Panoramica
La costipazione si verifica quando si hanno feci difficili da superare, non si ha la sensazione di passare tutte le feci o ci sono quattro o più giorni tra un movimento intestinale e il successivo.
La costipazione può farti sentire costantemente gonfio o a disagio. Potresti anche sperimentare effetti collaterali dannosi, come ostruzioni intestinali, a causa di costipazione cronica.
Si stima che il 15 percento degli americani abbia problemi di costipazione.
Questo articolo esplorerà come può essere la stitichezza e le cose che puoi fare per questo, anche se sei incinta o hai emorroidi.
Potrebbe essere utile esaminare prima il percorso del cibo quando viene digerito.
La tua autostrada della digestione
Il tratto digestivo si estende dalla bocca al retto. Alcuni dei principali organi coinvolti nella digestione sono:
- stomaco
- intestino tenue
- intestino crasso, dove le feci alla fine escono attraverso il retto
Lungo ogni punto del tratto gastrointestinale, i nutrienti vengono assorbiti e i rifiuti derivanti dalla scomposizione degli alimenti vengono infine rilasciati dal corpo.
Movimenti speciali tra cui agitazione nello stomaco e peristalsi (un movimento ritmico) nell'intestino aiutano a spingere in avanti il materiale alimentare attraverso il tratto digestivo.
Più è morbido e ingombrante lo sgabello, più è probabile che attivi i movimenti dell'intestino e si muova in avanti. Quando è il momento di andare in bagno, i muscoli del pavimento pelvico lavorano insieme per aiutare a spingere le feci fuori dal retto.
Come si sente la costipazione?
La costipazione può verificarsi a causa di una o più rotture del percorso previsto in cui le feci vengono escrete.
Questi possono includere feci a movimento lento, feci dure o avere un problema con i muscoli e i nervi necessari per far passare un movimento intestinale.
Di conseguenza, la costipazione può "sentire" come molti sintomi. Esempi inclusi:
- pienezza nello stomaco o nella regione pelvica
- crampi alle viscere
- sentirsi come se le feci rimanessero nel retto ma non potessero passare
- sensazione di pesantezza o disagio nello stomaco e nelle regioni addominali
- sensazione di dolore alla schiena
A volte è difficile distinguere tra disagio nello stomaco e nell'intestino. Potresti sentire crampi o gonfiori nell'intestino che spingono verso l'alto sullo stomaco.
Di conseguenza, potresti provare fastidio allo stomaco mentre l'area della costipazione è davvero nell'intestino.
Quando la costipazione può essere un'emergenza?
A volte la costipazione può essere un'emergenza medica.
Vai subito al trattamento medico se si verifica una delle seguenti condizioni:
- sangue nelle feci che è più di una piccola quantità
- sgabelli scuri o color catrame
- forte dolore addominale
Richiedere immediatamente assistenza medica e trattamento se si verifica quanto segue:
- i sintomi non migliorano o peggiorano anche dopo aver provato le misure di cura di sé a casa, compresi i lassativi
- dolore continuo dopo aver provato ad avere movimenti intestinali o dolore che peggiora
- costipazione che si alterna a diarrea
Questi sintomi possono essere un segno di sanguinamento nel tratto digestivo o che si verifica un blocco intestinale. Queste possono essere emergenze potenzialmente letali.
Quali sono i trattamenti per la costipazione?
I trattamenti di costipazione possono variare dallo stile di vita ai trattamenti farmacologici. Se hai un'ostruzione o una cicatrizzazione che blocca il movimento delle feci, potresti aver bisogno di un intervento chirurgico.
Alcune misure di autosufficienza a domicilio che è possibile utilizzare per ridurre l'incidenza della costipazione includono:
- Bere molta acqua dove l'urina dovrebbe essere di colore giallo pallido.
- Mangiare almeno 25 grammi di fibre al giorno attraverso fonti come verdure, cereali integrali e frutta.
- Impegnarsi in una regolare attività fisica, come camminare, andare in bicicletta o ballare. Questi elementi di attività fisica possono imitare il movimento naturale delle feci e aiutare le feci a muoversi più rapidamente.
- Parlando con il tuo medico dei farmaci che potresti assumere che influenzano la costipazione. Tuttavia, non dovresti smettere di prendere le tue medicine senza prima parlare con il medico.
Esistono anche farmaci da banco (OTC) che possono idealmente ridurre la costipazione, come gli integratori di fibre.
Come si sente la costipazione in gravidanza?
Le donne in gravidanza sperimentano costipazione a un tasso più elevato rispetto alla popolazione generale. Si stima che l'11-38 percento delle donne in gravidanza abbia problemi di costipazione.
