Il gas intrappolato può sembrare un dolore lancinante al petto o all'addome. Il dolore può essere abbastanza acuto da mandarti al pronto soccorso, pensando che si tratti di un infarto, di un'appendicite o della cistifellea.
Produrre e far passare gas è una parte normale della tua digestione. Ma quando una bolla di gas si blocca dentro di te, vuoi alleviare il dolore il più velocemente possibile. E se hai altri sintomi, è una buona idea scoprire cosa sta causando il dolore.
Continua a leggere per sapere come alleviare il gas intrappolato, quali potrebbero essere le cause e suggerimenti per la prevenzione.
Fatti veloci sul gas intrappolato
- Circa il 5 percento delle visite al pronto soccorso è dovuto al dolore addominale.
- In media, il colon produce da 1 a 4 pinte di gas al giorno.
- Il passaggio di gas da 13 a 21 volte al giorno è normale.
I migliori rimedi domestici per il gas intrappolato
Alcuni rimedi casalinghi per alleviare il gas intrappolato funzionano meglio per alcune persone rispetto ad altri. Potrebbe essere necessario sperimentare per vedere cosa funziona meglio e più velocemente per te. La maggior parte delle prove alla base di questi rimedi casalinghi è aneddotica.
Ecco alcuni modi rapidi per espellere il gas intrappolato, ruttando o facendo passare il gas.
Mossa
Andare in giro. Il movimento può aiutarti ad espellere il gas.
Massaggio
Prova a massaggiare delicatamente il punto doloroso.
Yoga pone
Posizioni yoga specifiche possono aiutare il corpo a rilassarsi per favorire il passaggio del gas. Ecco una posa per iniziare:
- Sdraiati sulla schiena ed estendi le gambe verso l'alto con i piedi uniti.
- Piega le ginocchia e avvicina le braccia.
- Abbassa le ginocchia al petto.
- Allo stesso tempo, avvicina la testa alle ginocchia. Puoi anche tenere la testa piatta, se è più comodo.
- Mantieni la posa per 20 secondi o più.
liquidi
Bevi liquidi non carbonizzati. L'acqua calda o la tisana aiutano alcune persone. Prova la menta piperita, lo zenzero o il tè di camomilla.
Usa le bustine di tè preparate o prepara la tua tisana mettendo a dimora la radice di zenzero, le foglie di menta piperita o la camomilla secca.
Un rimedio persiano tradizionale consiglia di mescolare 10 grammi ciascuno di cumino macinato e finocchio con 5 grammi di anice macinato e di metterli in una tazza di acqua bollente per 20 minuti.
Erbe aromatiche
I rimedi naturali da cucina per il gas includono:
- anice
- cumino
- coriandolo
- finocchio
- Curcuma
Mescola una di queste erbe o semi macinati in un bicchiere di acqua calda e bevi.
Bicarbonato di sodio
Sciogli 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio (bicarbonato di sodio) in un bicchiere d'acqua e bevilo.
Fare attenzione a non usare più di 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio. Troppo bicarbonato di sodio preso a stomaco pieno può portare a una rottura dello stomaco.
Aceto di mele
Sciogliere 1 cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere d'acqua e berlo è un rimedio tradizionale per il rilascio di gas.
Prove aneddotiche suggeriscono che questo può essere efficace, ma non ci sono prove scientifiche a supporto di questa affermazione. Tuttavia, non ci sono effetti collaterali negativi in questo metodo.
I migliori rimedi OTC per il gas intrappolato
Esistono molti rimedi da banco (OTC) per la riduzione del gas. Ancora una volta, l'evidenza dell'efficacia può essere solo aneddotica. Dovrai sperimentare per vedere cosa funziona per te.
Ecco alcuni prodotti da provare.
Preparati enzimatici
I prodotti per l'intolleranza al lattosio possono aiutare in caso di difficoltà a digerire il lattosio. Ma questi sono di solito presi come misura preventiva. Questi prodotti enzimatici includono:
- lactaid
- Digest Dairy Plus
- Rilievo da latte
Puoi trovare questi prodotti nella maggior parte delle farmacie o acquistare online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief.
