Il tuo bambino ora è lungo circa 3/4 di pollice nella nona settimana di gravidanza. Gli organi principali continuano a svilupparsi, le braccia del bambino crescono e i suoi gomiti possono piegarsi. Si sviluppano minuscole dita e le orecchie e le palpebre che hanno iniziato ad emergere una settimana fa continuano a formarsi. Il tuo bambino sta diventando più attivo, anche se è troppo presto per farti sentire il movimento. Potrebbe essere possibile rilevare il battito cardiaco su un'ecografia Doppler portatile.
Sviluppo gemellare alla settimana 9
Potresti scoprire che stai portando gemelli se hai un'ecografia questa settimana. Alcune donne che portano multipli possono avere sintomi di gravidanza più intensi rispetto alle donne che portano solo un bambino. Concediti il tempo di riposare. Parla con il tuo medico se hai un'eccessiva malattia del mattino.
Sintomi della gravidanza di 9 settimane
I sintomi che hai riscontrato finora durante la gravidanza probabilmente continueranno e si intensificheranno anche questa settimana. Questi sintomi includono:
- nausea o vomito
- minzione frequente
- seno tenero o formicolio
- fatica
- vertigini
- irritabilità o emozioni inaspettate
- bruciore di stomaco o costipazione
- avversioni alimentari o voglie
- aumento della fame
Per combattere questi sintomi, prova uno dei seguenti:
- Indossa un reggiseno premaman per alleviare il seno dolorante. Un reggiseno sportivo può anche aiutare. Trova reggiseni per la maternità online.
- Bevi molta acqua e mangia cibi ricchi di fibre per combattere la costipazione e fornire pienezza.
- Alzati lentamente, non saltare i pasti ed evita di stare in piedi troppo a lungo per prevenire le vertigini.
- Mangia diversi piccoli pasti al giorno ed evita cibi grassi e piccanti per prevenire bruciori di stomaco e nausea.
- La nausea mattutina può essere alleviata mangiando cracker salati o toast asciutti prima di alzarsi dal letto, mangiare patatine di ghiaccio, succhiare una pasticca acida o mangiare piccoli pasti insipidi e facili da digerire. Ecco una selezione di losanghe che possono aiutare ad alleviare la nausea mattutina.
- Evita la caffeina e fai delle pause per il bagno se necessario per far fronte a minzioni frequenti.
Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana
Se non stai già ricevendo cure prenatali, ora è il momento. Potrebbe essere difficile da mangiare a causa della nausea mattutina, ma è importante provare a mangiare cibi o spuntini ricchi di proteine e carboidrati quando è possibile. Bevi molta acqua per rimanere idratato, soprattutto se soffri di nausea mattutina con vomito. Se fumi, smetti. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, il fumo durante la gravidanza provoca un aumentato rischio di aborto spontaneo, problemi di placenta, parto prematuro, basso peso alla nascita, sindrome della morte improvvisa del bambino (SIDS) e labbro o palatoschisi. Se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare, parla con il tuo medico per iniziare un programma per smettere di fumare. Una delle cose migliori che puoi fare per il tuo bambino in questa fase della gravidanza è mangiare una dieta sicura ed equilibrata. In tal senso, ecco alcuni suggerimenti:
- Evita di mangiare carne, pesce o uova poco cotti. Evitare tutte le salumi.
- Mangia non più di 2-3 porzioni di pesce settimanalmente ed evita il pesce spada, lo squalo, il pesce tegola o lo sgombro. Inoltre, non mangiare più di 12 once di tonno in scatola, tonno leggero ogni settimana e non più di 6 once di bistecca di tonno o tonno bianco.
- Lavare tutta la frutta e la verdura prima di mangiare.
- Mantieni i taglieri e i piatti puliti.
- Mangia quattro porzioni di latte al giorno. Evitare latte non pastorizzato e prodotti lattiero-caseari e formaggi a pasta molle.
- Bere non più di una o due bevande contenenti caffeina al giorno.
- Usa i dolcificanti artificiali con moderazione, fino a un pacchetto al giorno. È meglio non usare dolcificanti artificiali.
- Prendi un integratore di acido folico da 1.000 mcg ogni giorno. Acquista online integratori di acido folico.
- Prendi una vitamina prenatale con DHA ed EPA come raccomandato dal tuo medico. Trova online le vitamine prenatali che contengono DHA ed EPA.
- Non bere alcolici, poiché potrebbe causare difetti alla nascita.
Quando chiamare il dottore
Chiama il tuo medico se si verifica uno dei seguenti sintomi durante il primo trimestre:
- sanguinamento o crampi
- aumento delle perdite vaginali
- odore vaginale
- febbre di 100,4 Fahrenheit o superiore
- brividi
- dolore o bruciore con la minzione
- dolore alla pancia o al bacino
Una chiamata al medico è necessaria se la nausea mattutina è grave o causa uno di questi sintomi:
- perdita di peso
- vomito tre o più volte al giorno con l'incapacità di contenere cibo o acqua
- vomito di sangue
- svenimenti
- vertigini
- minzione ridotta
- battito cardiaco accelerato
- frequenti mal di testa
- bocca fruttata o odore del corpo
- confusione o disorientamento
Fai scelte sagge ora
La settimana nove della gravidanza potrebbe non sembrare molto diversa dalla settimana otto. Ma il tuo bambino è quasi completamente sviluppato in miniatura e pronto a continuare a crescere. Le decisioni che prendi per prenderti cura di te e del tuo bambino in questa fase iniziale aiuteranno a sostenere una gravidanza sana in seguito.
