Panoramica
Le persone hanno cercato di liberare i loro corpi da ciò che credono siano tossine per migliaia di anni.
Alcune pratiche storiche di "disintossicazione" includono salassi, clisteri, casette del sudore, digiuno e consumo di tè di disintossicazione. Queste pratiche sono state persino utilizzate come trattamenti medici fino all'inizio del XX secolo.
Oggi, bere tè di disintossicazione è diventata una pratica popolare per le persone che desiderano liberare il loro corpo dalle tossine. Potresti aver visto anche celebrità che li bevono, come la dieta "Master Cleanse".
Come tutti gli integratori alimentari, gli ingredienti dei tè di disintossicazione non sono regolati dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti. E recentemente, alcuni tè e altri prodotti "disintossicanti" per la perdita di peso contengono sostanze pericolose e sostanze chimiche non pubblicizzate sulla confezione.
Quindi, mentre alcuni tè di disintossicazione possono contenere normali ingredienti del tè come foglie di tè, altri potrebbero contenere sostanze tossiche o che scatenano allergie, inclusi farmaci e farmaci.
Assicurati di parlare con il tuo medico prima di tentare di utilizzare qualsiasi prodotto di disintossicazione.
I tè di disintossicazione ti aiutano a perdere peso?
In generale, i tè sono una bevanda ampiamente consumata e generalmente salutare.
Si ritiene che il tè verde sia particolarmente sano e contiene sostanze chimiche che possono aumentare la perdita di peso. Queste sostanze chimiche sono chiamate catechine. Sembrano aumentare la quantità di grasso bruciato durante l'esercizio.
Tuttavia, gli esperti concordano sul fatto che sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno gli effetti del tè verde sulla perdita di peso.
Per quanto riguarda i tè di disintossicazione, non ci sono studi clinici che dimostrano che sono un buon strumento per la perdita di peso.
La maggior parte dei tè di disintossicazione sono venduti con le istruzioni per la dieta e l'esercizio fisico durante quello che potrebbe essere un periodo di "pulizia" di una settimana o più. Queste istruzioni possono raccomandare un'alimentazione sana o mangiare pochissimo.
Spesso, le aziende che vendono tè di disintossicazione e altri prodotti raccomandano un intenso esercizio fisico, che sostengono possa aiutare a espellere le tossine dal corpo.
Mangiare in modo più sano o mangiare pochissimo, oltre a un maggiore esercizio fisico, può comportare una perdita di peso. In altre parole, perdere peso bevendo tè detox potrebbe non essere il risultato del tè ma perché stai riducendo l'apporto calorico e aumentando il tuo apporto calorico.
Inoltre, i tè di disintossicazione contengono spesso livelli elevati di caffeina. Mentre la caffeina si trova naturalmente nella maggior parte dei tè, alti livelli di caffeina agiscono come diuretici. I diuretici innescano il corpo per espellere l'acqua attraverso i movimenti delle urine e dell'intestino. Possono farti perdere ciò che è noto come "peso dell'acqua".
I tè disintossicanti possono anche avere un effetto lassativo, accelerando il cibo attraverso il tratto digestivo. Questo può dare al tuo addome un aspetto più sottile e piatto.
Ma i tè di disintossicazione non causano la perdita reale o duratura del grasso in eccesso dal corpo. Invece, possono disidratarti.
Detox effetti collaterali del tè
Alcuni tè disintossicanti sono miscele innocue di foglie di tè non diverse dai tè normali. Ma altri contengono ingredienti aggiuntivi che potrebbero danneggiare la tua salute. Tali ingredienti possono includere:
- erbe potenti, come la senna
- lassativi
- alti livelli di caffeina
- farmaci
- sostanze chimiche illegali, come l'efedra
Gli ingredienti dei tè di disintossicazione sono progettati per darti energia. Potrebbero anche mandarti di corsa in bagno di frequente. Svuotare il colon e la vescica spesso può causare una piccola perdita di peso.
Ma quello che stai perdendo è principalmente acqua, non tossine. Questo non è un modo sicuro ed efficace per perdere peso in eccesso.
Mentre questi tè contengono sostanze chimiche destinate ad "accelerarti" (come l'efedra) e ad essere più attivi (un modo migliore per perdere peso), possono causare problemi pericolosi, come:
- infarti
- colpi
- convulsioni
- Morte
Continua a leggere per saperne di più sugli effetti collaterali dei tè di disintossicazione.
