Ogni genitore con un nuovo bambino si è posto l'annosa domanda "Quando dormiremo di più ???"
Vogliamo tutti capire qual è la sistemazione del sonno che ci garantirà la massima sicurezza mantenendo la sicurezza del nostro bambino. Se il tuo bambino dorme solo quando è rannicchiato con te, fa una lunga notte e alcune decisioni difficili.
Per aiutarti a fare la scelta migliore per la tua famiglia, abbiamo esaminato la ricerca e parlato con gli esperti. Ecco una panoramica delle linee guida dell'American Academy of Pediatrics (AAP), insieme ai potenziali pericoli, benefici e procedure per dormire insieme al tuo bambino.
Che cos'è il dormire insieme?
Prima di fare un tuffo nel profondo dei benefici delle diverse disposizioni sul sonno infantile, è importante sottolineare le differenze tra il dormiveglia - che generalmente si riferisce alla condivisione del letto - e la condivisione della camera.
Secondo una dichiarazione politica del 2016, l'AAP raccomanda la condivisione della stanza senza la condivisione del letto. In altre parole, l'AAP non consiglia affatto di dormire insieme.
D'altra parte, l'AAP raccomanda la condivisione della stanza perché è stato dimostrato che riduce il rischio di sindrome della morte improvvisa del bambino (SIDS) fino al 50%.
Linee guida per la condivisione delle camere sicure
- I bambini dovrebbero dormire sulla schiena, nella camera dei genitori, vicino al letto dei genitori, ma su una superficie separata. Questa sistemazione per il sonno dovrebbe idealmente durare per il primo anno del bambino, ma almeno i primi 6 mesi dopo la nascita.
- Una superficie separata può includere una culla, una culla portatile, un cortile o una culla. Questa superficie deve essere solida e non rientrata quando il bambino è sdraiato.
- I bambini che vengono portati nel letto del caregiver per l'alimentazione o il comfort devono essere riportati nella propria culla o culla per dormire.
Il dormire insieme è sicuro?
Il dormiveglia (detto anche condivisione del letto) non è approvato dall'AAP. Questa decisione si basa sulla ricerca che mostra che la condivisione del letto con i bambini provoca un tasso più elevato di SIDS.
Il rischio di SIDS è ancora maggiore se si fuma, si beve alcolici prima di coricarsi o si assumono medicinali che rendono più difficile svegliarsi. Anche il dormire insieme a un bambino prematuro o con basso peso alla nascita o qualsiasi bambino di età inferiore a 4 mesi è più rischioso.
Il dott. Robert Hamilton, FAAP, pediatra del Centro sanitario di San Giovanni di Providence, afferma che il pericolo di SIDS è davvero piccolo. Anche ancora, i pediatri hanno adottato la raccomandazione che i bambini piccoli non dovrebbero dormire con te nel tuo letto, sulle sedie a sdraio o sui divani.
“Quello che raccomandiamo è far dormire i bambini nella tua camera da letto. Posiziona le culla vicino al letto, soprattutto per i lattanti e la facilità della madre , afferma Hamilton.
Tuttavia, non tutti gli esperti concordano sul fatto che dormire insieme sia una cosa negativa. James McKenna, PhD, è professore all'Università di Notre Dame. Sebbene non sia un medico, è molto apprezzato per le sue ricerche su dormiveglia, allattamento e SIDS. Il lavoro di McKenna ha esaminato la condivisione del letto e la condivisione della camera.
McKenna indica una ricerca pubblicata nel 2014 che ha concluso che la condivisione del letto è sicura in assenza di fattori pericolosi, quando i bambini hanno più di 3 mesi. In quello studio, i ricercatori hanno scoperto inaspettatamente che la condivisione del letto potrebbe essere protettiva nei bambini più grandi.
Ma è importante che i genitori ricordino che l'AAP sostiene che la condivisione del letto presenta un rischio troppo elevato, indipendentemente dalle condizioni. Hanno fatto una revisione indipendente dello studio sopra menzionato, insieme ad altri 19, quando hanno scritto la sezione sulla condivisione del letto della dichiarazione politica del 2016.
Il revisore indipendente ha dichiarato: "Chiaramente, questi dati non supportano una conclusione definitiva che la condivisione del letto nella fascia di età più giovane sia sicura, anche in circostanze meno pericolose."
A che età è sicuro dormire insieme?
