Se hai dolore al gomito, uno dei numerosi disturbi potrebbe essere il colpevole. L'abuso e gli infortuni sportivi causano molte condizioni del gomito. I golfisti, i lanciatori di baseball, i tennisti e i pugili hanno spesso disturbi al gomito.
I disturbi del gomito possono comprendere uno dei seguenti:
- muscoli del braccio
- legamenti del gomito
- tendini
- ossa nel braccio
- borse
I trattamenti per i disturbi del gomito dipendono dalla causa sottostante.
Quali sono i diversi tipi di disturbi al gomito?
Esistono almeno sette diversi tipi di disturbi al gomito. Continua a leggere per conoscere i loro sintomi e cause.
Epicondilite mediale
L'epicondilite mediale colpisce i tendini interni del gomito ed è comunemente chiamata gomito del golfista e gomito del piccolo leaguer. Il movimento di lancio ripetitivo utilizzato nel baseball e l'oscillazione verso il basso di una mazza da golf sono cause comuni.
L'epicondilite mediale può anche essere il risultato di un movimento ripetitivo della mano, come oscillare un martello ogni giorno al lavoro. Questo disturbo può causare dolore lungo l'interno del gomito. I movimenti del polso in particolare possono scatenare dolore.
Questa condizione di solito migliora con il riposo e metodi di trattamento convenzionali, come la formazione di ghiaccio nell'area o l'uso di farmaci antinfiammatori da banco come l'ibuprofene (Advil, Motrin).
Epicondilite laterale
Un altro nome per la tendinopatia laterale del gomito è il gomito del tennista.
Colpisce i tendini all'esterno del gomito. Praticare sport con la racchetta o lavorare in determinate professioni che usano lo stesso tipo di movimento può causare questa condizione.
I professionisti che manifestano comunemente epicondilite laterale includono:
- cuochi
- pittori
- carpentieri
- autoworkers
- idraulici
Sintomi come dolore o bruciore si verificano lungo l'esterno del gomito. Potresti anche riscontrare problemi con la presa.
Questi sintomi di solito migliorano con:
- riposo
- Fisioterapia
- l'uso di un tutore o una cinghia per gomito del tennista
Borsite di olecrano
I nomi comuni per la borsite dell'olecrano sono:
- gomito dello studente
- gomito del minatore
- gomito del disegnatore
La borsite colpisce le borse, piccole sacche di liquido che aiutano a proteggere le articolazioni. La borsite dell'olecrano colpisce la borsa proteggendo l'osso appuntito del gomito.
Può essere causato da:
- un colpo al gomito
- appoggiandosi al gomito per un periodo di tempo prolungato
- infezione
- condizioni mediche come l'artrite
I sintomi includono:
- rigonfiamento
- dolore
- difficoltà a muovere il gomito
Rossore e calore possono verificarsi in caso di infezione.
Farmaci e gomitiere trattano questa condizione. La chirurgia può essere necessaria in casi gravi e cronici.
L'osteoartrite
L'osteoartrite (OA) è una condizione che colpisce la cartilagine, un tipo di tessuto connettivo che si trova nelle articolazioni. L'OA provoca l'usura e il danneggiamento di questo tessuto. Il gomito OA può essere causato da una lesione al gomito o dall'usura delle articolazioni.
I sintomi includono:
- dolore
- difficoltà a piegare il gomito
- una sensazione di bloccaggio nel gomito
- un suono stridente durante il movimento
- rigonfiamento
L'OA è di solito trattato con farmaci e terapia fisica. La chirurgia, inclusa la sostituzione articolare, è un'opzione nei casi più gravi.
Dislocazione o frattura del gomito
Una lesione al gomito, come una caduta su un braccio o un gomito disteso, può causare lussazione o frattura. La dislocazione si verifica quando un osso si sposta dalla sua posizione normale. Una frattura si verifica quando un osso si rompe o si rompe.
I sintomi includono:
- cambiamenti visivi al gomito, come gonfiore e scolorimento
- incapacità di spostare l'articolazione
- dolore
Un operatore sanitario può riportare l'osso dislocato in posizione. Metteranno il gomito slogato o fratturato in una stecca o in un getto e ti daranno farmaci per il dolore e il gonfiore. La terapia fisica aiuta a ripristinare la gamma di movimento dopo la rimozione della stecca o del cast.
Ceppi e distorsioni del legamento
Possono verificarsi problemi ai legamenti in uno qualsiasi dei legamenti situati nell'articolazione del gomito. Le distorsioni dei legamenti possono essere il risultato di traumi o stress ripetuti.
Il legamento può essere:
- teso
- parzialmente strappato
- completamente strappato
A volte sentirai un rumore schioccante dopo un infortunio.
I sintomi includono:
- dolore
- instabilità articolare
- rigonfiamento
- problemi con la gamma di movimento
Il trattamento può includere:
- riposo
- metodi per alleviare il dolore come glassare la zona
- rinforzare il gomito
- Fisioterapia
Osteocondrite dissecante
L'osteocondrite dissecante, chiamata anche malattia di Panner, si verifica quando piccoli pezzi di cartilagine e ossa vengono rimossi nell'articolazione del gomito. Spesso è il risultato di un infortunio sportivo al gomito ed è più spesso visto nei giovani.
