Cose da considerare
Ci sono molte informazioni contrastanti - tra cui alcuni miti e voci - sul fatto che la masturbazione sia dannosa per te.
Sappi questo: se ti masturbi dipende solo da te.
Se lo fai, stai certo che farlo non causerà alcun danno fisico. E se non lo fai, non c'è niente di male, nessun fallo, neanche per te.
Ecco cosa devi sapere.
La masturbazione rilascia ormoni
La masturbazione fa sì che il tuo corpo rilasci un numero di ormoni. Questi ormoni includono:
- La dopamina. Questo è uno degli "ormoni della felicità" che è legato al sistema di ricompensa del tuo cervello.
- Endorfine. Antidolorifico naturale del corpo, le endorfine hanno anche effetti antistress e di miglioramento dell'umore.
- Ossitocina. Questo ormone è spesso chiamato ormone dell'amore ed è associato al legame sociale.
- Testosterone. Questo ormone viene rilasciato durante il sesso per migliorare la resistenza e l'eccitazione. Viene anche rilasciato quando hai fantasie sessuali, secondo uno studio del 2011.
- La prolattina. Un ormone che svolge un ruolo importante nella lattazione, la prolattina influenza anche l'umore e il sistema immunitario.
La masturbazione può farti rilasciare quantità sane degli ormoni di cui sopra, motivo per cui può influire positivamente sul tuo umore e sulla salute fisica.
Questo influenza il tuo umore
La dopamina, le endorfine e l'ossitocina sono tutti chiamati "ormoni della felicità" associati alla riduzione dello stress, al legame e al rilassamento.
A volte, masturbarsi può aiutarti a sentirti un po 'meglio quando il tuo umore è basso.
Oltre alla tua concentrazione e concentrazione
Potresti aver sentito parlare di "chiarezza post-nocciola", una situazione in cui il tuo cervello si sente improvvisamente concentrato dopo aver avuto un orgasmo.
In effetti, molte persone trovano che la masturbazione li aiuta a concentrarsi meglio. Come tali, potrebbero masturbarsi prima di lavorare, studiare o fare un test.
Non ci sono spiegazioni scientifiche per questo, in quanto non è stato studiato specificamente. Tuttavia, questo senso di chiarezza e concentrazione potrebbe essere il risultato di sentirsi rilassati e felici dopo un orgasmo.
Può aiutare ad alleviare lo stress e l'ansia
Mentre l'ossitocina è comunemente nota come "ormone dell'amore" e associata al legame sociale, è anche associata a de-stress e rilassamento.
Come sottolinea uno studio del 2005, l'ossitocina svolge un ruolo importante nella regolazione dello stress e nella riduzione dell'ansia.
Lo fa riducendo la pressione sanguigna e abbassando i livelli di cortisolo. Il cortisolo è un ormone associato allo stress.
Quindi, se speri di alleviare un po 'di tensione dopo una dura giornata di lavoro, masturbarti potrebbe essere una buona tecnica di rilassamento!
Può aiutarti ad addormentarti
Aneddoticamente, molte persone usano la masturbazione per addormentarsi - e non c'è da meravigliarsi.
L'ossitocina e le endorfine sono associate al rilassamento, quindi ha senso che la masturbazione possa aiutarti a dormire, soprattutto se lo stress e l'ansia ti impediscono di chiudere gli occhi.
Potrebbe anche avere un effetto sulla tua autostima
Per alcuni, masturbarsi può essere un modo per praticare l'amore di sé, conoscere il proprio corpo e passare del tempo da soli.
Poiché stai imparando a goderti il tuo corpo e a capire cosa ti piace per te, la masturbazione può aumentare la tua autostima.
Tutto ciò potrebbe migliorare la tua vita sessuale
Molti terapisti del sesso suggeriscono di masturbarsi regolarmente, che tu sia single o in coppia.
Oltre ai benefici fisici derivati dalla masturbazione, una spinta all'autostima unita al rilassamento può essere ottima per la tua vita sessuale.
Per quanto riguarda la tua libido, ci sono alcune prove che la masturbazione può aiutarti a mantenere un desiderio sessuale sano. Ad esempio, questo studio del 2009 collega l'uso frequente dei vibratori a un forte desiderio sessuale e una funzione sessuale positiva, nonché al benessere sessuale generale.
Masturbarsi può aiutarti a capire cosa è piacevole ed eccitante per te, che può aiutarti a mostrare al tuo partner ciò che ti piace.
Ma gli effetti non sono sempre positivi
Mentre ci sono benefici comprovati, alcune persone hanno esperienze negative con la masturbazione.
Potresti non gradire il sentimento, o potrebbe essere contro il tuo sistema di credenze, o potresti semplicemente non esserne interessato. Va bene! Che tu scelga di masturbarti o meno dipende da te.
Se la masturbazione è difficile per te e questa difficoltà ti disturba, prendi in considerazione di contattare un medico o un terapista.
Alcune persone provano sentimenti negativi legati alle aspettative sociali o spirituali
La masturbazione è considerata un peccato in alcune religioni. Ci sono anche molti stimmi sociali legati alla masturbazione: alcune persone credono che le donne non dovrebbero masturbarsi o che la masturbazione sia immorale.
Questo per non parlare dei miti che inducono l'ansia intorno alla masturbazione.
Molti di noi hanno sentito le voci secondo cui la masturbazione ti fa diventare cieco o che può farti crescere i capelli sulle mani - entrambe affermazioni completamente false che sembrano circolare ampiamente tra i preteens!
Se credi a queste cose e continui a masturbarti, potresti provare sentimenti di colpa, ansia, vergogna o disprezzo di te stesso in seguito.
Va bene astenersi dalla masturbazione a causa delle tue convinzioni personali, ma se vuoi lavorare attraverso i sensi di colpa e masturbarti senza ansia, può essere utile parlare con un terapeuta.
Alcune condizioni sottostanti possono anche svolgere un ruolo
A parte le difficoltà sociali e spirituali, le condizioni di salute sottostanti potrebbero rendere difficile la masturbazione.
Ad esempio, la masturbazione può essere frustrante se si verificano:
- disfunzione erettile
- bassa libido
- secchezza vaginale
- dispareunia, che comporta dolore durante la penetrazione della vagina
- sindrome da malattia post-orgasmica, una condizione poco nota in cui le persone che hanno un pene possono ammalarsi dopo l'eiaculazione
Inoltre, masturbarsi potrebbe essere sconvolgente se si è verificato un trauma sessuale.
Se pensi di avere una condizione di base che rende difficile masturbarti e ti dà fastidio, parla con un medico di cui ti fidi.
Allo stesso modo, se stai lottando per masturbarti a causa del disagio emotivo, potresti trovare utile parlare con un terapeuta.
Dipende in definitiva dalle esigenze e dai desideri individuali
La masturbazione fa male a te? No, non intrinsecamente. Se ti masturbi e come ti senti è individuale.
Masturbati se vuoi, ma non sentirti costretto a masturbarti se non ti piace - dipende davvero da te!
Sian Ferguson è uno scrittore ed editore freelance con sede a Città del Capo, in Sudafrica. I suoi scritti riguardano questioni relative alla giustizia sociale, alla cannabis e alla salute. Puoi contattarla su Twitter.
