Non importa il periodo dell'anno, c'è sempre un punto in ogni stagione in cui la mia pelle decide di causarmi problemi. Mentre questi problemi di pelle possono variare, trovo che i problemi più comuni siano:
- secchezza
- acne
- arrossamento
Per quanto riguarda il perché, a volte dipende da un improvviso cambiamento del tempo, mentre altre volte è il risultato dello stress causato da una scadenza lavorativa incombente o semplicemente di scendere da un volo a lungo raggio.
Indipendentemente dal motivo, cerco sempre di applicare i rimedi più naturali e olistici possibili per aiutare a lenire la mia pelle irritata.
Se ti trovi in una situazione simile e vuoi sapere come faccio a riportare la mia pelle a un aspetto stellare, puoi trovare i miei cinque suggerimenti principali testati di seguito.
Acqua, acqua e ancora acqua
Il mio primo obiettivo è assicurarmi di bere abbastanza acqua. Trovo che aiuti quasi tutto e tutto quando la mia pelle agisce, anche se questo è particolarmente vero quando il problema è in particolare la secchezza o l'acne.
L'acqua aiuta a idratare la pelle e aiuta a prevenire le linee di disidratazione che possono affiorare sul viso, che assomigliano un po 'alle rughe.
Mentre varia da persona a persona, cerco di ottenere almeno 3 litri di acqua al giorno, anche se ancora di più se la mia pelle sembra un po 'ruvida.
Trova il tuo cibo di bellezza
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Per me, tendo ad evitare cibi che possono causarmi infiammazione, come glutine, latticini e zucchero su base regolare. Trovo che questi possano causare l'acne e una serie di altri problemi della pelle.
Quando seguo una dieta prevalentemente a base vegetale, la mia pelle si illumina.
Detto questo, quando la mia pelle agisce, vado ai miei "cibi di bellezza" preferiti, che sono gli alimenti che conosco per far sentire la mia pelle e apparire al meglio.
I miei preferiti sono:
- Papaia. Adoro questo frutto perché è ricco di vitamina A, che può potenzialmente aiutare a ridurre il rischio di sviluppare acne e vitamina E, che può aiutarti a mantenere l'aspetto della pelle e la salute generale. È anche ricco di vitamina C, che può aiutare a promuovere la produzione di collagene.
- Cavolo. Questa verdura a foglia verde contiene vitamina C e luteina, un carotenoide e antiossidante che può potenzialmente aiutare con la secchezza.
- Avocado. Opto per questo delizioso frutto per i suoi buoni grassi, che possono rendere la tua pelle più elastica.
Trova i tuoi cibi di bellezza prendendo nota di ciò che stai mangiando quando la tua pelle è al meglio.
Dormici su
Ottenere una quantità sufficiente di Zzz è un must, soprattutto se la mia pelle non sta andando bene - circa dalle sette alle nove ore a notte.
Che si tratti di luminosità o acne, dormire bene la notte ha il potenziale per aiutare con queste preoccupazioni. Ricorda: un corpo privato del sonno è un corpo stressato e un corpo stressato rilascerà cortisolo. Questo può portare a tutto, dalle linee sottili all'acne.
Inoltre, la pelle genera nuovo collagene durante il sonno, il che può aiutare a prevenire l'invecchiamento precoce. Quindi, prima di dare un vortice alla tendenza del brodo osseo, dovresti prima provare a migliorare le tue abitudini di sonno.
Sudare
Adoro il sudore, soprattutto se l'acne o i brufoli sono il problema principale. Mentre può sembrare controintuitivo sudare - attraverso l'esercizio fisico o persino una sauna a infrarossi - i pori si aprono e rilasciano l'accumulo al loro interno. Questo può aiutare a prevenire sblocchi.
Proprio come dormire a sufficienza, l'allenamento ha anche il vantaggio aggiunto della pelle di ridurre lo stress, che può comportare una minore produzione di cortisolo.
Usa prodotti naturali
Quando la mia pelle si sta comportando con segni di secchezza o acne, adoro usare prodotti a base di miele o anche solo miele come rimedio.
Questo ingrediente è ottimo perché non è solo antibatterico e antimicrobico, ma anche umettante - idratante - anche!
Spesso realizzo una maschera a base di miele a casa che lascerò per 30 minuti prima di lavarla via.
La linea di fondo
Tutto è collegato, quindi se la tua pelle agisce, sta cercando di dirti qualcosa.
Per questo motivo mi piace adottare un approccio più olistico per aiutare la mia pelle a guarire. Quindi la prossima volta che la tua pelle sta vivendo un momento difficile, considera di aggiungere una o due di queste idee alla tua routine quotidiana.
Kate Murphy è un imprenditore, insegnante di yoga e cacciatrice di bellezze naturali. Una canadese che ora vive a Oslo, in Norvegia, Kate trascorre le sue giornate - e alcune sere - gestendo una compagnia di scacchi con il campione mondiale di scacchi. Durante i fine settimana sta acquistando le ultime novità in fatto di benessere e bellezza naturale. Scrive su Living Pretty, Naturally, un blog di bellezza e benessere naturale che presenta recensioni di prodotti naturali per la cura della pelle e la bellezza, ricette che migliorano la bellezza, trucchi per lo stile di vita ecologico e informazioni sulla salute naturale. È anche su Instagram.