L'alfa-galattosidasi è un enzima naturale che aiuta a prevenire i gas dai legumi. Ci sono alcune prove che funziona per prevenire gas e gonfiore. Ma ancora una volta, di solito è preso come misura preventiva.
Beano è una versione ben nota di questo enzima, disponibile in forma di compresse.
Puoi trovarlo nella maggior parte delle farmacie o online: Beano.
adsorbenti
I prodotti a base di simeticone hanno possibili benefici nell'alleviare il gas, secondo alcuni studi. Funzionano rompendo le bolle di gas.
Questi prodotti includono:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
Compresse di carbone attivo, capsule o polvere possono anche aiutare a ridurre il gas. Il carbone viene attivato riscaldandolo per renderlo più poroso, intrappolando le molecole di gas negli spazi creati. Tuttavia, questi prodotti possono avere effetti collaterali indesiderati, come rendere la lingua nera.
Questi prodotti includono:
- Carbone attivo
- CharcoCaps
Puoi trovare simeticone e prodotti a base di carbone attivo nella maggior parte delle farmacie o ordinare online facendo clic sui collegamenti seguenti:
- Gas-X
- Alka-Seltzer Anti-Gas
- Mylanta Gas
- Carbone attivo
- CharcoCaps
Sintomi di gas intrappolato
I sintomi di gas intrappolati di solito si manifestano all'improvviso. Il dolore può essere acuto e lancinante. Può anche essere una sensazione generale di disagio acuto.
Il tuo stomaco può essere gonfio e potresti avere crampi allo stomaco.
Il dolore da gas che si accumula sul lato sinistro del colon può irradiarsi fino al petto. Potresti pensare che si tratti di un infarto.
Il gas che si raccoglie sul lato destro del colon può sembrare che potrebbe essere appendicite o calcoli biliari.
Cause di gas intrappolato
Esistono molte cause di bolle di gas intrappolate. La maggior parte sono legati al processo di digestione. Ma alcuni possono derivare da condizioni fisiche che richiedono un trattamento.
| Cause comuni di eccesso di gas | Altri fattori che possono causare gas in eccesso | Condizioni di salute |
| digestione | gocciolamento post-nasale persistente | sindrome dell'intestino irritabile (IBS) |
| intolleranza alimentare | alcuni farmaci, come i farmaci per il raffreddore OTC | Morbo di Crohn |
| crescita eccessiva batterica | integratori di fibre che contengono psillio | colite ulcerosa |
| stipsi | sostituti dello zucchero artificiale, come sorbitolo, mannitolo e xilitolo | ulcere peptiche |
| comportamenti di vita, come gomma da masticare, eccesso di cibo e fumo | fatica | |
| un precedente intervento chirurgico o una gravidanza che ha alterato i muscoli pelvici |
Digestione
La digestione e la produzione di gas sono influenzate da:
- ciò che si mangia
- quanto velocemente mangi
- quanta aria ingerisci quando mangi
- abbinamenti alimentari
I batteri, il lievito e i funghi nel colon (intestino crasso) sono responsabili della scomposizione di qualsiasi alimento che non è completamente processato dall'intestino tenue.
Alcune persone potrebbero essere più lente nell'elaborare e eliminare i gas nell'intestino. Ciò può essere dovuto al fatto che mancano degli enzimi richiesti.
Il tuo colon trasforma i carboidrati come fagioli, crusca, cavolo e broccoli in idrogeno e anidride carbonica. Per alcune persone, ciò può causare un eccesso di gas che potrebbe rimanere intrappolato.
Intolleranze alimentari
Alcune persone non hanno abbastanza lattasi, che è l'enzima necessario per digerire alcuni prodotti lattiero-caseari. Questo si chiama intolleranza al lattosio.
Altri potrebbero non digerire facilmente il glutine, che è chiamato intolleranza al glutine.
Entrambe queste condizioni possono causare gas in eccesso.
