Dimentica tutto ciò che hai imparato sulla taglia del reggiseno
Se indossi reggiseni, probabilmente ne avrai alcuni nel tuo cassetto che eviti perché la loro vestibilità è un nodo. O forse ti sei rassegnato ad indossarli comunque, anche se pizzicano o schiacciano le tue parti preziose.
Avere una scorta di reggiseni che trovi scomodi o poco lusinghieri può essere frustrante. Potresti convincerti che non esiste una buona misura o che qualcosa non va nella tua forma. Ti promettiamo, non c'è. Invece, c'è qualcosa che non va nel modo in cui siamo stati condizionati a pensare al dimensionamento.
In uno studio del 2010, l'85 percento dei partecipanti indossava reggiseni che non andavano bene.
Questi problemi di adattamento sono spesso il risultato di metodi di misurazione tradizionali. Un altro studio del 2011 mostra che la vecchia tattica della misura di nastro di solito eseguita negli spogliatoi di lingerie o grandi magazzini spesso sovrastima le dimensioni della fascia e le dimensioni della tazza.
Inoltre, l'industria dell'abbigliamento non ha un sistema di regolazione del reggiseno standard, il che significa che la coppa C di una marca sarà leggermente diversa da quella di un'altra marca.
Inoltre, molti marchi venduti nelle grandi catene di negozi non hanno dimensioni superiori a una DD, lasciando i loro clienti più bustier non supportati.
Per trovare il reggiseno migliore, gli esperti di lingerie consigliano di concentrarsi su come si adatta invece della dimensione sull'etichetta. Ti mostreremo come, sballare alcuni miti sul rigonfiamento del seno, offrire consigli specifici di vestibilità sui reggiseni sportivi e affrontare l'argomento di andare senza reggiseno.
5 passaggi per una fantastica vestibilità del reggiseno
Anche se il dimensionamento del reggiseno basato sugli ABC e oltre non scomparirà presto, possiamo smettere di consumare la zuppa dell'alfabeto che abbiamo venduto. Trovare un reggiseno comodo e di supporto significa provarlo e verificare alcuni fattori chiave, secondo il gruppo di ricerca sulla salute del seno dell'Università di Portsmouth. Questa coorte, interamente dedicata allo studio della meccanica delle nostre tette, ha delineato cinque passaggi per determinare se un reggiseno si adatta a te.
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1. Controlla la banda
Una fascia adatta dovrebbe rimanere a livello attorno alla gabbia toracica durante il giorno. Ciò significa che non è possibile salire nella parte anteriore o intorno alla colonna vertebrale.
Per verificare se la fascia si adatta correttamente, utilizzare le dita per estrarre la fascia dal busto. Non dovresti avere più di uno spazio di 2 pollici.
Quindi, per assicurarti che la banda rimanga in piano mentre ti muovi, mettiti in movimento nel camerino. Solleva le braccia un paio di volte e prova un colpo o due. Non aver paura di testare i tuoi reggiseni con movimenti vigorosi. Deve rimanere sul posto durante la giornata!
2. Controllare le tazze
Le coppe devono contenere l'intero seno senza rigonfiamenti o spazi vuoti ai lati, in alto o in basso. Per ottenere il seno pieno in ogni tazza, utilizzare la tecnica "scoop and swoop". Prendi la mano e solleva il seno opposto verso l'alto, quindi infilandolo nel reggiseno.
Il seno dovrebbe rimanere nelle coppe quando ti pieghi, quindi fai piegare Elle Woods e scattare nel camerino per provarlo.
3. Controllare il ferretto o la cucitura della coppa
Se il reggiseno ha un ferretto, assicurati che segua il punto in cui il seno si piega naturalmente e che lo fa fino alla zona delle ascelle. Il filo non dovrebbe appoggiarsi sopra il seno in nessun momento. Se la coppa si adatta, ma il filo non segue la piega, prova un diverso stile di reggiseno. Se al reggiseno manca un filo, utilizzare lo stesso metodo per controllare la cucitura inferiore.
