Sentire un mix di emozioni dopo aver visto un risultato positivo del test è perfettamente normale e in realtà abbastanza comune. Potresti ritrovarti estatico un minuto e piangere il prossimo - e non necessariamente lacrime felici.
Anche se ti stai avvicinando al tuo partner per diversi mesi, un test di gravidanza positivo è spesso uno shock. Potresti persino trovarti a dubitare dell'accuratezza del test e a prenderne altri cinque prima di fidarti finalmente dei risultati. (Non preoccuparti, questo succede sempre!)
Indipendentemente da dove ti trovi sulle montagne russe delle emozioni, una cosa è certa: probabilmente hai un sacco di domande su cosa fare dopo.
Le buone notizie? Ci sono esperti, risorse online e altri genitori che possono guidarti attraverso questo processo. Con questo in mente, ecco cosa devi sapere su un test di gravidanza positivo - e i tuoi prossimi passi.
Il tuo test di gravidanza è stato positivo - e adesso?
Sebbene non siano accurati come un esame del sangue, i test di gravidanza a casa che hai nascosto sotto il lavandino del bagno sono in realtà abbastanza efficaci - 97% efficaci, infatti, secondo OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, direttore dei servizi perinatali a New York Health + Hospitals.
Il medico può chiederti di sottoporsi a un test di gravidanza in ufficio, che misura la quantità esatta di hCG nel sangue. Gaither afferma che questi esami del sangue in ufficio sono efficaci per circa il 99 percento.
Molte persone manifestano sintomi prima ancora di vedere un test di gravidanza positivo. In effetti, quegli strani impulsi, voglie e sentimenti di nausea sono spesso la ragione per cui molte mamme faranno un test di gravidanza.
Se il tuo ciclo mestruale arriva come un orologio, un ciclo perso potrebbe essere il tuo primo segno che un test di gravidanza positivo è inevitabile. Potresti anche sentirti come vivere in bagno. I frequenti viaggi nel vasino sono il risultato di un aumento del flusso sanguigno nella zona pelvica (grazie, ormoni!). I reni lavorano per elaborare tutto il liquido extra, il che significa che devi urinare più spesso.
Nausea, sensazione di stanchezza e dolore al seno, che spesso fanno MOLTO più di prima delle mestruazioni, sono altri segni che indicano che è tempo di interrompere i test di gravidanza.
Sebbene raro, un test di gravidanza domiciliare può comportare un risultato falso positivo. Questo può accadere con gravidanze chimiche, un recente aborto spontaneo o determinati farmaci o condizioni mediche.
Se non si è sicuri dell'accuratezza dei risultati, non c'è nulla di sbagliato nel fare un altro test o chiamare il medico o l'ostetrica per ulteriori conferme. Ma, in generale, un risultato positivo su un test è un indicatore abbastanza accurato che sei incinta.
Considera le tue opzioni
Il tuo test potrebbe essere positivo, ma ciò non significa che ti senti necessariamente positivo su come gestire queste notizie.
Prendi in considerazione di fissare un appuntamento con un medico per discutere dei tuoi sentimenti sulla gravidanza e su come andare avanti. Hai opzioni, tra cui l'adozione, l'interruzione e il proseguimento della gravidanza.
Un professionista può offrire consulenza e risorse per aiutarti a prendere una decisione informata su ciò che è giusto per te.
Se decidi di continuare la gravidanza, il tuo prossimo passo sarà …
Prendi un appuntamento per l'assistenza prenatale
Per garantire una gravidanza sana, è tempo di fissare un appuntamento per le cure prenatali. Ogni fornitore ha linee guida diverse su quando vogliono che tu entri per il tuo primo appuntamento. Alcuni ti chiederanno di aspettare fino a dopo l'ottava settimana, mentre altri potrebbero desiderare che tu entri subito.
Durante il tuo primo appuntamento, Gaither dice che puoi aspettarti quanto segue:
- storia medica e sociale compresa una storia riproduttiva e ginecologica e storia familiare
- esame fisico
- ecografia per datare la gravidanza
- serie di test di laboratorio
Questo è anche il momento di informare il medico o l'ostetrica di eventuali farmaci che stai assumendo. Determineranno se i tuoi attuali farmaci sono sicuri per continuare o raccomanderanno un nuovo farmaco che è più sicuro da assumere durante la gravidanza.
Alla ricerca di un fornitore
Se non hai un operatore sanitario o stai pensando di cambiare, potresti chiederti quali sono le tue opzioni.
In generale, molti genitori andranno con un ostetrico-ginecologo (OB-GYN) come fornitore di cure primarie. Detto questo, alcuni genitori possono scegliere di stare con un medico di famiglia, soprattutto se possono fornire le cure prenatali appropriate.
Un'altra opzione è un'ostetrica. In generale, le ostetriche offrono più istruzione rispetto ai medici e spesso possono trascorrere più tempo con i loro pazienti. Quando si considera questo percorso, è importante esaminare i diversi tipi di ostetriche, tra cui le ostetriche infermiere certificate (CNM), le ostetriche certificate (CM) e le ostetriche professionali certificate (CPM).
Una revisione degli studi del 2016 ha mostrato che l'assistenza alle ostetriche porta a tassi più elevati di nascite vaginali, tassi più bassi di parto pretermine e maggiore soddisfazione del paziente.
Con così tante scelte, come dovresti decidere? "Penso che i futuri genitori dovrebbero optare per un operatore sanitario con cui si sentono a proprio agio - tenendo conto dei fattori di sicurezza che ognuno porta in tavola (o meno) - e valutando le proprie credenziali", afferma Gaither.
E non dimenticare, hai sempre la possibilità di intervistare un fornitore prima di impegnarti o di cambiare fornitore durante la gravidanza.
