Si stima che il 18,1 percento degli americani abbia un disturbo d'ansia. Tuttavia, solo il 36,9 percento attualmente riceve un trattamento, secondo l'Ansia e la depressione dell'America. Fatti e statistiche sull'ansia. (Nd).
Le donne hanno il doppio delle probabilità rispetto agli uomini di provare ansia. La condizione può causare paura, depressione o preoccupazione anormali. Mentre esistono farmaci per l'ansia, alcune persone scelgono di integrare questi con erbe come l'erba di San Giovanni.
Qual è l'erba di San Giovanni?
L'erba di San Giovanni o Hypericum perforatum è una pianta selvatica con fiori gialli. Secondo il National Institutes of Health, è uno degli integratori più venduti negli Stati Uniti. Domande e risposte: una sperimentazione sull'iperico (iperico perforato) per il trattamento della depressione maggiore. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm Le persone prendono il supplemento di erbe per aiutare con depressione, ansia o problemi del sonno.
I produttori di integratori producono l'erba di San Giovanni in diverse forme, tra cui capsule, tè o estratto liquido.
Erba di San Giovanni e cura l'ansia
Molte ricerche sull'erba di San Giovanni sono state utilizzate per il trattamento della depressione. Tuttavia, depressione e ansia sono strettamente legate. Si stima che il 50% delle persone con depressione soffra anche di qualche forma di disturbo d'ansia, secondo l'Ansia e la depressione Association of America. Fatti e statistiche sull'ansia. (Nd).
Si ritiene che l'erba di San Giovanni funzioni impedendo al cervello di consumare neurotrasmettitori come serotonina, dopamina, GABA e noradrenalina. Di conseguenza, i neurotrasmettitori vengono utilizzati in modo più efficace nel cervello. Ciò può avere un effetto antidepressivo e generale di benessere nel cervello. Di conseguenza, una persona potrebbe sperimentare meno attacchi di ansia.
I farmaci per l'ansia, come le benzodiazepine (inclusi Xanax e Ativan), agiscono sui trasmettitori GABA nel cervello. Pertanto, molti ricercatori ritengono che l'erba di San Giovanni potrebbe avere effetti di distensione dall'ansia a causa dei suoi effetti sui trasmettitori GABA.
L'erba di San Giovanni è forse più conosciuta nel trattamento della depressione da lieve a moderata. Una meta-analisi del 2017 di 27 studi clinici pubblicati sul Journal of Affective Disorders ha concluso che l'erba di San Giovanni aveva un livello di efficacia simile agli inibitori selettivi del reuptake della serotonina (SSRI) nel trattamento della depressione da lieve a moderata. Ng X, et al.. (2017). Uso clinico di Hypericum perforatum (iperico) nella depressione: una meta-analisi. DOI: 10.1016 / j.jad.2016.12.048
I ricercatori hanno notato che gli studi erano tutti a breve termine, che variavano dalle 4 alle 12 settimane. Pertanto, si sa meno sull'efficacia dell'erba di San Giovanni a lungo termine, rispetto ai farmaci antidepressivi. Alcune persone preferiscono assumere l'erba di San Giovanni rispetto agli antidepressivi perché in genere causa meno effetti collaterali.
I dosaggi differivano tra gli studi. I partecipanti a uno studio del National Institutes of Health sulla depressione, hanno preso in media 1.300 milligrammi di erba di San Giovanni al giorno. Domande e risposte: Una prova dell'erba di San Giovanni (iperico perforato) per il trattamento della depressione maggiore. (2018). https://nccih.nih.gov/news/2002/stjohnswort/q-and-a.htm La dose massima assunta dai partecipanti è stata di 1.800 milligrammi, mentre la dose iniziale era di solito 900 milligrammi al giorno, con persone che ne assumevano 300 per 3 volte un giorno.
Sfortunatamente, non ci sono molti studi sull'uomo a lungo termine legati specificamente all'ansia e all'erba di San Giovanni. Molte delle connessioni fatte tra l'erba di San Giovanni e il trattamento dell'ansia sono perché i medici conoscono gli effetti dell'erba di San Giovanni sul cervello. La maggior parte di queste connessioni, tuttavia, sono teoriche.