4. Controllare la parte anteriore centrale
La parte centrale del reggiseno dovrebbe essere appoggiata allo sterno. In caso contrario, aumentare la dimensione di una tazza e vedere se aiuta.
5. Controllare le cinghie
Le cinghie non devono scivolare o scavare nelle spalle. In tal caso, prova a modificarli. Molti di noi hanno il seno asimmetrico, quindi non preoccuparti di regolare anche la cinghia.
Se esegui questi passaggi e scopri che hai un adattamento imbarazzante, il team di ricerca suggerisce di provare "il dimensionamento della sorella". Ad esempio, se hai una fascia stretta ma la coppa è abbastanza adatta, prova ad aumentare una dimensione della banda e una dimensione della coppa - ad esempio, se sei un 36D, prova un 38C.
La battaglia dei rigonfiamenti è stata affrontata
Se hai eseguito i cinque passaggi per una perfetta vestibilità e hai eseguito diligentemente lo scoop e piombare ma le tue tazze sembrano ancora investite, il problema potrebbe essere la tua coda ascellare di Spence.
"La coda di Spence è una parte normale dell'anatomia del seno ed è una normale estensione del tessuto mammario sotto l'ascella", spiega il Dr. Constance Chen, chirurgo plastico certificato e specialista in ricostruzione del seno. "Alcune persone portano naturalmente più del loro tessuto mammario in quella zona rispetto ad altre persone."
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Sebbene la coda sia un'estensione del tuo seno, una tipica coppa del reggiseno non è costruita per tenerla. Se le tue code sono più prominenti, potresti scoprire che le spalline del reggiseno le tagliano o le infilano all'esterno.
Per risolvere: mirare a reggiseni con spalline inclinate verso il collo piuttosto che posarsi direttamente sulla spalla. Se sei un fan delle bralette, prova le versioni a spalline larghe che allungano la coppa verso l'alto o opta per gli stili di cavezza.
Molti reggiseni hanno dettagli da vedere per essere sbirciati da canottiere e abiti. Il rivestimento extra, come il pizzo lungo i lati o le cinghie, può offrire copertura se vuoi infilare le code. Ma, ancora una volta, la coda di Spence è una parte normale della nostra anatomia che inizia a svilupparsi attorno alla pubertà.
Tieni presente che i nostri corpi hanno anche curve naturali e depositi di grasso. Alcuni sostengono erroneamente che il grasso delle ascelle, il grasso alla schiena e simili sono in realtà tessuti che si sono spostati dal seno ad altre aree a causa dell'uso di reggiseni inadatti. Sostengono anche erroneamente che il reggiseno giusto può aiutarti a spingere permanentemente questi rigonfiamenti sulle tue tette.
"Il tessuto mammario non migra", spiega Chen, mettendo a riposo il mito. "Il tessuto mammario è dove si trova, ma può essere modellato e modellato con la lingerie proprio come l'addome e le cosce possono essere modellati e modellati con capi elastici come Spanx."
Se il tuo reggiseno è troppo stretto, dice, il tessuto in eccesso del seno potrebbe fuoriuscire dal reggiseno. Un reggiseno di supporto che si adatta meglio alla forma del tuo corpo può sollevare il seno nella forma desiderata. Ma Chen sottolinea che il tessuto mammario non sta realmente migrando in nessuna di queste situazioni.
Nozioni di base sul reggiseno sportivo per le tette in movimento
Trovare il reggiseno sportivo giusto che sia di supporto ma non restrittivo presenta un'altra battaglia per quelli di noi con il seno. Uno studio ha scoperto che se non avessimo la giusta misura, potremmo evitare del tutto l'esercizio. In effetti, il seno era il quarto ostacolo più grande all'attività fisica.
I passaggi per trovare la giusta vestibilità del reggiseno sportivo sono gli stessi della vestibilità quotidiana del reggiseno. Ma il processo può comportare un po 'più di tentativi ed errori tra marchi diversi.
Trovare la tua misura
- Molti reggiseni sportivi sono disponibili in piccoli, medi e grandi, piuttosto che offrire una vasta gamma di taglie. Se sei una coppa D o più grande, prendi in considerazione i marchi che offrono reggiseni sportivi di dimensioni coppe, come Chantelle o Bare Necessities. E mentre non devi fare burpees nello spogliatoio, prova alcuni movimenti che imitano le tue tendenze di allenamento.
