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La tua autostima è il valore e l'importanza che attribuisci a te stesso e alle tue opinioni. Questi sentimenti e pensieri su di te si formano durante la prima infanzia. Sono modellati da una varietà di fattori interni ed esterni, come la vita familiare, la cultura, la religione e i messaggi visti dai media.
Il valore che ci assegniamo ha il potere di influenzare il modo in cui viviamo la nostra vita, dalle opportunità che perseguiamo alla compagnia che manteniamo. Questo può creare problemi per quelli con un valore personale basso o negativo. Ma la buona notizia è che puoi cambiare quella conversazione negativa nella tua testa.
Questi libri ti aiutano a far luce sulla tua autostima e su come trovare un sano equilibrio.
In forte aumento: come la capacità di reimpostare trasforma il modo in cui viviamo, amiamo, genitore e guidiamo
Lo scienziato sociale Brené Brown crede che per essere coraggiosi, dobbiamo essere vulnerabili. Aprirsi significa avere la possibilità di fallire e cadere. "Rising Strong" dà un'occhiata a ciò che le persone di successo hanno in comune: sono in grado di provare le loro emozioni negative e le battute d'arresto e di rialzarsi. Brown analizza questo e lo mette in termini che tutti possiamo capire e imparare.
Mini abitudini: abitudini più piccole, risultati più grandi
Vuoi mantenere una buona abitudine? L'autore di "Mini Habits" dice di iniziare in piccolo. Stephen Guise spiega come la sua mini abitudine - impegnarsi a fare almeno un push-up ogni giorno - lo abbia portato a un obiettivo più grande di mettersi in forma. Impara la logica e la scienza dietro le mini abitudini e come possono aiutarti a continuare ad andare avanti anche quando ti senti depresso o bloccato.
Presenza: porta il tuo sé più audace alle tue più grandi sfide
Situazioni stressanti possono farci agire per paura, portando in seguito a sentimenti di impotenza o rimpianto. La professoressa di Harvard Amy Cuddy crede che il modo di prendere il controllo di queste situazioni sia raggiungere la "presenza". Il suo libro "Presence" racconta storie personali con esempi di come le persone hanno preso il controllo dei momenti che li causavano stress e panico. Descrive inoltre come applicare la tecnica della "presenza" alla propria vita.
The Untethered Soul: The Journey Beyond Yourself
"The Untethered Soul" esplora la nostra nozione di sé e in che modo la coscienza gioca un ruolo importante nella nostra identità. È diviso in cinque parti, ognuna delle quali esamina un tema diverso relativo all'esplorazione di sé e al modo in cui ci adattiamo all'universo. Il libro non ha specifiche tendenze religiose, concentrandosi maggiormente sulla spiritualità. L'autore e insegnante spirituale Michael Singer mantiene le cose leggere, usando esercizi per aiutarti a capire le sue idee.
I quattro accordi: una guida pratica alla libertà personale
In "I quattro accordi", l'autore Don Miguel Ruiz spiega da dove provengono le credenze autolimitanti, basate sulla saggezza dei suoi antenati Toltechi. Ruiz delinea ed esamina ciascuno dei quattro accordi e spiega come si applicano e perché aiutano. Il libro dice che stai imparando da un guaritore tradizionale.
Innamorarsi di dove sei: un anno di prosa e poesia sull'aprirsi radicalmente al dolore e alla gioia della vita
La vita diventa disordinata e talvolta ci troviamo in posti inaspettati. "Innamorarsi di dove sei" significa accettare il qui e ora ed essere d'accordo con esso. Mescolando poesia e prosa, l'autore Jeff Foster usa le parole per aiutare i lettori a trovare conforto in una situazione attuale, anche se è difficile. Perché fa parte della tua storia.
Come amare
Questo libro può essere tascabile, ma affronta una grande emozione: l'amore. "How to Love" spezza l'amore in quattro idee chiave che rappresentano l'emozione. L'autore spiega poi in diversi contesti e relazioni e come l'amore ci aiuta a sentirci più connessi. Ci sono anche esercizi di meditazione basati sull'amore che possono essere fatti da soli o con un partner.
Vita da catastrofe completa: usando la saggezza del tuo corpo e della tua mente per affrontare lo stress, il dolore e la malattia
C'è una potente connessione tra mente e corpo. "Full Catastrophe Living" ti insegna come usare la consapevolezza attraverso lo yoga e la meditazione per alleviare lo stress, il dolore e la malattia. Questa seconda edizione presenta anche i risultati di studi scientifici che esaminano la consapevolezza.
