Panoramica
I professionisti delle cure mediche tradizionali e alternative concordano sul fatto che una corretta circolazione sanguigna è un fattore chiave di salute e benessere. Esistono diversi modi per migliorare il flusso sanguigno, tra cui dieta e stile di vita.
Puoi assumere vitamine e integratori specifici per supportare un flusso sanguigno sano per tutto il corpo o per aree specifiche.
Vitamine e integratori per un aumento del flusso sanguigno
Molte persone soffrono degli effetti di una cattiva circolazione. Se avverti spesso mani o piedi freddi, potresti essere tra questi. Non solo può essere scomodo, ma può avere un impatto negativo sulla tua salute.
Ad esempio, la tua funzione cognitiva può declinare se il tuo cervello riceve un apporto di sangue inadeguato. O una riduzione del flusso sanguigno potrebbe portare a disfunzione erettile.
Ci sono vitamine, minerali e integratori che molti credono possano aiutare a migliorare la circolazione. Per esempio:
- Vitamina E. Puoi facilmente incorporare questa vitamina nella tua dieta preparando cibi usando oli come olio di germe di grano, olio di nocciole, olio di semi di girasole e altri oli di noci. Inoltre, puoi acquistare olio di vitamina E per uso alimentare nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e persino in molti negozi di alimentari.
- Vitamine del gruppo B. Troverai integratori di vitamina B nella maggior parte dei corridoi vitaminici di drogheria e farmacia. Verdure a foglia verde come spinaci e cavoli sono ottime fonti di queste vitamine.
- Ferro. Questo minerale è disponibile in forma di integratore, il che rende facile ingerire una quantità adeguata. È possibile ottenere abbastanza ferro anche attraverso la dieta, mangiando un sacco di carni rosse e verdure a foglia verde. A causa dei rischi cardiovascolari associati alla carne rossa, il medico può consigliare di scegliere il supplemento e le verdure a foglia verde invece di aumentare l'assunzione di carne rossa.
Erbe che migliorano la circolazione sanguigna
Molti integratori vitaminici contengono erbe che i sostenitori della salute naturale ritengono promuovano la circolazione in tutto il corpo. Ecco alcuni dei più popolari:
- bacopa (Bacopa monnieri)
- pepe nero (Piper nigrum)
- scopa da macellaio (Ruscus aculeatus)
- Cayenne (Capsicum annuum)
- cerastio (Stellaria media)
- zenzero (Zingiber officinale)
- gotu kola (Centella asiatica)
- biancospino (Crataegus)
- capelvenere (Ginkgo biloba)
- timo (Thymus vulgaris)
- curcuma (Curcuma longa)
Migliorare la circolazione naturalmente
Oltre a prendere vitamine e integratori per aumentare il flusso sanguigno, puoi migliorare la circolazione del tuo corpo conducendo uno stile di vita sano che includa quanto segue:
- Esercizio. Questo è uno dei metodi migliori per far fluire il sangue. Poiché il cuore è al centro del flusso sanguigno del corpo, è importante avere un cuore sano se si mira a una circolazione ottimale in tutto il corpo.
- Gestione dello stress. Quando un paziente ha una cattiva circolazione, i medici spesso chiedono loro i loro livelli di stress. Questo perché quando il corpo sperimenta stress, i vasi sanguigni si restringono. Imparare a gestire lo stress è un ottimo modo per integrare altre cose che stai facendo per migliorare la tua circolazione.
- Massaggio. Non solo un massaggio può aiutare nella gestione dello stress, ma aiuta anche a migliorare la circolazione attraverso i sistemi linfatici e cardiovascolari. Quando i muscoli vengono manipolati efficacemente da un professionista, il tuo corpo rilascia sostanze chimiche chiamate endorfine che ti fanno sentire bene. Alcuni massaggiatori offrono anche trattamenti con oli essenziali che possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno, come rosmarino, salvia e ginepro.
- Assunzione di liquidi. Il sangue ha un contenuto d'acqua molto elevato. Mantenere il corpo ben idratato è un modo semplice per mantenere o migliorare la circolazione.
- Smettere di fumare. Il fumo provoca la costrizione dei vasi sanguigni, diminuendo la quantità di sangue che è in grado di fluire attraverso quei vasi.
Aumento del flusso sanguigno al pene
Tutti i suggerimenti di cui sopra sono anche raccomandati dai sostenitori della salute naturale per aiutare ad aumentare il flusso sanguigno in modo specifico verso il pene.
Suggeriscono inoltre che è possibile migliorare il flusso sanguigno verso questa area specifica con l'uso di:
- Vitamina D. Conosciuta anche come "la vitamina del sole", la vitamina D ha molti benefici. Questi includono mantenere in salute le cellule che rivestono i vasi sanguigni (cellule endoteliali).
- L-arginina. L-arginina è un aminoacido che aiuta a espandere i vasi sanguigni e amplificare il flusso sanguigno.
- Ginseng. Il ginseng americano (Panax quinquefolius L.) e il ginseng asiatico (P. Ginseng) sono ritenuti dai guaritori naturali per gestire le disfunzioni sessuali maschili, nonché per aumentare l'energia e favorire il rilassamento.
- Yohimbe. Realizzato dalla corteccia di un albero originario dell'Africa occidentale, lo yohimbe è stato usato per anni da guaritori naturali per curare la disfunzione erettile. Una versione concentrata e standardizzata si chiama yohimbina.
- Erbaccia di capra cornea. Un rimedio tradizionale in Cina per la disfunzione erettile, la bassa libido e altre lamentele, l'erba cornea di capra ritiene che molti sostenitori della medicina naturale contengano un composto che blocca gli effetti di un enzima che limita il flusso di sangue al pene.
prospettiva
Esistono molti modi per aumentare la circolazione. Sia che tu stia cercando di aumentare la circolazione totale del corpo o migliorare il flusso sanguigno al tuo pene, molti professionisti della salute e del benessere suggeriscono di usare vitamine e integratori.
Otterrai i migliori risultati se lavori insieme al tuo medico, che può progettare un piano su misura per il tuo profilo di salute e aiutarti a evitare effetti collaterali potenzialmente negativi.