Diarrea
Senna è un integratore lassativo a base di erbe usato per trattare la costipazione. Di solito è sicuro per la maggior parte delle persone se usato con moderazione. Non è raccomandato l'uso continuo o l'assunzione di senna e altri lassativi in grandi quantità.
Senna e altri lassativi si trovano spesso nei tè di disintossicazione. Possono causare grave diarrea. La diarrea può diventare pericolosa se prolungata, poiché potresti diventare estremamente disidratato.
L'uso di lassativi a lungo termine può anche interrompere la normale digestione. Ciò può indurre a fare affidamento su lassativi per avere normali movimenti intestinali.
Disagio addominale, crampi, gonfiore, gas e nausea
I tè disintossicanti causano comunemente dolore e disagio addominali. Crampi, gonfiore, gas e nausea sono comuni anche durante il consumo di tè di disintossicazione.
Gli alti livelli di caffeina e ingredienti lassativi di solito causano questi sintomi, poiché mettono a dura prova il sistema digestivo.
Squilibrio elettrolitico
Andare in bagno più spesso significa che il tuo corpo conterrà meno liquidi e potrebbe disidratarsi. La disidratazione può ridurre i livelli di elettroliti nel sangue.
Gli elettroliti sono importanti per il funzionamento dei muscoli. Uno squilibrio elettrolitico può scatenare spasmi muscolari e un ritmo cardiaco anormale, entrambi problemi molto gravi.
Effetti dell'eccessiva assunzione di caffeina
Come accennato, i tè di disintossicazione contengono spesso alti livelli di caffeina. Ciò può causare altri effetti collaterali negativi oltre a disidratazione, diarrea e altri problemi digestivi. Questi includono:
- nervosismo
- irrequietezza
- irritazione
- mal di testa
- ansia
- agitazione
- ronzio nelle orecchie
- battito cardiaco accelerato e frequenza respiratoria
Interruzione del sonno
Troppa caffeina può anche causare gravi problemi di sonno. In generale, consumare fino a 400 milligrammi di caffeina - la stessa quantità in quattro o cinque tazze di caffè - è considerato sicuro per le persone sane.
Tuttavia, i tè di disintossicazione possono contenere molta più caffeina di quanto sia raccomandato in un solo giorno. Ciò può causare problemi ad addormentarsi e rimanere addormentati.
Interazioni farmacologiche
I tè disintossicanti possono contenere erbe e altre sostanze che possono interagire con alcuni farmaci da prescrizione e da banco che potresti assumere.
La diarrea del tè disintossicante può anche ridurre l'efficacia dei farmaci, poiché scorre rapidamente attraverso il sistema senza essere assorbita.
Questa è una preoccupazione comune con il controllo delle nascite ormonale, che deve essere assunto ogni giorno per essere efficace.
Altre sostanze nei tè disintossicanti, come il pompelmo, possono amplificare gli effetti di qualsiasi farmaco che stai assumendo e causare gravi effetti collaterali.
Precauzioni
Mentre il tè verde ha molti benefici per la salute, i tè di disintossicazione non sono un metodo provato per perdere peso. Inoltre, i loro elenchi di ingredienti non sono regolati dalla FDA. Ciò significa che un tè disintossicante venduto online o in un negozio potrebbe contenere ingredienti potenzialmente pericolosi.
Sono stati segnalati casi di droghe, tossine e altre sostanze nocive trovate all'interno di tè di disintossicazione venduti negli Stati Uniti.
In un caso di alto profilo nel 2014, gli investigatori hanno trovato il farmaco antidepressivo fluoxetina (Prozac) all'interno di un tè disintossicante giapponese chiamato Toxin Discharged Tea. Questo farmaco può causare effetti collaterali gravi e potenzialmente letali, specialmente se assunto con altri farmaci.
Porta via
I tè disintossicanti sono un prodotto ampiamente venduto commercializzato per aiutare il tuo corpo ad espellere le tossine. In realtà, molti tè di disintossicazione portano alla perdita di peso dell'acqua inviandoti più spesso in bagno.
I tè disintossicanti non contengono ingredienti regolamentati. Possono contenere erbe potenti, lassativi, alti livelli di caffeina, farmaci e persino droghe illegali che possono causare gravi problemi di salute o persino la morte.
Evitare tè e altri prodotti venduti per scopi di "disintossicazione" o perdita di peso. Il modo migliore per mantenersi in salute è attenersi a una dieta equilibrata, fare molta attività fisica, bere molta acqua e dormire a sufficienza ogni notte.
