Oli Essenziali 101: Trovare Quello Giusto Per Te

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

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La popolarità della medicina complementare e alternativa (CAM) è aumentata negli ultimi decenni e gli oli essenziali ne fanno parte.

Infatti, secondo l'analisi globale del mercato dell'aromaterapia, i profili delle aziende, le dimensioni, la quota, la crescita, le tendenze e le previsioni fino al 2024, il mercato globale dell'aromaterapia dovrebbe crescere dell'8% tra il 2017 e il 2024.

Ma cosa sono esattamente gli olii essenziali? Per chi è nuovo a questa tendenza, questi oli incredibilmente potenti - alcuni dei quali sono in circolazione da secoli - vengono estratti dalle piante per catturare i loro sapori, profumi e proprietà benefiche generali.

Sono un'ottima aggiunta per la tua pelle, i capelli e la collezione sanitaria e possono anche essere usati per l'aromaterapia.

Se stai cercando di entrare negli oli essenziali, ma non sei sicuro da dove cominciare, abbiamo compilato un ampio elenco su alcuni dei più popolari e utili. Continua a leggere per vedere quali oli possono soddisfare al meglio le tue esigenze.

Tipi di oli essenziali

Lavanda

Questo olio incredibilmente popolare ha tutti i tipi di benefici. Questo profumo delicatamente floreale può aiutare le persone a rilassarsi e dormire. Inoltre, respirarlo è stato trovato per aiutare ad alleviare il mal di testa, mentre l'uso dell'olio per via topica può aiutare a ridurre il prurito e il gonfiore dei morsi di insetto.

Sicurezza: ci sono alcuni effetti collaterali noti. Questi includono nausea, mal di testa, brividi e vomito. Può anche irritare la pelle in caso di intolleranza.

Camomilla romana

Dotato di una combinazione di un leggero aroma floreale ed erbaceo, questo olio ha il potenziale per rilassare la mente quando viene diffuso e inalato attraverso il vapore. Mentre questo olio è ottimo per calmare la mente, è altrettanto utile sulla pelle ed è stato trovato per trattare condizioni come infiammazione ed eczema.

Sicurezza: chiunque sia allergico a margherite, calendule e ambrosia dovrebbe evitare di usare questo olio del tutto.

Rosa

Quando viene inalato il dolce profumo floreale dell'olio di rose, è stato dimostrato che aiuta a ridurre l'ansia. Le sue proprietà antiossidanti sono state anche trovate per aiutare a curare l'acne e migliorare la carnagione per un aspetto complessivamente più giovane.

Sicurezza: l' irritazione cutanea può verificarsi se usata localmente, quindi assicurati di usare più olio vettore se vuoi raccogliere i benefici per la cura della pelle dell'olio di rose.

Issopo

Questo olio essenziale terroso, a base di erbe e profumato può essere utilizzato sulla pelle per ridurre al minimo le cicatrici, ridurre l'infiammazione e agire come agente di guarigione generale.

Sicurezza: non usare l'issopo se sei incinta o se hai una storia di convulsioni.

Ylang ylang

Questo olio fiorito emette un aroma speziato ma dolce, ed è stato suggerito come aiuto per il rilassamento, un generatore di autostima, e può anche agire come repellente per alcuni insetti. Si trova spesso nei cosmetici e promette un elenco di servizi di bellezza, tra cui il trattamento della pelle mista e la promozione della crescita dei capelli.

Mirra

Si dice che questo olio essenziale dall'odore sdolcinato tratti i problemi della pelle alleviando l'acne e la pelle screpolata e potrebbe anche aiutare a curare il piede dell'atleta.