Quando i bambini diventano bambini piccoli, il potenziale di SIDS diminuisce notevolmente. Questa è una buona notizia poiché è anche il momento in cui i bambini adorano salire a letto con i genitori.
Quando il bambino ha più di 1 anno, Hamilton afferma che i rischi della condivisione del letto sono molto bassi, ma stabilisce un precedente che può essere difficile da spezzare.
“Il mio consiglio ai genitori è sempre di iniziare la serata con i bambini nel loro letto. Se si svegliano nel cuore della notte, è meglio confortarli, ma cerca di tenerli nei loro letti. Non è tanto una preoccupazione per la loro sicurezza quanto una preoccupazione per la qualità [resto] ", afferma Hamilton.
Linee guida per dormire in sicurezza
Per coloro che condividono il letto per qualsiasi motivo, questi sono consigli per cercare di renderlo meno pericoloso. Condividere una superficie del sonno con il tuo bambino comporta ancora un rischio maggiore di morte infantile legata al sonno rispetto al fatto che dormano su una superficie sicura separata da te.
Con questo in mente, ecco le linee guida per un dormire più sicuro:
- Non dormire sulla stessa superficie con il tuo bambino se hai assunto droghe o sedativi, hai consumato alcolici o se sei troppo stanco
- Non dormire sulla stessa superficie con il tuo bambino se sei un fumatore attuale. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), i bambini esposti al fumo passivo dopo la nascita sono a maggior rischio di SIDS.
- Non dormire sulla stessa superficie se hai fumato durante la gravidanza. Uno studio del 2019 ha scoperto che il rischio di SIDS è più che raddoppiato quando la mamma ha fumato durante la gravidanza.
- Se condividi una superficie per dormire, posiziona il bambino accanto a te, piuttosto che tra te e il tuo partner.
- I bambini di età inferiore a un anno non dovrebbero dormire con fratelli o altri bambini.
- Non dormire su un divano o una sedia mentre si tiene il bambino.
- Metti sempre il bambino sulla schiena a dormire, specialmente quando fasciato.
- Se hai i capelli molto lunghi, legali quando il bambino è vicino a te in modo che non si avvolga intorno al collo.
- Un genitore con obesità può avere difficoltà a sentire quanto è vicino il proprio bambino rispetto al proprio corpo e dovrebbe sempre dormire su una superficie diversa rispetto al bambino.
- Assicurati che non ci siano cuscini, lenzuola larghe o coperte che potrebbero coprire il viso, la testa e il collo del bambino.
- Se il bambino è a letto con te per dar da mangiare o per comodità, assicurati che non vi siano spazi tra il letto e la parete in cui il bambino potrebbe rimanere intrappolato.
Che cosa succede se mi addormento accidentalmente durante l'alimentazione del mio bambino?
Se, dopo aver esaminato i pro e i contro, decidi di non dormire insieme, potresti comunque preoccuparti di addormentarti mentre allatti il bambino. Il dottor Ashanti Woods, un pediatra del Mercy Medical Center, dice che se pensi di poter addormentarti durante il pasto notturno che sta per avvenire, allora il cibo dovrebbe avvenire nel letto anziché sul divano o sulla poltrona.
"Se un genitore si addormenta mentre allatta un bambino, l'AAP afferma che è meno pericoloso addormentarsi in un letto per adulti privo di coperte o lenzuola larghe rispetto a un divano o una sedia", afferma Woods.
Addormentarsi su una sedia presenta un rischio maggiore di soffocamento se il bambino rimane bloccato tra la mamma e il braccio della sedia. È anche rischioso a causa del rischio che il bambino cada dalle braccia sul pavimento.
Se ti addormenti mentre allatti il bambino a letto, Woods dice che dovresti riportarlo nella culla o nello spazio separato immediatamente dopo il risveglio.
Porta via
La condivisione della stanza, ma non il dormire insieme nello stesso letto, è la sistemazione per dormire più sicura per tutti i bambini da 0 a 12 mesi. I vantaggi di condividere un letto con il tuo bambino non superano i rischi.
Se dormi con il tuo bambino sulla stessa superficie, intenzionalmente o meno, assicurati di evitare condizioni pericolose e segui attentamente le linee guida.
Il sonno è prezioso per tutti nel primo anno di vita del bambino. Con una premurosa considerazione e consultazione con il tuo medico, troverai la migliore sistemazione per dormire per la tua famiglia e conterai le pecore in pochissimo tempo.
