Quando L'ansia Mi Lascia Esausta, Mi Rivolgo A Questa Ricetta Per Frullati

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

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Nel corso degli anni, ho capito che la mia ansia deriva principalmente da problemi legati al lavoro. In questi momenti, cerco di gestire la mia ansia continuando a lavorare ad un ritmo costante, ma questo può significare rinunciare a tempo che normalmente mi riserverei di mangiare. È anche abbastanza comune per me perdere del tutto l'appetito quando la mia ansia aumenta.

In entrambi i casi, avere qualsiasi tipo di cibo è la cosa più lontana dalla mia mente.

Ho finalmente capito che quello che funziona meglio per me è un frullato! La ricetta che cerco di colpire tutti i segni per me: è veloce e diretta da preparare, ricca di sostanze nutritive per mantenermi nutrita, abbastanza fresca da darmi una scossa di energia e posso berla per lo più a mani libere (grazie voi cannucce!) così posso mangiare mentre continuo a lavorare.

Frullato verde di semi di Chia

ingredienti

• 2 tazze di qualsiasi miscuglio di frutta tropicale congelata che hai
• 1 banana
• 1 cucchiaio. semi di chia
• 1 manciata di spinaci o cavoli
• 2/3 tazza di liquido a scelta (latte di avena, latte di mandorle, acqua di cocco, ecc.)

Indicazioni

1. Getta tutti gli ingredienti in un frullatore e mescola!
2. Versare nel bicchiere o nella tazza e bere immediatamente.

Kathryn Chu è un ingegnere informatico presso Healthline.