Oltre a un medico o un'ostetrica, alcuni genitori possono scegliere di avere un doula coinvolto nella gravidanza o nella nascita. Un doula supporta te e il tuo partner durante il parto e può aiutare con le posizioni durante il travaglio, la respirazione e altre misure di comfort.
Possono anche facilitare domande e risposte tra te e il tuo fornitore. Alcune doulas estendono la loro assistenza anche ai servizi prenatali e postnatali.
Prenditi del tempo per adattarti alle notizie
Una volta che la realtà inizia, è il momento di fare un respiro profondo, rilassarsi ed essere gentile con te stesso. Anche le gravidanze pianificate possono causare alti e bassi emotivi.
Se hai un partner o un coniuge, il primo passo è sederti e parlare in modo onesto. Di 'loro come ti senti. Sii sincero e onesto su qualsiasi paura, preoccupazione o ansia che stai vivendo. È probabile che abbiano a che fare con sentimenti simili.
Alla prima visita prenatale, condividi i tuoi sentimenti con il tuo medico. Possono rassicurarti sul fatto che ciò che stai vivendo è normale e in realtà abbastanza comune. Puoi anche affidarti ad amici e parenti stretti, in particolare ad altri genitori che hanno vissuto la stessa situazione.
Se ti senti ancora a disagio o scopri di avere forti sbalzi d'umore, ansia o attacchi di depressione, prendi in considerazione di prendere un appuntamento con un professionista della salute mentale. Potresti avere a che fare con qualcosa di più serio di un periodo di adattamento.
Chi ha bisogno di sapere che sei incinta?
È facile nascondere un pancione all'inizio della gravidanza. Con questo in mente, approfitta di questa opportunità e usa questo tempo per determinare chi deve sapere che sei incinta.
Certo, comprendiamo, che alla fine tutto il mondo lo saprà (OK, non il mondo intero, ma almeno chiunque ti guardi), ma in generale, hai diverse settimane prima che questo diventi un problema.
Quando si decide chi deve sapere, creare un breve elenco di persone che devono conoscere prima piuttosto che dopo. Ciò può includere familiari immediati, altri bambini, amici intimi, il tuo capo o colleghi di lavoro, specialmente se hai a che fare con nausea, affaticamento o frequenti viaggi in bagno mentre sei al lavoro.
Alcune persone lo fanno sapere subito dopo un test di gravidanza positivo, mentre altri aspettano l'appuntamento di 12 settimane. Ricorda, questa è la tua notizia da condividere: non esiste un modo giusto o sbagliato per annunciare una gravidanza, quindi fallo solo quando sei pronto.
Concentrati sulla tua salute
Durante le prime settimane di gravidanza le cose all'esterno possono sembrare uguali, ma all'interno stanno accadendo molte cose (come avrete intuito grazie a quella nausea che dura tutto il giorno).
Il cervello, gli organi e le parti del corpo del tuo bambino stanno iniziando a formarsi. Puoi sostenere questo sviluppo prendendoti cura di te stesso.
- Inizia a prendere le vitamine prenatali.
- Fare esercizio regolarmente.
- Mangia molta frutta, verdura, proteine e fibre.
- Resta idratato con abbondante acqua.
- Evita l'alcool, la nicotina e le droghe illegali.
- Evita il pesce crudo, il latte crudo o i latticini e le salumi.
- Evita di pulire la lettiera del tuo gatto.
Inizia a conoscere cosa aspettarti
Il tuo corpo (e il futuro bambino) cambieranno di settimana in settimana. Sapere come identificare quei cambiamenti e sapere cosa aspettarsi può aiutare ad alleviare l'ansia e prepararti per ogni fase della gravidanza.
Libri, podcast, risorse online e riviste sono tutti modi eccellenti per educare te stesso nei prossimi mesi. Non dimenticare che vuoi leggere della gravidanza, ma anche il periodo postpartum e la vita con un neonato, che comporta una serie di sfide.
I podcast sono un altro successo con le persone incinte e i loro partner. Dal momento che molti di loro sono gratuiti, puoi provarli per assicurarti che abbiano quello che stai cercando. Se il podcast offre consulenza medica, assicurarsi che l'host disponga delle credenziali appropriate.
Le librerie e le biblioteche sono piene di libri di gravidanza e postpartum. Trascorrere del tempo sfogliando le selezioni. Controlla le recensioni online e chiedi consigli ad amici e parenti. Il medico o l'ostetrica avranno probabilmente un elenco di libri che suggeriscono ai futuri genitori.
È sempre una buona idea visualizzare in anteprima il materiale prima di acquistarlo per assicurarsi che sia adatto. Sulla stessa linea, puoi iscriverti a una newsletter sulla gravidanza, seguire un blog sulla gravidanza o partecipare a un forum online.
Se desideri il contatto umano, prendi in considerazione l'idea di frequentare un corso prenatale. Ci sono lezioni che si concentrano su esercizio fisico, genitorialità e parto. Alcuni gruppi si incontrano settimanalmente o bisettimanale solo per il check-in e il supporto reciproco.
Porta via
Scoprire che sei incinta, pianificata o no, è un evento che cambia la vita. È importante essere gentili con se stessi e riconoscere che è normale provare una vasta gamma di emozioni.
In quei primi giorni e settimane dopo un test positivo, prenditi del tempo per adattarti alle notizie. Scrivi tutte le domande o dubbi che hai e porta quella lista al tuo primo appuntamento.
Contatta il tuo coniuge, partner, amico intimo o familiare per il supporto (e forse per festeggiare!). E ricorda di concederti il tempo di goderti questo momento mentre ti prepari per i prossimi 9 mesi e oltre.
