Panoramica
Le preoccupazioni sessuali, inclusa l'eiaculazione precoce (PE), sono relativamente comuni. L'eiaculazione precoce si verifica quando un uomo raggiunge l'apice prima che lui o il suo partner avrebbero voluto durante il sesso. Gli uomini che hanno a che fare con l'eiaculazione precoce tendono all'orgasmo entro un minuto dall'essere stimolati sessualmente e di solito non sono in grado di ritardare l'eiaculazione.
La condizione colpisce fino a 1 uomo su 3 e può portare a frustrazione e ansia. Di conseguenza, alcuni uomini con eiaculazione precoce possono evitare il sesso. Ma ci sono trattamenti che possono aiutare.
Continua a leggere per saperne di più sui rimedi casalinghi e sulle opzioni di trattamento naturale per l'eiaculazione precoce.
Trattamenti naturali e rimedi casalinghi per PE
Fitoterapia ayurvedica
L'Ayurveda è il sistema di guarigione tradizionale dell'India. Fa affidamento su migliaia di erbe per curare qualsiasi cosa, dal diabete all'infiammazione. Alcune medicine ayurvediche, come kaunch beej, kamini vidrawan ras e yauvanamrit vati, sono pensate per il trattamento dell'eiaculazione precoce se assunte in forma di capsule due volte al giorno con acqua tiepida. La medicina ayurvedica è stata anche usata per trattare la disfunzione erettile.
Uno studio del 2017 sulla medicina sessuale ha scoperto che gli uomini che hanno usato la medicina ayurvedica hanno visto un leggero, ma significativo, aumento del tempo impiegato per eiaculare durante il sesso. I potenziali effetti collaterali noti includono:
- mal di stomaco
- vertigini
- dolore lieve
- diminuzione della libido
Medicina di erbe cinese
Una dose settimanale o giornaliera di fitoterapia cinese - in particolare compresse di Yimusake o pillole di Qilin - può trattare l'eiaculazione precoce aumentando la resistenza sessuale e migliorando l'energia. Lo stesso studio di medicina sessuale ha scoperto che diversi tipi di fitoterapia cinese possono aumentare il tempo di eiaculazione di circa due minuti. I potenziali effetti collaterali noti includono:
- mal di stomaco
- vertigini
- dolore lieve
- diminuzione della libido
Creme per uso topico
Le creme anestetiche topiche da banco contengono un agente paralizzante in grado di trattare l'eiaculazione precoce riducendo la sensazione e ritardando il climax. Applicare la crema sul pene da 10 a 15 minuti prima del rapporto sessuale affinché sia più efficace. Lo studio della medicina sessuale del 2017 ha scoperto che le creme topiche possono aiutare ad aumentare il tempo necessario per eiaculare di alcuni minuti. Sebbene generalmente ben tollerate, le creme anestetiche possono causare:
- dolore lieve
- lieve sensazione di bruciore
- diminuzione della libido
- una perdita temporanea di sensibilità
Spray alla lidocaina
Come le creme topiche, lo spray alla lidocaina può aiutare a trattare l'eiaculazione precoce desensibilizzando il pene e diminuendo l'ipersensibilità. Usa lo spray da 10 a 15 minuti prima del rapporto sessuale affinché funzioni meglio. I potenziali effetti collaterali noti includono abbassamento della libido e perdita temporanea di sensibilità.
Integratori di zinco
Lo zinco non solo supporta l'immunità e la crescita cellulare sane, ma il minerale essenziale aiuta anche a produrre testosterone e aumenta la tua libido ed energia. La ricerca ha trovato un legame tra carenza di zinco e disfunzione sessuale negli uomini, quindi l'assunzione di 11 milligrammi di zinco al giorno - la quantità raccomandata - può migliorare il tempo di eiaculazione.