Dolore e tenerezza all'esterno del gomito, difficoltà ad estendere il braccio e la sensazione che l'articolazione si blocchi potrebbero indicare questa condizione. Puoi curare questa lesione immobilizzando l'articolazione del gomito e sottoponendoti a terapia fisica.
Come vengono diagnosticati i disturbi al gomito?
Il medico può diagnosticare i disturbi del gomito attraverso:
- esame fisico e anamnesi
- Raggi X
- TAC
- Scansione MRI
- elettromiografia (EMG)
- biopsia del liquido bursa
Come vengono trattati i disturbi del gomito?
Il trattamento varia a seconda del disturbo del gomito e dei sintomi che si verificano. La maggior parte dei disturbi del gomito richiede un trattamento conservativo. La chirurgia è l'ultima risorsa se i sintomi non migliorano.
Le opzioni di trattamento includono:
- ghiaccio
- riposo
- farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)
- Fisioterapia
- parentesi graffe o immobilizzazione
- iniezioni di steroidi
- imbottitura del gomito
Esercizi di dolore al gomito
A seconda della causa del dolore al gomito, l'esercizio fisico può aiutarti a recuperare e prevenire il ripetersi della condizione.
Esercizi e allungamenti possono:
- alleviare il dolore
- aumentare la gamma di movimento
- ridurre l'infiammazione
- rafforzare i muscoli intorno all'articolazione per aiutarti a evitare lesioni future
Esercizi per alleviare il dolore
La ricerca supporta i seguenti tipi di esercizi per aiutare a ridurre il dolore e migliorare i risultati per le persone con il gomito del tennista:
- Esercizi eccentrici: i muscoli si allungano sotto tensione quando si eseguono esercizi eccentrici. Uno studio del 2014 ha scoperto che questi esercizi hanno ridotto il dolore nelle persone con gomito del tennista. Il rafforzamento dell'estensore del polso, un tipo specifico di esercizio eccentrico, può aiutare a ridurre il dolore al gomito del tennista, secondo una revisione della ricerca del 2015.
- Esercizi isometrici: negli esercizi isometrici, i muscoli si irrigidiscono e si contraggono senza muoversi visibilmente. Uno studio del 2018 ha scoperto che gli esercizi di estensione isometrica del polso hanno ridotto il dolore al gomito del tennista. Tuttavia, questo esercizio da solo non può altrimenti migliorare la condizione.
- Esercizi di stretching statico: per un trattamento più efficace e per alleviare il dolore, uno studio comparativo del 2013 ha rilevato che gli esercizi eccentrici dovrebbero essere combinati con esercizi di stretching statico.
Numerosi studi hanno indicato che gli esercizi acquatici e l'allenamento della forza possono essere efficaci per ridurre il dolore dell'osteoartrite alle ginocchia e ai fianchi. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sugli esercizi per ridurre il dolore da artrosi del gomito e altri disturbi del gomito.
Sicurezza dell'esercizio
È importante parlare con il proprio medico di quali tipi e livelli di esercizio funzioneranno meglio prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.
Una volta iniziato, tieni a mente i seguenti suggerimenti:
- Sii gentile e fermati se senti dolore acuto.
- Evitare di allungare eccessivamente o allenarsi troppo quando si recupera da un infortunio.
- Parla con il tuo medico se il dolore non migliora o peggiora, o se c'è un aumento del gonfiore o arrossamento intorno al gomito.
L'esercizio fisico svolge spesso un ruolo essenziale nel recupero da un disturbo del gomito.
Scopri come eseguire esercizi per aiutare:
- gomito del tennista
- gomito del golfista
- borsite di olecrano
Come prevenire i disturbi al gomito?
La maggior parte dei disturbi del gomito sono il risultato di un uso eccessivo e lesioni.
Puoi prevenirli:
- correzione di tecniche sportive improprie
- utilizzando una presa di dimensioni adeguate sull'attrezzatura sportiva
- utilizzando la corretta tensione sulle racchette
- riscaldando e allungando correttamente
- usando l'imbottitura del gomito
È anche importante fare delle pause da compiti ripetitivi. Pratica esercizi che possono aiutare a rafforzare i muscoli intorno all'articolazione del gomito.
Parla con il tuo medico per consigli e raccomandazioni.
Porta via
Se hai dolore al gomito di lunga durata o grave, parla con il tuo medico per determinare la causa.
Spesso puoi trattare le condizioni del gomito con:
- riposo
- allungamento
- ghiaccio
- Fisioterapia
Tuttavia, la chirurgia può essere necessaria in casi estremi.
L'esercizio fisico e lo stretching possono ridurre il dolore, in particolare per il gomito del tennista, e possono favorire il recupero.
Rafforzare i muscoli del gomito, utilizzare tecniche sportive adeguate e fare delle pause quando si eseguono movimenti ripetitivi può aiutare ad evitare alcuni disturbi al gomito.
