Intro
L'aborto spontaneo (perdita precoce della gravidanza) è un momento emotivo e spesso traumatico. Oltre a provare un enorme dolore per la perdita del tuo bambino, ci sono impatti fisici di un aborto spontaneo - e spesso anche impatti relazionali.
Mentre nulla può cancellare la perdita, ci sono dei passaggi che puoi intraprendere sia a breve che a lungo termine per aiutarti a muoverti verso la guarigione e il recupero.
La devastazione emotiva dell'aborto
Inizialmente, gli impatti emotivi di un aborto possono essere devastanti. Mentre ogni persona elaborerà la perdita in modo diverso, la gamma di emozioni può includere:
- dolore
- senza speranza
- tristezza
- colpa
- rabbia
- gelosia (di altri genitori)
- intensi sentimenti di solitudine (specialmente se ci sono molti genitori nella tua cerchia sociale)
Molti trovano difficile parlare della loro perdita. L'American College of Obstetricians and Gynecologists osserva che la perdita precoce della gravidanza si verifica in almeno il 10 percento delle gravidanze. Pur sapendo che molti altri genitori hanno aborto spontaneo non cancella il tuo dolore emotivo, può aiutarti a sentirti più a tuo agio nel condividere la tua storia e aiutarti a gestire la perdita a lungo termine.
Le conseguenze fisiche dell'aborto
Dopo il lutto iniziale dell'aborto, ci sono anche le conseguenze fisiche da affrontare. L'entità della riparazione del tuo corpo dipende da quanto eri prima della perdita di gravidanza. Poiché l'aborto si verifica prima delle 20 settimane di gestazione, questo può variare notevolmente.
Alcuni sanno che sono incinte non appena perdono il ciclo. Un aborto precoce subito dopo viene spesso indicato ricominciando le mestruazioni. Altri possono abortire nei primi due mesi, alcuni senza rendersi conto di essere incinta.
Oltre questo breve lasso di tempo, un aborto richiederà un trattamento medico. Il medico probabilmente ti fornirà farmaci per via orale o vaginale per aiutare il tuo corpo a passare i tessuti rimanenti. Il passaggio può essere doloroso ed estremamente emotivo.
Il medico dovrà anche condurre un'ecografia di follow-up per garantire che tutti i tessuti siano passati per evitare complicazioni. Questo processo può essere devastante. Prendi in considerazione l'idea di avere il tuo partner o altra persona cara lì per il supporto.
Passaggi a breve termine
Immediatamente dopo l'aborto spontaneo, ti consigliamo di prenderti cura di te stesso mentre ti permetti anche di soffrire. Di seguito sono riportati solo alcuni dei passaggi che potresti voler prendere:
Consenti a te stesso di esprimere le tue emozioni
L'aborto è come perdere una persona cara, che arriva con un ottovolante di emozioni che vanno dalla tristezza alla disperazione. Tuttavia, a differenza di altri tipi di decessi, l'aborto può provocare un diverso tipo di rabbia.
Potresti sentirti arrabbiato per non avere la possibilità di incontrare il tuo bambino fuori dall'utero. Potresti sentirti arrabbiato con il mondo per altre gravidanze che arrivano a termine. È importante che esprimi tutti i tuoi sentimenti. È normale sentirsi in questo modo e una parte naturale del processo di lutto. Non vergognarti di soffrire.
Affidati ad amici e persone care per chiedere aiuto
Mentre ti addolori, potresti non essere in grado di rispettare il tuo programma normale. Chiedi l'aiuto di amici e persone care per aiutarti con le faccende domestiche, la cura degli animali domestici o la cura della famiglia. Ti servono anche come cassa di risonanza mentre esprimi le tue emozioni.
Trova un gruppo di supporto
L'aborto spontaneo non è raro, quindi ci sono molti gruppi di supporto di persona e online disponibili per questo tipo di perdita. Mentre i tuoi amici e la tua famiglia saranno sempre lì per te, può anche aiutarti a connetterti con altri che hanno subito esattamente la stessa perdita.
Cerca una guida spirituale
Se sei incline alla religione, può anche essere utile parlare con un leader spirituale o partecipare a eventi di culto di gruppo.
Parla con un terapista
Un consulente per il dolore può aiutarti a gestire la perdita di gravidanza e aiutarti a recuperare in modo più efficace. A seconda delle tue esigenze, potresti anche andare a consulenza di coppia con il tuo partner.
Recupero a lungo termine
Il recupero a lungo termine dall'aborto spontaneo dipende molto dalla tua salute mentale e dal tuo benessere emotivo generale. Mentre il tuo corpo si riprenderà dai sintomi fisici dell'aborto spontaneo, potrebbe sembrare che non sarai mai in grado di elaborare la perdita del tuo bambino.
È importante dedicare tempo sufficiente alla sofferenza, ma è altrettanto importante sapere quando - e come - andare avanti. Questa transizione si verifica spesso durante il processo di auto-cura, che consente al tempo di guarire e nutrire il corpo e la mente.
Andare avanti sicuramente non significa dimenticare la gravidanza. Proprio come potresti contattare gli altri inizialmente dopo un aborto spontaneo, rimanere attivi nei gruppi di supporto può avere un impatto duraturo. Un giorno, il tuo ruolo potrebbe essere invertito. Supporterai un altro genitore che ha avuto un aborto spontaneo.
È anche importante non correre a rimanere incinta entro un certo lasso di tempo. OB-GYN ti farà sicuramente sapere quando dovresti riprovare, ma essere fisicamente pronti è molto diverso dall'essere emotivamente pronto. Una futura gravidanza non sostituirà una perdita precoce della gravidanza, quindi concediti il tempo e lo spazio per addolorarti completamente prima di andare avanti.
Porta via
Inizialmente, potrebbe sembrare che non supererai mai la devastante perdita della tua gravidanza. Tuttavia, alla fine le cose andranno meglio. Ti riprenderai in tempo.
Concediti un sacco di amore e cura mentre affronti l'aborto. Cercare aiuto e supporto dagli altri che hanno subito aborti spontanei può essere di grande aiuto. La perdita di gravidanza può creare un senso di solitudine, ma ricorda che non sei solo mentre affronti.