Alcuni dei fattori che rendono più probabile la stitichezza nelle donne in gravidanza includono:
- aumento dei livelli di progesterone e riduzione degli ormoni chiamati motilina che rallentano il movimento intestinale
- aumento dell'assorbimento d'acqua nell'intestino che provoca l'essiccazione delle feci
- aumento degli integratori di calcio e ferro che possono aumentare il rischio di costipazione
- utero allargato che preme sull'intestino, rallentandone il movimento
- diminuzione dell'attività fisica
La costipazione può essere difficile da riconoscere inizialmente se sei incinta perché potresti essere incerto che i sintomi siano correlati alla gravidanza. Gli esempi potrebbero includere gonfiore o sensazioni di pienezza e pressione addominali.
Quando sei incinta, non puoi assumere gli stessi farmaci che hai fatto quando non ti aspettavi, a causa delle preoccupazioni che i medicinali potrebbero influenzare il bambino.
Inoltre, non ci sono molti dati sulla sicurezza dell'uso dei lassativi per promuovere i movimenti intestinali durante la gravidanza.
Tuttavia, alcuni trattamenti che non sembrano associati ad effetti collaterali negativi includono:
- agenti che formano la massa (sebbene questi possano causare gas, crampi e gonfiore in alcune donne in gravidanza)
- lassativi lubrificanti, come olio minerale
- emollienti delle feci, come il sodio docusato (Colace)
A volte i lassativi possono portare a squilibri elettrolitici che potrebbero farti sentire male e potenzialmente influenzare il tuo bambino.
Per questo motivo, è importante che se sei incinta prendi questi farmaci per un breve periodo e provi tecniche di stile di vita, come più fibre, aumento dell'assunzione di acqua e più attività fisica (se tollerata).
Quando sei stitico e hai le emorroidi
Le emorroidi sono vasi sanguigni gonfi che si verificano all'interno o all'esterno del retto. Possono sanguinare e rendere dolorosi i movimenti intestinali.
Questo può essere particolarmente difficile se hai emorroidi con costipazione perché i movimenti intestinali possono già passare più lentamente o essere difficili da superare. La combinazione delle due condizioni può rendere l'esperienza del bagno estremamente spiacevole.
Tuttavia, se sei stitico e hai le emorroidi, non dovresti provare a rimandare al bagno quando la voglia colpisce. Ciò può mettere a dura prova le viscere e peggiorare le emorroidi quando alla fine passi le feci.
Quando hai le emorroidi, cambiare la posizione del tuo corpo quando usi il bagno può aiutare a ridurre la pressione sul retto. Un esempio potrebbe essere quello di piantare i piedi su uno sgabello piccolo mentre vai in bagno. Ciò può facilitare il passaggio delle feci.
Trattare la costipazione con le emorroidi
Adottare misure per trattare sia la costipazione che le emorroidi può aiutare a ridurre l'incidenza di entrambe le condizioni. Esempi inclusi:
- Pulizia della zona anale delicatamente e accuratamente dopo essere andata in bagno. Alcune persone potrebbero trovare utile usare salviette per neonati o risciacquare l'area.
- Bere molta acqua per rendere le feci meno dure.
- Applicazione di creme antinfiammatorie (ad es. Steroidi come OTC Preparation H) sulla zona per ridurre il prurito e l'irritazione della pelle.
- Seguire una dieta ricca di fibre, come frutta, verdura e cereali, per contribuire ad aggiungere volume alle feci naturalmente e facilitarne il passaggio.
Se continui ad avere problemi con le emorroidi, incluso il sangue nelle feci, parla con il medico.
Quali sono le cause costipazione?
La costipazione può derivare da diversi motivi sottostanti. Questi possono includere:
- invecchiamento
- diabete
- cambiamenti nella dieta, come abbassare le fibre o non bere abbastanza liquidi
- storia di chirurgia del colon
- storia di disturbi gastrointestinali, come la sindrome dell'intestino irritabile
- storia di disturbi del pavimento pelvico
- ostruzioni intestinali
- gravidanza
Può anche derivare dall'assunzione di determinati farmaci, come:
- antiacidi contenenti alluminio e calcio
- anticonvulsivanti
- bloccanti dei canali del calcio
- diuretici
- integratori di ferro
- farmaci antidolorifici
- medicinali usati per trattare il morbo di Parkinson
A volte, il movimento del colon rallenta senza motivo noto e risultati di costipazione.
L'asporto
Temporanea o cronica, la costipazione può essere un evento spiacevole i cui sintomi non si verificano sempre dove e quando pensi che lo faranno.
Fortunatamente, la maggior parte dei casi di costipazione può risolversi con misure di autocura a casa. Se i sintomi non si risolvono o si avvertono dolore e sanguinamento, chiamare un medico.
Se hai meno di tre movimenti intestinali a settimana combinati con difficoltà con i movimenti intestinali o altri disagi, può essere utile parlare con un medico.