Sicurezza: la mirra non deve mai essere assunta per via orale. Se lo stai usando per via topica, prendi nota che è stato scoperto che causa dermatite. Effetti collaterali più gravi comprendono irregolarità cardiache e abbassamento della pressione sanguigna. Può anche aumentare il rischio di aborto spontaneo se assunto da persone in gravidanza.

vetiver

L'odore di vetiver minaccioso e zuccherino viene spesso utilizzato in aromaterapia tranquilla per migliorare l'umore generale e calmare i nervi. Per quanto riguarda i suoi benefici antiossidanti, è stato scoperto che aiuta a promuovere la salute della pelle e a guarire le cicatrici.

Sicurezza: dal momento che non è irritante e non sensibilizzante è un'ottima alternativa d'attualità per coloro che non sono in grado di gestire altri oli essenziali.

Incenso

L'aroma di questo può avere l'odore delle festività natalizie, ma ha anche tutti i tipi di proprietà astringenti, digestive, antisettiche e disinfettanti.

Può prevenire problemi orali come l'alitosi, mal di denti, cavità e piaghe della bocca, e uno studio suggerisce anche che può aiutare a migliorare la salute della pelle.

Sicurezza: Oltre alla potenziale sensibilità della pelle, gli utenti possono riposare facilmente sapendo che non ci sono effetti collaterali importanti dall'uso dell'incenso.

Pompelmo

Anche se questo deriva anche da un agrume - la buccia per essere precisi - ha un profumo più amaro e fresco ed è un olio popolare da usare in un diffusore. Si dice che abbia proprietà antifungine che possono aiutare a ridurre eventuali batteri nocivi all'interno.

Sicurezza: Ancora una volta, simile al limone, evitare i raggi UV dal sole quando si applica topicamente.

Legno di Cedro

Terroso e naturalmente profumato di legno, il legno di cedro viene utilizzato per una serie di trattamenti di bellezza topici. Gli studi hanno dimostrato che questi benefici includono la lotta contro l'acne, il trattamento dell'eczema e la riduzione della forfora. Inoltre, aiuta anche a ridurre l'artrite e ad alleviare la tosse.

Sicurezza: è importante notare che nessuno di questi benefici deriva dall'ingestione di olio. Non è sicuro consumare olio di legno di cedro e, se fatto, può provocare vomito, nausea, sete e danni all'apparato digerente.

Mancia

Invia "POISON" al numero 797979 per salvare il numero della Hotline Help nazionale del veleno e lo strumento online dell'American Association of Poison Control Centers sul tuo smartphone. Se non riesci ad accedere a un telefono o computer, vai immediatamente al pronto soccorso più vicino.

Menta piperita

Quando inali il profumo di erbe di menta di questo olio, alcune prove hanno dimostrato che può alleviare i sintomi dell'IBS. Allo stesso modo, una quantità limitata di prove ha scoperto che questo olio può aiutare con mal di testa e indigestione.

Se applicato localmente, avvertirai immediatamente un effetto di raffreddamento. Questo può aiutare con cose come il dolore muscolare (e potenzialmente aiutare ad aumentare le prestazioni dell'esercizio), il sollievo dalle scottature solari e il prurito delle condizioni della pelle come edera velenosa o punture di insetti.

Sicurezza: l' olio essenziale di menta piperita non deve essere ingerito in quanto può causare gravi effetti collaterali come bruciore di stomaco, mal di testa, esofago irritato e piaghe alla bocca. Quindi, se hai bisogno di rinfrescare il respiro, basta attenersi alle mentine reali.

menta verde

Quest'altra opzione di menta è abbastanza simile alla menta piperita sia nell'aroma che nei benefici, quindi può essere usata come alternativa. Scoprirai che l'olio di menta verde ha un calcio un po 'più dolce per il suo aroma ed è stato scoperto che ha proprietà antifungine.

Fornisce inoltre lo stesso effetto rinfrescante della menta piperita quando applicato localmente, il che lo rende altrettanto utile per allontanare gli insetti indesiderati e alleviare le punture di insetti.

Sicurezza: se sei incinta o stai allattando al seno, parla con il tuo medico prima di usare l'olio di menta verde.

