Panoramica
La gotta è un tipo di artrite che provoca dolore simile all'osteoartrite, anche se ci sono alcune differenze distinte.
È causato da un elevato accumulo di acido urico nel sangue. L'acido urico si accumula quindi nelle articolazioni, causando infiammazione con disagio e dolore.
Alcuni rimedi naturali possono aiutare. Tuttavia, se il dolore alla gotta è molto improvviso o intenso, contattare il medico prima di provare uno dei rimedi di seguito.
Rimedi naturali per la gotta
Ciliegie o succo di amarena
Secondo un sondaggio del 2016, le ciliegie - acide, dolci, rosse, nere, in forma di estratto, come succo o crudo - sono un rimedio domestico molto popolare e potenzialmente di successo per molti.
Uno studio del 2012 e un altro dello stesso anno suggeriscono anche che le ciliegie potrebbero funzionare per prevenire attacchi di gotta.
Questa ricerca raccomanda tre porzioni di qualsiasi forma di ciliegia per un periodo di due giorni, che è stato considerato il più efficace.
Magnesio
Il magnesio è un minerale dietetico. Alcuni sostengono che sia buono per la gotta perché la carenza di magnesio può peggiorare lo stress infiammatorio cronico nel corpo, anche se nessuno studio lo dimostra.
Tuttavia, uno studio del 2015 ha dimostrato che un adeguato magnesio è associato a livelli più bassi e più sani di acido urico, riducendo potenzialmente il rischio di gotta. Questo si applicava agli uomini ma non alle donne all'interno dello studio.
Prova a prendere integratori di magnesio, ma leggi attentamente le indicazioni sull'etichetta. Oppure, mangiare ogni giorno cibi ricchi di magnesio. Ciò può ridurre il rischio di gotta o l'insorgenza della gotta a lungo termine.
Zenzero
Lo zenzero è un alimento e un'erba culinari prescritti per le condizioni infiammatorie. La sua capacità di aiutare la gotta è ben documentata.
Uno studio ha scoperto che lo zenzero topico ha ridotto il dolore correlato all'acido urico nella gotta. Un altro studio ha dimostrato che in soggetti con alti livelli di acido urico (iperuricemia), il loro livello sierico di acido urico era ridotto dallo zenzero. Ma i soggetti erano topi e lo zenzero veniva preso internamente piuttosto che localmente.
Prepara un impacco o una pasta allo zenzero facendo bollire l'acqua con 1 cucchiaio di gingerroot fresco grattugiato. Immergi un panno nella miscela. Quando è freddo, applica la salvietta sulla zona in cui avverti dolore almeno una volta al giorno per 15-30 minuti. L'irritazione della pelle è possibile, quindi è meglio fare prima un test su una piccola patch di pelle.
Prendi lo zenzero internamente facendo bollire l'acqua e mescolando 2 cucchiaini di gingerroot per 10 minuti. Goditi 3 tazze al giorno.
Le interazioni sono possibili. Informi prima il medico prima di assumere grandi quantità di zenzero.
Acqua calda con aceto di mele, succo di limone e curcuma
L'aceto di mele, il succo di limone e la curcuma sono spesso consigliati aneddoticamente per la gotta. Insieme, creano una bevanda e un rimedio piacevoli.
Nessuna ricerca forte supporta l'aceto di mele per la gotta, anche se gli studi dimostrano che può supportare i reni. Altrimenti, la ricerca è promettente per il succo di limone e la curcuma per ridurre l'acido urico.
Mescola il succo di un mezzo limone spremuto in acqua calda. Combina con 2 cucchiaini di curcuma e 1 cucchiaino di aceto di mele. Regola a piacere. Bere due o tre volte al giorno.
Sedano o semi di sedano
Il sedano è un alimento tradizionalmente usato per trattare i problemi urinari. Per la gotta, l'estratto e i semi della verdura sono diventati rimedi domestici popolari.
L'uso sperimentale è ben documentato, sebbene la ricerca scientifica sia scarsa. Si pensa che il sedano possa ridurre l'infiammazione.
Non sono documentate quantità adeguate di sedano per il trattamento della gotta. Prova a mangiare sedano più volte al giorno, in particolare bastoncini di sedano crudo, succo, estratto o semi.
Se acquisti un estratto o un supplemento, segui attentamente le indicazioni sull'etichetta.
Tè all'ortica
L'ortica (Urtica dioica) è un rimedio a base di erbe per la gotta che può ridurre l'infiammazione e il dolore.
L'uso tradizionale è spesso indicato negli studi. Non ci sono ancora ricerche che dimostrano direttamente che funziona. Uno studio ha dimostrato che proteggeva i reni, ma i soggetti erano conigli maschi e la somministrazione di gentamicina, un antibiotico, induceva lesioni renali.
Per provare questo tè, preparare una tazza facendo bollire l'acqua. Dai 1 a 2 cucchiaini di ortica essiccata per ogni tazza d'acqua. Bere fino a 3 tazze al giorno.
Dente di leone
Tè, denti di leone, estratti e integratori vengono utilizzati per migliorare la salute del fegato e dei reni.
Possono abbassare i livelli di acido urico in quelli a rischio di danno renale, come mostrato in uno studio del 2013 e uno studio del 2016, ma questi erano su ratti. Il dente di leone non è dimostrato per aiutare la gotta.