Uno studio del 2009 condotto su ratti ha mostrato che gli integratori di zinco possono aumentare il testosterone, il che può migliorare i problemi sessuali, come l'eiaculazione precoce. L'assunzione di troppo zinco, tuttavia, può causare:
- nausea
- vomito
- diarrea
- danno renale e allo stomaco
- un sapore metallico in bocca
Cambiamenti dietetici
Oltre allo zinco, il magnesio svolge anche un ruolo nella tua salute sessuale e può svolgere un ruolo nell'eiaculazione precoce, secondo la ricerca. Incorporare nella tua dieta cibi ricchi di zinco e magnesio può aiutare ad aumentare il tempo necessario per raggiungere l'apice. Questi alimenti includono:
- Ostriche
- semi di zucca
- semi di soia
- Yogurt
- spinaci
- cereali germe di grano
- mandorle
- fagioli
- Ceci
- semi di sesamo
- manzo e agnello
- cioccolato fondente
- aglio
- piselli
Tecnica di pausa-compressione
La tecnica di pausa-compressione può aiutare a trattare l'eiaculazione precoce lasciando che l'eccitazione diminuisca prima del climax. Quando senti di essere pronto a eiaculare, fermati e chiedi al tuo partner di stringere l'estremità del pene dove la testa si unisce all'albero. Fagli tenere premuta la pressione per diversi secondi fino a quando non vuoi più raggiungere l'apice. Ripeti questo processo quanto necessario. Alla fine, potresti essere in grado di ritardare l'eiaculazione senza aiuto.
Tecnica stop-start
La tecnica stop-start, nota anche come controllo dell'orgasmo o "bordatura", può aiutare a ritardare il climax attirando il piacere. Quando senti il bisogno di eiaculare, smetti completamente di avere attività sessuale. Una volta che ti senti meno eccitato, inizia lentamente ad avere di nuovo un'attività sessuale. Ripeti questo processo quanto necessario per aiutarti a controllare l'eiaculazione.
Esercizi per il pavimento pelvico
Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico può avere un grande impatto su quanto tempo impieghi a raggiungere l'apice. Uno studio del 2014 sui progressi terapeutici in urologia ha scoperto che gli esercizi del pavimento pelvico possono aiutare gli uomini che hanno a che fare con l'eiaculazione precoce per tutta la vita a controllare il loro riflesso eiaculatorio, aumentando il tempo necessario per raggiungere l'apice. Per eseguire esercizi sul pavimento pelvico:
- Trova i muscoli giusti fermando il flusso medio mentre fai pipì o stringi i muscoli che ti impediscono di far passare il gas.
- Mentre si sdraia, contrarre i muscoli del pavimento pelvico per 3 secondi, quindi rilassarsi per 3 secondi. Fallo almeno 10 volte di seguito. Ripeti almeno 3 volte al giorno.
- Aumenta gradualmente il numero di secondi man mano che i muscoli diventano più forti. Prova nuove posizioni, come stare in piedi, camminare o sederti.
- Non dimenticare di respirare e ricorda di concentrarti solo sui muscoli del pavimento pelvico. Non stringere addominali, cosce o glutei.
Preservativi "Climax control"
I preservativi, in generale, possono ridurre la sensibilità e impedirti di eiaculare precocemente. Ma ci sono anche preservativi disponibili per il controllo del climax da banco che sono fatti di un materiale di lattice più spesso o contengono un agente paralizzante che ha lo scopo di ritardare il climax.
Masturbazione
Masturbarsi un'ora o due prima di avere un'attività sessuale può aiutare a ritardare l'eiaculazione durante la penetrazione. Questa liberazione sessuale dovrebbe ridurre il bisogno di raggiungere l'orgasmo rapidamente.
Evita il sesso per un periodo di tempo
Ciò può sembrare controintuitivo, ma concentrarsi su altri tipi di attività sessuale anziché sul rapporto sessuale può aiutare a distogliere la pressione dai tuoi incontri sessuali. La penetrazione non è l'unico modo per raggiungere la soddisfazione sessuale, quindi pensa ad altri modi in cui tu e il tuo partner potete provare piacere che non causerà angoscia o frustrazione.
L'asporto
L'eiaculazione precoce è un tipo completamente normale e comune di disturbo sessuale che colpisce fino al 40 percento degli uomini negli Stati Uniti. Uno qualsiasi di questi rimedi domestici e trattamenti naturali può aiutarti a gestire i tuoi sintomi. Ma se l'eiaculazione precoce persiste, dovresti consultare il tuo medico per escludere eventuali cause sottostanti ed esplorare altre opzioni di trattamento.