Olio di basilico

L'olio essenziale estratto dal basilico ha molti benefici attuali e interni. È stato dimostrato che è sia antivirale che antinfiammatorio, quindi potrebbe funzionare come un rimedio contro il raffreddore e l'influenza e rilassare i muscoli.

È stato anche scoperto che tratta l'acne e uno studio più vecchio ha anche scoperto che ha funzionato come un modo per ridurre lo stress. Puoi anche aggiungerlo ai trattamenti per capelli per eliminare l'accumulo e migliorare la lucentezza.

Sicurezza: in caso di gravidanza o allattamento, consultare il medico prima di usare l'olio di basilico.

melaleuca

Probabilmente conosci questo olio con il suo nome più comunemente usato - olio dell'albero del tè - insieme al suo profumo medicinale facile da identificare. È generalmente usato come trattamento antibatterico, antinfiammatorio e antivirale, oltre a trattare l'ipersensibilità.

Grazie a questi benefici, è stato dimostrato che aiuta a curare l'eczema, riduce le reazioni nelle persone allergiche al nichel e persino cura le infezioni da stafilococco e le punture di insetti.

Sicurezza: inalare o applicare questo olio solo per via topica, non ingerirlo mai. In tal caso, potresti riscontrare problemi digestivi, orticaria o vertigini.

L'olio dell'albero del tè è disponibile in vari punti di forza. Assicurati di diluirlo, se è puro. È anche possibile essere allergici all'olio dell'albero del tè e qualsiasi altro olio.

Limone

Questo olio di agrumi è ricco di antiossidanti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione, combattere l'anemia, aumentare i livelli di energia e alleviare la nausea.

Sicurezza: puoi usarlo sulla pelle per nutrirlo, ma ricorda: poiché è incredibilmente fotosensibile, dovresti usarlo solo di notte e lavarlo via al mattino. Non esporre la pelle alla luce solare quando si utilizza l'olio di limone per via topica.

arborvitae

Questo olio meno conosciuto emette un profumo legnoso e si dice che aiuti a respingere gli insetti e ridurre lo stress. L'attrazione principale è la presunta capacità di promuovere una carnagione sana e luminosa.

Sicurezza: se inala troppo, troppo rapidamente, può potenzialmente irritare i polmoni e il tratto respiratorio. Non prenderlo per via orale poiché è stato dimostrato che è tossico.

arancia

Non sorprende che questo olio - ricco di vitamina C - abbia tonnellate di benefici per la cura della pelle se applicato localmente. Questo olio si trova in una varietà di prodotti di bellezza e promette di rendere la pelle più luminosa, levigata e chiara.

Per quanto riguarda i benefici per la salute, gli studi hanno scoperto che l'arancia può aiutare a curare l'ansia e aiutare in qualche sollievo dal dolore.

Sicurezza: questo olio di agrumi audace e piccante non è privo di cadute. Diluiscilo bene. Non applicare mai direttamente sulla pelle o si potrebbero verificare arrossamenti e gonfiori e assicurarsi di evitare la luce solare diretta subito dopo l'applicazione.

Helichrysum

Questo olio - che sa di miscela di miele e fieno - possiede proprietà antiossidanti, antibatteriche, antimicotiche e antinfiammatorie che possono aiutare a promuovere la salute interna ed esterna. Quando applicati sulla pelle, gli studi hanno scoperto che può aiutare a curare il piede, l'acne e la psoriasi degli atleti.

Sicurezza: è generalmente considerato un olio sicuro e si dice che produca poche o poche reazioni allergiche, rendendolo un'opzione ideale per chi ha la sensibilità della pelle.

Cassia

Derivato dalla pianta di cinnamomum cassia, questo olio ha una fragranza calda e speziata simile alla cannella reale, anche se è un po 'più dolce. A differenza dell'effetto rinfrescante degli oli di menta, l'olio di cassia riscalda il corpo, il che può far sentire le persone tranquille.