Gli angeli migliori della nostra natura: perché la violenza è diminuita
Invece di esaminare il senso individuale di sé, l'autore Steven Pinker dà un'occhiata agli umani nel loro insieme. "I migliori angeli della nostra natura" spiega che, nonostante il nostro attuale ciclo di notizie di 24 ore, in realtà c'è stato un declino della violenza tra le nostre specie nel loro insieme. Usa la storia e la psicologia per dipingere un quadro di un mondo moderno che è più illuminato di quanto possiamo pensare.
La tua guida illustrata per diventare uno con l'universo
Non sei sicuro di quale strada l'universo vuole che tu prenda? Lascia che la "tua guida illustrata per diventare un tutt'uno con l'Universo" sia la tua guida in un viaggio alla scoperta di se stessi. Le illustrazioni combinate con le istruzioni scritte sono progettate per espandere la comprensione di sé e aiutarti a trovare il tuo posto nell'universo.
L'alchimista
"The Alchemist" esplora la scoperta di sé attraverso il suo personaggio principale, un pastorello che parte per un viaggio alla ricerca del tesoro. I suoi viaggi lo portano a una scoperta diversa, una più introspettiva e spirituale. Attraverso Santiago, l'autore ci insegna il valore di ascoltare il tuo cuore e l'importanza di seguire i tuoi sogni.
The Happiness Project: Oppure, perché ho passato un anno a provare a cantare al mattino, a pulire i miei armadi, a combattere a destra, a leggere Aristotele e, in generale, a divertirmi di più
"The Happiness Project" è la storia di una donna che prende la decisione di prendere la felicità nelle proprie mani. Dopo aver avuto un'epifania sulla vita e sul tempo che abbiamo tutti qui, Gretchen Rubin ha iniziato il suo progetto di felicità. Il libro la segue mentre prova una varietà di tattiche, dalle tecniche supportate dalla ricerca scientifica alle lezioni apprese nella cultura pop. Tutto alla ricerca di una vita più felice. La nuova edizione include anche un'intervista con l'autore.
Le cinque persone che incontri in paradiso
L'autore Mitch Albom offre una visione del cielo molto diversa in "Le cinque persone che incontri in cielo". Invece della pace eterna, il suo protagonista - un veterano di guerra di 83 anni di nome Eddie - incontra cinque personaggi che analizzano il significato della sua vita terrena mentre è in paradiso. La storia ha lo scopo di far riflettere il lettore, forse sfidando le visioni convenzionali sulla vita e sull'aldilà.
Big Magic: Creative Living Beyond Fear
Nel suo nuovo libro, Elizabeth Gilbert, la stessa autrice che ci ha portato "Eat Pray Love", ti incoraggia ad abbracciare la tua creatività per fare ciò che ami senza paura. Se hai mai desiderato scrivere un libro, fare arte o vivere in modo più creativo, "Big Magic" ti ricorda che queste cose sono possibili. Attraverso la sua scrittura, Gilbert ti conduce in un viaggio che si spera porti alla scoperta dei tuoi gioielli nascosti.
Piccole cose belle: consigli sull'amore e la vita da Dear Sugar
Migliaia di persone hanno scritto Cheryl Strayed per un consiglio. In "Tiny Beautiful Things", la editorialista online di The Rumpus rivela la sua identità e condivide la migliore collezione di Dear Sugar. Il libro include anche materiale che non è stato inserito nella colonna.
Sei un duro: come smettere di dubitare della tua grandezza e iniziare a vivere una vita fantastica
"You Are a Badass" è un libro di auto-aiuto scritto per aiutarti a calciare il culo nella vita. Jen Sincero, autrice e coach di successo, combina storie, consigli ed esercizi in un libro progettato per aiutarti a fare cambiamenti positivi nel comportamento. Scopri come vivere il momento e lavorare verso obiettivi che ti avvicinino alla vita che desideri.
L'universo ha le spalle: trasforma la paura in fede
Molte cose nella vita sono al di fuori del nostro controllo. "L'universo ha le spalle" vuole che tu rilasci la necessità di controllare tutto e avere fiducia che le cose funzioneranno come dovrebbero. In una serie di storie, l'autore Gabrielle Bernstein offre lezioni su come rinunciare al controllo e abbracciare la felicità, la sicurezza e la direzione chiara.
Avventure per la tua anima: 21 modi per trasformare le tue abitudini e raggiungere il tuo pieno potenziale
Il modo in cui vediamo noi stessi e le nostre situazioni spesso inquadra la nostra visione della vita. "Adventures for Your Soul" ti invita a esaminare le cose da una prospettiva diversa. L'autrice Shannon Kaiser usa la propria esperienza di trasformazione per fornire una guida per aiutare gli altri a raggiungere obiettivi e liberarsi da convinzioni e comportamenti auto-sabotanti.