Puoi usare il tè di tarassaco, un estratto o un integratore. Seguire attentamente le indicazioni sull'etichetta.
Semi di cardo mariano
Il cardo mariano è un'erba usata per la salute del fegato.
Uno studio del 2016 ha suggerito che potrebbe abbassare l'acido urico nel mezzo di condizioni che possono danneggiare i reni e un altro dal 2013 lo sostiene. Tuttavia, entrambi gli studi erano su ratti.
Seguire attentamente le indicazioni di dosaggio su un integratore di cardo mariano o discuterne con il medico.
Ibisco
L'ibisco è un fiore da giardino, cibo, tè e rimedio tradizionale a base di erbe.
Potrebbe essere un rimedio popolare usato per curare la gotta. Uno studio ha dimostrato che l'ibisco potrebbe abbassare i livelli di acido urico, sebbene questo studio sia stato condotto su ratti.
Usa un integratore, un tè o un estratto. Seguire attentamente le indicazioni sull'etichetta.
Applicazione topica fredda o calda
Anche l'applicazione di acqua fredda o calda sulle articolazioni infiammate può essere efficace.
Studi e opinioni su questo sono contrastanti. L'ammollo in acqua fredda è spesso raccomandato e considerato il più efficace. Anche gli impacchi di ghiaccio possono funzionare.
Immergersi in acqua calda è in genere raccomandato solo quando l'infiammazione non è così intensa.
Possono essere utili anche applicazioni alternate a caldo e a freddo.
Mele
I siti di salute naturale possono raccomandare le mele come parte delle diete che riducono la gotta. L'affermazione: le mele contengono acido malico, che riduce l'acido urico.
Tuttavia, non ci sono studi a sostegno di questo per la gotta. Le mele contengono anche fruttosio, che può scatenare iperuricemia, causando riacutizzazioni della gotta.
Mangiare una mela al giorno fa bene alla salute generale. Può essere leggermente benefico per la gotta, ma solo se non si aggiunge al consumo giornaliero eccessivo di zucchero.
Banane
Si pensa che le banane siano buone per la gotta. Sono ricchi di potassio, il che aiuta i tessuti e gli organi del corpo a funzionare correttamente.
Le banane contengono anche zuccheri, incluso il fruttosio, che può essere un fattore scatenante della gotta. Molti alimenti sono più ricchi di potassio e meno zuccheri delle banane, come le verdure a foglia scura e gli avocado.
Mangia una banana al giorno per il beneficio. Nessuno studio supporta ancora alcun beneficio dalle banane per la gotta.
sali di Epsom
Alcune persone raccomandano un bagno di sali di Epsom per prevenire attacchi di gotta.
L'idea è che i sali di Epsom sono ricchi di magnesio, che può ridurre il rischio di gotta. Tuttavia, gli studi dimostrano che il magnesio non può essere adeguatamente assorbito attraverso la pelle per conferire benefici per la salute.
Per provare i sali di Epsom, mescola da 1 a 2 tazze nel bagno. Immergi tutto il corpo o solo le articolazioni specifiche per alleviare i sintomi.
Altri suggerimenti per ridurre le riacutizzazioni della gotta
Elimina i fattori scatenanti della dieta
La dieta è spesso strettamente correlata alle riacutizzazioni della gotta e al dolore. Evitare i fattori scatenanti e attenersi a una buona dieta per la gotta è un rimedio importante in sé e per sé.
Gli studi dimostrano che i grilletti più probabili sono carne rossa, frutti di mare, zucchero e alcool. Attenersi invece a frutta a basso contenuto di zuccheri, verdure, cereali integrali, noci, legumi e latticini a basso contenuto di grassi.
Idrata spesso
Bere molta acqua è importante per la funzione renale. Mantenere i reni in buona forma può anche ridurre l'accumulo di cristalli di acido urico e gli attacchi di gotta.
Assicurati di rimanere idratato e bere molta acqua, che può essere utile per la gotta. Nessuno studio mostra tuttavia che può sostituire i trattamenti per la gotta.
Fare il pieno di energie
Gli attacchi di gotta possono interferire con il movimento e la mobilità.
Per evitare il peggioramento dei sintomi, rilassati e rimani fermo mentre le articolazioni sono infiammate. Evitare di esercitare, portare pesi pesanti e usare eccessivamente le articolazioni, che possono peggiorare il dolore e la durata di una riacutizzazione.
La linea di fondo
Sono disponibili molte opzioni per aiutare o prevenire gli attacchi di gotta a casa. La maggior parte sono naturali e hanno poco o nessun effetto collaterale.
Verificare sempre con il proprio medico prima di aggiungere un supplemento al proprio regime. Interazioni ed effetti collaterali potrebbero essere possibili con integratori a base di erbe.
Non sostituire mai i trattamenti di gotta stabiliti e prescritti con un rimedio a casa senza informare il medico. Nessuno dei supplementi di erbe raccomandati è regolato dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti per ciò che contengono o per il loro funzionamento. Acquistare integratori solo da aziende fidate per motivi di sicurezza.
Se il dolore alla gotta è notevole, improvviso o intenso - o se i rimedi casalinghi cessano di funzionare - contatti immediatamente il medico.
