La settimana 12 è un periodo di grandi cambiamenti per il tuo bambino. Ora sono lunghi circa tre pollici e pesano circa 1 oncia. I loro organi sessuali esterni dovrebbero apparire ora o molto presto a causa della maggiore attività ormonale. Le dita dei piedi e dei piedi del tuo bambino non sono più palmate e le unghie stanno iniziando a svilupparsi. I loro occhi si avvicineranno l'uno all'altro questa settimana e i loro reni possono iniziare a produrre urina.
Alla settimana 12 stanno sviluppando riflessi complessi, come succhiare. Il tuo bambino potrebbe anche iniziare a muoversi spontaneamente questa settimana, anche se probabilmente non lo sentirai fino alle settimane 16-22.
Sviluppo gemello alla settimana 12
Le corde vocali che i tuoi bambini useranno per piangere e il coo si stanno preparando a sviluppare questa settimana. Anche i loro reni stanno lavorando ora. I tuoi bambini sono lunghi circa 3 pollici e ognuno pesa circa un'oncia.
12 settimane di sintomi in gravidanza
Potresti ancora riscontrare alcuni dei tuoi primi sintomi come la nausea, ma i sintomi entro questa settimana possono includere:
- aumento di peso
- aumento della pigmentazione cutanea, noto anche come melasma
- areole più scure intorno al capezzolo
- seno tenero o dolente
Pigmentazione della pelle
L'ondata di ormoni produce tutti i tipi di cambiamenti nel tuo corpo. Uno di questi è un aumento della pigmentazione. La "maschera della gravidanza" è una condizione nota come melasma o cloasma. Colpisce circa la metà delle donne in gravidanza e provoca la comparsa di macchie scure sulla fronte e sulle guance.
Questi punti di solito scompaiono o si schiariscono considerevolmente subito dopo la consegna.
Cambiamenti al seno
È probabile che le tue areole diventino più scure in questa fase della gravidanza. La tenerezza o il dolore al seno possono continuare nel secondo trimestre.
Suggerimenti per il sollievo:
- Un reggiseno aderente può essere utile, ma assicurati che sia della taglia giusta. Indossare un reggiseno che è diventato troppo stretto ti farà sentire più a disagio.
- Anche impacchi di ghiaccio, foglie fresche di cavolo o sacchetti di piselli congelati sul petto mentre ti corichi possono offrire un po 'di sollievo.
- Cerca piccoli prodotti lenitivi al seno riempiti di silicone che puoi conservare in frigorifero e indossare all'interno del reggiseno.
Cose da fare questa settimana per una gravidanza sana
Perché stai ingrassando semplicemente a causa della gravidanza, dovresti prestare maggiore attenzione alla tua dieta per assicurarti di non guadagnare troppo. Un aumento di peso eccessivo può portare a complicazioni come diabete gestazionale, ipertensione e dolore alla schiena e alle gambe. Trasportare molto peso in più può anche portare a una maggiore fatica.
Inoltre, non evitare di mangiare. Se non hai iniziato a seguire una dieta equilibrata ogni giorno, prova a concludere il primo trimestre con una nota salutare. Segui una dieta ricca di frutta e verdura, proteine magre e carboidrati complessi. Evita il cibo spazzatura. Invece, mangia snack come yogurt e frutta secca, che contengono proteine, calcio e minerali.
Chiedi suggerimenti al tuo medico o parla con un dietista. E se non lo hai già fatto, parla con il tuo medico dell'assunzione di vitamine prenatali.
Se la tua solita dieta non è stata particolarmente salutare fino a questo punto, ora è il momento di cambiare. Tu e il tuo bambino avete bisogno di una varietà di sostanze nutritive per superare il resto della gravidanza.
Anche la tua pelle sta diventando più sensibile. Per ridurre gli effetti della "maschera della gravidanza", assicurati di indossare la protezione solare con SPF 15 o superiore ogni volta che sei fuori, e indossa un berretto da baseball o un cappello per aiutarti a tenere il sole lontano dal viso se sei all'aperto per un periodo prolungato periodo.
La settimana 12 può essere un buon momento per iniziare a fare esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli vaginali. Questo può aiutare con la consegna e il recupero dopo la nascita. Se non sei sicuro di come eseguire gli esercizi di Kegel, parla con il medico. Puoi anche conoscere questi esercizi se partecipi a un corso di parto.
Quando chiamare il medico
Il rischio di aborto spontaneo diminuisce verso la fine del primo trimestre, ma è comunque fondamentale prestare attenzione ai segnali di avvertimento che potrebbero indicare problemi. Questi includono:
- sanguinamento con crampi
- avvistamento che dura tre o più giorni
- forte dolore o crampi che durano tutto il giorno
A questo punto sai come si sente la normale nausea mattutina (anche se si manifesta una leggera nausea durante il giorno). Se improvvisamente avverti nausea e vomito gravi più di due o tre volte al giorno, chiama immediatamente il medico.
Sviluppi incoraggianti
Per molte donne, la dodicesima settimana di gravidanza è il momento in cui i sintomi della nausea mattutina iniziano a diminuire o addirittura a scomparire. Se ti sei sentito particolarmente stanco durante il primo trimestre, potresti iniziare a recuperare le energie in questa fase.
