Ci sono molte ragioni per venire sul tuo tappetino per una sessione di yoga. Lo yoga può aumentare la tua forza e flessibilità, calmare la mente, promuovere la consapevolezza del corpo e persino aiutare ad alleviare o ridurre le condizioni fisiche come mal di schiena o piccoli problemi digestivi.
Sia che tu stia esplorando lo yoga per la prima volta o che stia costruendo la tua pratica, i migliori video di yoga di quest'anno educano attivamente, ispirano e danno potere ai loro spettatori. Sono un ottimo punto di partenza, indipendentemente da esperienza, dimensioni, forma o flessibilità.
Stretching completo per 10 minuti di yoga mattutino
Svegliati con questo flusso yoga delicato di 10 minuti e allunga i muscoli rigidi, stanchi e doloranti. È una rapida sequenza per tutto il corpo progettata sia per i principianti che per i professionisti esperti. Segui la chiara direzione di Kassandra per allenarti.
Dedicato - Giorno 1: Discernere
Questa routine è la prima di un viaggio di 30 giorni. Ci vuole un approccio amorevole, informativo e fondamentale alla pratica dello yoga. Segui Adriene durante questa sessione di yoga integrale, che si concentra sul vocabolario essenziale e sulle migliori pratiche.
Flusso di yoga totale del corpo di 20 minuti
Questo flusso Vinyasa di 20 minuti è per forza e flessibilità. Segui Lesley Fightmaster, un insegnante di yoga, mentre ti guida con calma e capacità attraverso una serie di pose di rafforzamento.
Routine mattutina di yoga di 15 minuti
Svegliati e muoviti con Sarah Beth in questo flusso di tutto il corpo. Questo video yoga chiaro e senza complicazioni è facile da seguire, con direzione audio e dimostrazioni video in modo da poterti muovere correttamente in ogni posa. Le modifiche rendono il flusso accessibile per i principianti.
Flusso di yoga beato
Questo flusso energizzante di 20 minuti da Boho Beautiful è perfetto per iniziare o terminare la giornata. Trova energia e flessibilità mentre ti colleghi al respiro e lascia andare ogni negatività. Splendidamente girato a Maui, nelle Hawaii, questo flusso antistress è adatto a tutti i livelli.
Classe di forza yoga ad alta energia
Aggiungi un po 'di varietà alla tua pratica con questo allenamento yoga. Oltre alle tradizionali posizioni yoga, Erin Sampson incorpora esplosioni cardio e movimenti ripetitivi con pesi opzionali e lavoro di base in tutto. Inoltre, puoi rendere la lezione più dura o più facile come più ti aggrada.
Flusso di allenamento di yoga total-body Rafforzare e allungare
Concentrati e trova equilibrio con questo allenamento yoga di 30 minuti. È progettato per rafforzare, tonificare e allungare il corpo in modo da poter iniziare la giornata nel modo giusto. La pratica di Tim è stata girata sulla spiaggia e il suono rilassante delle onde è un accompagnamento meraviglioso alla sua serie di pose.
Yoga per flessibilità - Pratica di 16 minuti
Esiste più di un modo per ottenere flessibilità e l'approccio di Adriene consiste nel "rallentare lentamente nel creare spazio consapevolmente". Questa semplice e delicata routine ti aiuterà ad allungare e flettere senza spingere il tuo corpo agli estremi. Impegnati a questa breve pratica su base regolare e, nel tempo, quei muscoli e articolazioni stretti ne trarranno beneficio.
Yoga di 1 ora: Vinyasa Flow Yoga intermedio
Questo è un flusso Vinyasa intermedio progettato per coloro che desiderano portare la loro pratica al livello successivo. Cat offre modifiche e varianti per aprire questo flusso a un gruppo più ampio, ma comporta pose difficili. Segui le sue indicazioni chiare in questa lezione di 60 minuti.
Lezione di yoga di potenza di 20 minuti con il barone Baptiste
Questa lezione di power yoga dura solo 20 minuti, ma è abbastanza lunga! Aumenta il potere con una pratica di rafforzamento guidata dal barone Baptiste, un ambasciatore di yoga globale per lululemon. La direzione specifica del barone ti aiuta a muoverti correttamente attraverso la posa e focalizzare la tua mente.
Power Yoga HIIT Fusion con Julia
Il video cardio yoga di 20 minuti di questo principiante aiuta a bruciare grasso e tonificare. Julie Marie offre suggerimenti per salire o scendere di livello e non sono richiesti oggetti di scena o attrezzature oltre il tappetino.
Yoga di 8 minuti di Self-Love di Jessamyn Stanley
Lo yogi di positività per il corpo Jessamyn Stanley ha creato questo flusso di otto minuti, progettato per promuovere la cura di sé mantenendoti attivo. La sessione semplice e diretta è facile da seguire e Jessamyn offre utili indicazioni per tenerti in pista.
Curvy Yoga - Yoga per principianti
Tutti hanno un corpo yoga e Donna Noble ci sta mostrando come. Segui questo flusso di 45 minuti con modifiche pratiche per le figure più curve e goditi un allungamento calmante di tutto il corpo per una maggiore forza e flessibilità.
Saluti al sole Yoga Flow con Dana Falsetti e Jessamyn Stanley
Dana e Jessamyn dimostrano modi sicuri ed efficaci per spostarsi in posizioni yoga specifiche per una maggiore diversità delle forme del corpo. In soli 15 minuti, ti guidano abilmente attraverso i Saluti al Sole con varie modifiche.
Yoga delicato per corpi più grandi
Questa pratica delicata è stata progettata per le persone che non conoscono lo yoga o che si sentono poco flessibili. Nella pratica di 25 minuti, il fondatore di The Yoga Room offre una direzione calma mentre un membro dello staff dimostra le pose con le sistemazioni appropriate.
Yoga per gli anziani
Adriene è una professionista nel rendere lo yoga accessibile a tutti, e in questo video, scala un allenamento di 28 minuti per tutte le età, il tutto con istruzioni delicate, rilassanti e potenzianti. Cancella la mente e lenisci il corpo in meno di 30 minuti.
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Jessica Timmons è una scrittrice freelance dal 2007. Scrive, cura e consulta un grande gruppo di conti costanti e l'occasionale progetto una tantum, il tutto destreggiandosi tra la vita frenetica dei suoi quattro figli con il marito sempre disponibile. Adora il sollevamento pesi, i lattes davvero fantastici e il tempo in famiglia.
