Panoramica
L'artrite reumatoide (RA) danneggia il rivestimento e la cartilagine delle articolazioni. Ciò porta a gonfiore doloroso, un sintomo comune del disturbo. L'AR può causare danni permanenti, quindi è importante un trattamento precoce.
Continua a leggere per scoprire quali sono le cause del gonfiore e cosa puoi fare al riguardo.
Quali sono le cause del gonfiore?
L'AR si verifica quando il sistema immunitario attacca il rivestimento delle articolazioni. Il fluido quindi si accumula dentro e intorno alle articolazioni. Ciò provoca gonfiore doloroso, che può portare a danni articolari permanenti.
L'AR di solito colpisce entrambi i lati del corpo allo stesso modo. L'infiammazione può anche verificarsi in tutto il corpo e non solo nelle articolazioni.
Le persone con AR possono manifestare una serie di sintomi, come:
- fatica
- febbre bassa
- anemia
- problemi agli occhi
Quali trattamenti sono disponibili?
I farmaci possono aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità dell'AR. Questi farmaci includono:
- farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)
- corticosteroidi
- Farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD)
La terapia fisica o occupazionale può anche aiutare a migliorare il movimento. Le stecche possono anche aiutare a sostenere le articolazioni.
Come posso prevenire riacutizzazioni e gonfiore?
Le strategie per la protezione delle articolazioni possono aiutare a prevenire gonfiore e dolore articolari. L'uso di giunti più grandi rispetto a gruppi più piccoli è una di queste strategie. Ad esempio, dovresti evitare di sollevare oggetti pesanti. Invece, optare per farli scorrere attraverso le superfici di lavoro quando possibile. Ciò contribuirà a mantenere le delicate articolazioni del braccio e delle dita senza lesioni. I movimenti di tutto il corpo dovrebbero anche essere usati ove possibile.
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Quali cambiamenti nello stile di vita posso apportare per alleviare i sintomi?
Diversi cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti ad alleviare i sintomi:
- Smettere di fumare: il fumo indebolisce le ossa e gli organi. Smettere di fumare può aiutare a mantenere le ossa forti e migliorare la mobilità.
- Usa una buona postura: avere un buon supporto per schiena e piedi è importante quando si è seduti. Trovare una sedia più alta della media può anche rendere più semplice alzarsi in piedi. Evitare di chinarsi per evitare di stressare le articolazioni. Assicurati che gli oggetti che devi usare regolarmente siano a livello del piano di lavoro per ottenere una buona postura.
- Mangiare sano: una dieta equilibrata che contiene abbondante vitamina D è importante. La vitamina D aiuta a mantenere una buona salute delle ossa.
- Gestisci il tuo peso: il sovrappeso aumenta lo stress delle articolazioni. Ridurre il peso corporeo a un livello sano migliora i movimenti e può ridurre i sintomi dell'AR.
Posso esercitarmi se ho RA?
Lo spostamento delle articolazioni gonfie può essere doloroso. Tuttavia, l'esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire gonfiore e dolore alle articolazioni.
L'esercizio fisico può aiutarti:
- rafforzare i muscoli intorno alle articolazioni
- mantenendo forti le ossa
- migliorare la forza generale, i modelli di sonno e la salute generale
Si consiglia di consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Alcuni esercizi moderati che il medico può menzionare includono:
- a passeggio
- nuoto
- bike
- yoga
- Tai Chi
È possibile che i pesi di sollevamento (peso adeguato per il coinvolgimento della mano e del polso) possano essere utili. Il sollevamento pesi rinforza ossa e muscoli. Le ossa forti possono aiutarti a combattere le lesioni articolari.
Lo stretching può anche prevenire la rigidità articolare. L'uso di un programma di stretching durante il giorno può rendere flessibili le articolazioni e mantenere una buona libertà di movimento.
Porta via
Esistono molti modi per rendere più gestibili i sintomi dell'AR. È possibile evitare danni e disabilità articolari con strategie di protezione articolare. Adottare semplici passaggi come l'esercizio fisico e un'alimentazione sana può aiutarti ad assumere il controllo dei sintomi della RA. Naturalmente, dovresti anche dedicare del tempo per riposare durante il giorno. Durante le riacutizzazioni di AR, il riposo a letto è spesso consigliato per alleviare il dolore e aiutare a prevenire lesioni.