Sono necessari ulteriori studi sull'uomo, ma uno studio del 2017 sui ratti ha mostrato che l'erba di San Giovanni ha invertito l'ansia e la depressione nei ratti e migliorato la loro risposta allo stress. Rojas-Carvajal M, et al. (2017). La somministrazione subcronica dell'erba di San Giovanni inverte i comportamenti di tipo ansia e depressione indotti da due diversi protocolli di stress cronico. Http://www.medigraphic.com/cgi-bin/new/resumenI.cgi? IDARTICULO = 74492 A Un piccolo studio umano del 2019 su 48 persone ha scoperto che l'assunzione dell'erba di San Giovanni li ha aiutati a rispondere in modo più positivo ai segnali negativi. Hanno anche scoperto che l'erba di San Giovanni non ha cambiato la funzione di memoria. Warren MB, et al. (2018). Il trattamento subcronico con l'erba di San Giovanni produce un cambiamento positivo nell'elaborazione emotiva in volontari sani. DOI: 10.1177 / 0269881118812101
Uno studio più piccolo del 2008 pubblicato sulla rivista Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental ha scoperto che l'assunzione dell'erba di San Giovanni non ha contribuito a ridurre l'ansia. Sarris J, et al. (2008). Erba di San Giovanni e kava nel trattamento del disturbo depressivo maggiore con ansia comorbosa: uno studio pilota randomizzato in doppio cieco controllato con placebo. DOI: 10.1002 / hup.994
Lo studio del 2008 ha chiesto a 28 adulti con depressione e ansia di assumere un placebo o l'erba di San Giovanni e l'erba kava. Alla conclusione dello studio, i partecipanti hanno riportato miglioramenti nei sintomi della depressione, ma non ansia.
Altri possibili usi
Oltre al suo uso per la depressione, le persone usano l'erba di San Giovanni per altri problemi, tra cui:
- disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
- sindrome dell'intestino irritabile
- disturbo ossessivo-compulsivo
- riduzione della fatica nelle persone che ricevono chemioterapia o radiazioni per cancro
- dipendenza dal tabacco
Tuttavia, gli effetti benefici dell'assunzione dell'erba di San Giovanni per questi usi sono in gran parte chiacchierati. Pochi sono stati ampiamente studiati.
Erba di San Giovanni come innesco d'ansia
Mentre diversi studi e relazioni personali hanno scoperto che l'erba di San Giovanni può aiutare le persone con ansia, in alcune persone può avere l'effetto opposto.
Un caso di studio pubblicato sulla rivista The Primary Care Companion for CNS Disorders riporta che un paziente che ha bevuto un bicchiere di estratto di iperico ha subito un attacco di panico poco dopo. Yildirim O, et al. (2013). Un caso di attacco di panico indotto dall'erba di San Giovanni. DOI: 10.4088 / PCC.12l01453 Lo studio ha osservato che il rapporto è stato uno dei primi a suggerire che l'erba di San Giovanni potrebbe causare un attacco di panico.
Interazioni con l'erba di San Giovanni e le droghe
L'erba di San Giovanni può causare effetti collaterali e interagire con alcuni farmaci. I potenziali effetti collaterali possono includere:
- vertigini
- bocca asciutta
- fatica
- sensibilità alla luce solare
- mal di stomaco
Rende alcuni farmaci meno efficaci
L'erba di San Giovanni induce anche il metabolismo di alcuni farmaci. Ciò significa che il corpo li scompone più velocemente del solito, quindi potrebbero non funzionare in modo efficace. Per questo motivo, i medici di solito non raccomandano di prendere l'erba di San Giovanni se una persona prende farmaci come:
- indinavir (usato per trattare l'HIV)
- ciclosporina (utilizzata per prevenire il rigetto del trapianto di organi)
- pillole anticoncezionali
Se prendi l'erba di San Giovanni (o altri integratori), assicurati di dirlo al medico e al farmacista. Il medico può assicurarsi che l'erba di San Giovanni non interferisca con i farmaci che assumi attualmente.
Sindrome serotoninergica
Se prendi l'erba di San Giovanni con altri medicinali che influenzano i livelli di neurotrasmettitore, è possibile che tu possa sperimentare qualcosa chiamato sindrome serotoninergica.
Questa condizione provoca sintomi come agitazione, tremori, sudorazione e diarrea. Questo può accadere quando prendi antidepressivi con l'erba di San Giovanni. Di conseguenza, è ESSENZIALE che parli con il tuo medico di tutti i farmaci che stai assumendo prima di provare questa erba.
Inoltre, scegli sempre prodotti regolamentati di alta qualità da produttori autorizzati per evitare problemi di coerenza, resistenza e contaminanti. Booker A. (2018). Prodotti dell'iperico (Hypericum perforatum): una valutazione della loro autenticità e qualità. 10.1016 / j.phymed.2017.12.012
L'asporto
È probabile che l'erba di San Giovanni aiuti coloro che soffrono di sintomi di depressione da lieve a moderata. Alcune persone con questi sintomi possono anche avere ansia.
È possibile che l'erba di San Giovanni possa ridurre l'ansia quando una persona lo prende, ma i ricercatori non hanno dimostrato che ciò sia vero. Interrompere l'uso se si verifica un episodio di ansia.
Inoltre, se stai pensando di provare l'erba di San Giovanni, parla con il tuo medico. Possono assicurarsi che non interferiscano con altri farmaci che stai attualmente assumendo.