Crescita batterica
La crescita eccessiva batterica dell'intestino tenue (SIBO) si verifica quando i batteri che normalmente crescono in altre parti dell'intestino iniziano a crescere nell'intestino tenue. Ciò può causare più del normale gas intestinale.
Stipsi
La costipazione è uno dei problemi digestivi più comuni negli Stati Uniti. È definito come avere meno di tre movimenti intestinali a settimana e avere feci dure e secche.
Un sintomo comune di costipazione è l'incapacità di passare il gas.
Comportamenti di stile di vita
Molte abitudini possono contribuire a una maggiore produzione di gas, in particolare comportamenti che consentono una maggiore presa d'aria quando si mangia. Esempi inclusi:
- usando una cannuccia da bere
- bere da una bottiglia d'acqua o una fontana
- parlando quando si mangia
- gomma da masticare
- mangiare caramelle dure
- eccesso di cibo
- sospirando profondamente
- fumare o usare il tabacco da masticare
Altri fattori che possono causare gas in eccesso
Altre cause di eccesso di gas includono:
- gocciolamento postnasale persistente, che provoca la deglutizione di più aria
- alcuni farmaci, come i farmaci per il raffreddore OTC, sono stati utilizzati a lungo termine
- integratori di fibre che contengono psillio
- sostituti dello zucchero artificiale come sorbitolo, mannitolo e xilitolo
- fatica
- precedente intervento chirurgico o gravidanza che ha alterato i muscoli pelvici
Condizioni di salute che possono causare gas in eccesso
Se il tuo disagio da gas è prolungato e se hai altri sintomi, potresti avere un problema digestivo più grave. Alcune possibilità includono:
- sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- Morbo di Crohn
- colite ulcerosa
- ulcere peptiche
Tutte queste condizioni sono curabili.
Suggerimenti per prevenire il gas intrappolato
Puoi ridurre il rischio di ottenere una bolla di gas intrappolata dolorosa guardando cosa e come mangi.
Può essere utile tenere un diario alimentare. Questo può aiutarti a tenere traccia degli alimenti e delle circostanze che portano a una bolla di gas. Quindi puoi evitare quegli alimenti o comportamenti che sembrano darti un problema.
Prova a eliminare gli alimenti uno per uno, in modo da poter individuare possibili problemi.
Ecco alcuni suggerimenti di base per iniziare:
- Rimani idratato.
- Evita le bevande gassate.
- Bevi liquidi a temperatura ambiente, non troppo caldi o troppo freddi.
- Evitare cibi noti per causare gas in eccesso.
- Evita i dolcificanti artificiali.
- Mangia lentamente e mastica bene il cibo.
- Non masticare la gomma.
- Non fumare o masticare tabacco.
- Se indossi la dentiera, chiedi al tuo dentista di controllare se lasciano entrare troppa aria quando mangi.
- Aumenta la tua attività fisica.
Prova alcuni dei rimedi domestici o rimedi OTC per il gas e vedi cosa potrebbe funzionare per te.
Quando vedere un dottore
È una buona idea consultare il medico se si verificano frequentemente bolle di gas intrappolate, se durano a lungo o se si manifestano sintomi preoccupanti.
Altri sintomi da tenere d'occhio includono:
- perdita di peso inspiegabile
- variazioni di frequenza del movimento intestinale
- sangue nelle feci
- stipsi
- diarrea
- nausea o vomito
- bruciore di stomaco
- perdita di appetito
Il medico può diagnosticare altre possibili condizioni. Possono anche consigliarti di assumere un probiotico o un antibiotico da prescrizione.
È una buona idea discutere i rimedi che stai già provando, in particolare eventuali integratori a base di erbe.
Porta via
Il gas intrappolato può essere molto doloroso. Di solito non è grave, ma può essere un segno di intolleranza alimentare o di un problema digestivo sottostante.
Guardare ciò che mangi e prendere alcune misure preventive può aiutare.
Ottenere un rapido sollievo potrebbe richiedere alcuni esperimenti con diversi rimedi per vedere cosa funziona per te.