- Considera il tipo di attività. Se sei un fan multisport, potresti aver bisogno di diverse opzioni nel tuo arsenale di abbigliamento sportivo. Molte aziende di reggiseni valutano l'impatto che i loro reggiseni dovrebbero avere, quindi fai attenzione durante lo shopping.
Attività a basso impatto
Sport a bassa intensità significa un reggiseno a basso impatto. Dovresti trovarne uno con una combinazione di copertura quando sei rivolto verso il basso o inversioni, ma non troppe restrizioni nelle cinghie o nella fascia durante i legami e le torsioni.
| Se la tua taglia è … | Quindi prova … |
| dimensioni diritte, sotto DD | Reggiseno Vida fit di Jiva |
| code prominenti di Spence, dimensioni diritte | Reggiseno Luzina di Lolë |
| code prominenti di Spence, più dimensioni | Reggiseno regolabile senza fili di Glamourise |
| gabbia toracica piccola e busto di grandi dimensioni | Reggiseno convertibile Active Balance di Le Mystère |
| taglie forti, sotto DD | Reggiseno Lite-NL101 di Enell |
| taglie forti, busto più grande | Reggiseno traspirante nero di Torrid |
Attività ad alto impatto
Per i corridori, i fanatici dell'HIIT o gli esercizi ad alta intensità, vorrai un reggiseno sportivo ad alto impatto che utilizza la compressione per bloccare il seno in posizione per ridurre il rimbalzo doloroso. Deve anche fare del suo meglio per evitare irritazioni durante i movimenti ripetitivi. Scegliere un reggiseno con materiale traspirante, come miscele di nylon e poliestere, e una fascia inferiore più ampia possono aiutare.
| Se la tua taglia è … | Quindi prova … |
| dimensioni diritte, sotto DD | Reggiseno Kara di Oiselle |
| code prominenti di Spence, dimensioni diritte | Reggiseno Flyout di Oiselle |
| code prominenti di Spence, più dimensioni | Reggiseno senza fili scolpito ad alto impatto di Cacique |
| gabbia toracica piccola e busto di grandi dimensioni | Reggiseno convertibile ad alto impatto di Chantelle |
| taglie forti, sotto DD | Reggiseno Sport-NL100 di Enell |
| taglie forti, busto più grande | Reggiseno con palangari di Torrid |
Dovresti liberare il seno dal reggiseno?
Proprio come gli stili di reggiseno sono una questione di scelta, così anche indossare un reggiseno. Diventare sbronzo non farà male alla salute del seno. L'American Cancer Society afferma che non ci sono prove scientifiche che dimostrano che i reggiseni causano il cancro ostruendo il drenaggio linfatico.
Se i reggiseni ti fanno sentire limitato, caldo o semplicemente a disagio, o se sei stanco di avere a che fare con un capo in più quando ti vesti, sentiti libero di abbandonare del tutto i reggiseni. Puoi anche indossarli come desiderato o necessario o per attività di grande impatto.
Se hai indossato il reggiseno per tutta la vita, ma ora sei curioso di andare senza reggiseno, puoi rilassarti nello stile di vita provando prima le bralette o indossando le camisole con uno scaffale integrato. Oppure puoi provare questi nove consigli per sentirti sicuro senza reggiseno.
Naturalmente, anche il reggiseno adatto può fare la differenza anche per quanto riguarda la sicurezza del corpo. La scelta è tua.
Jennifer Chesak è giornalista medico per diverse pubblicazioni nazionali, istruttore di scrittura e editore di libri freelance. Ha conseguito il Master in giornalismo presso la Northwestern's Medill. È anche caporedattore della rivista letteraria Shift. Jennifer vive a Nashville ma proviene dal Nord Dakota, e quando non sta scrivendo o infilandosi il naso in un libro, di solito corre su per le piste o si arrabbia con il suo giardino. Seguila su Instagram o Twitter.