Sicurezza: Detto questo, chiunque sia incinta non dovrebbe usare questo olio.

Origano

Questo olio essenziale speziato ha benefici antibatterici, antivirali e antifungini che possono aiutare a curare il piede degli atleti, le infezioni batteriche, la psoriasi e le verruche. Uno studio ha scoperto che ha forti proprietà antiossidanti e potrebbe aiutare a trattare anche febbri e sintomi respiratori.

Il suo profumo intenso e speziato con sentori di tendenza a base di erbe può essere utilizzato in aromaterapia o applicato localmente per trarne i benefici.

Sicurezza: se sei incinta o stai allattando al seno, dovresti parlare con il tuo medico prima di usare l'olio di origano.

Accessori per olio essenziale

Una volta che hai trovato gli olii essenziali giusti per te, perché non investire in alcuni accessori? Dai cassetti per riporre le bottiglie e i diffusori, agli articoli per aiutarti a goderti i tuoi olii essenziali in viaggio, puoi scegliere tra tanti articoli.

Un cassetto per i tuoi oli

Se scopri che le tue bottiglie di olio essenziale stanno iniziando a prendere troppo spazio sul bancone, una specie di organizzatore è sicuramente in ordine. Questa scatola può essere un ottimo modo per tenere traccia di tutte le tue bottiglie, pur essendo una bella aggiunta all'arredamento della tua casa. Puoi trovare diverse dimensioni qui.

Valigetta

Sia che tu abbia solo pochi oli selezionati che usi quotidianamente, o ti trovi a viaggiare con alcuni che ami davvero, questa piccola borsa ti aiuterà a mantenerne fino a 10.

Mini diffusore

Hai mai bisogno di un po 'di aromaterapia in viaggio? Questo diffusore di olio si collega alla tua auto in modo da poterti calmare sulla strada per una grande riunione o aumentare i livelli di energia sulla strada per una cena. Potete trovare qui.

Diffusore ad ultrasuoni

Per coloro che non desiderano un diffusore grande e voluminoso, questo elegante modello bianco è piacevole sia esteticamente che terapeuticamente. Basta collegarlo e il vapore emetterà una bella nebbia leggera per il divertimento di tutti.

Collana

Se sei qualcuno a cui piace portare l'aromaterapia ovunque vadano, questo fantastico medaglione funky è esattamente ciò di cui hai bisogno. È disponibile in tre tonalità - oro rosa, bronzo antico o argento - con un cuscinetto sostituibile della tua scelta di olio essenziale all'interno. Potete trovare qui.

Contagocce e bottiglie di accessori

Per tutti quei tipi di bricolage là fuori, queste bottiglie di vetro sono un ottimo modo per conservare gli oli essenziali che ami usare nelle tue ricette preferite. I contagocce lo rendono così facile da misurare, mentre il vetro scuro aiuta gli oli a mantenere la loro potenza. Per non parlare, saranno fantastici su qualsiasi scaffale.

Porta via

Mentre c'è ancora molta ricerca da fare per sostenere e sostenere completamente gli olii essenziali come un modo per trattare vari problemi di salute, ci sono ancora alcuni vantaggi che vale la pena esplorare.

Ricorda che gli oli essenziali devono essere diluiti in un olio vettore prima di applicarli sulla pelle. Non ingerire oli essenziali. Alcuni sono tossici.

Dall'alleviare le punture di insetti a far sentire l'odore della tua casa, gli oli essenziali offrono una vasta gamma di potenziali benefici.

Emily Rekstis è una scrittrice di bellezza e lifestyle con sede a New York City che scrive per numerose pubblicazioni, tra cui Greatist, Racked e Self. Se non sta scrivendo al suo computer, probabilmente la troverai a guardare un film di mafia, a mangiare un hamburger o a leggere un libro di storia di New York. Guarda altre sue opere sul suo sito Web o seguila su Twitter.