Imparare i tuoi numeri
Se hai mai misurato il tuo colesterolo, probabilmente conosci la routine: salti la colazione, fai un esame del sangue e ottieni i risultati del colesterolo pochi giorni dopo. Probabilmente hai familiarità con il colesterolo totale. Questo è il numero che vuoi mantenere sotto 200. Calcola il colesterolo totale sommando i seguenti numeri:
- lipoproteine ad alta densità (HDL) o colesterolo buono
- lipoproteine a bassa densità (LDL) o colesterolo cattivo
- 20 percento dei tuoi trigliceridi, un tipo di grasso trasportato nel sangue
Ma per quanto riguarda il rapporto colesterolo? Scopri cosa ti dice questa statistica sanitaria.
Cosa c'è in un rapporto?
Il rapporto colesterolo viene calcolato dividendo il colesterolo totale per il numero HDL. Ad esempio, se il colesterolo totale è 180 e l'HDL è 82, il rapporto colesterolo è 2,2. Secondo l'American Heart Association (AHA), dovresti mirare a mantenere il rapporto inferiore a 5, con il rapporto ideale del colesterolo pari a 3,5. Leggi gli effetti del colesterolo alto qui.
Rapporto e rischio per gli uomini
Secondo il Framingham Heart Study, un rapporto di colesterolo di 5 indica un rischio medio di malattie cardiache per gli uomini. Gli uomini hanno il doppio del rischio di malattie cardiache se il loro rapporto raggiunge 9,6 e hanno circa la metà del rischio medio di malattie cardiache con un rapporto di colesterolo di 3,4.
Rapporto e rischio per le donne
Poiché le donne hanno spesso livelli più alti di colesterolo buono, le loro categorie di rischio di colesterolo differiscono. Secondo lo stesso studio, un rapporto 4,4 indica un rischio medio di malattie cardiache nelle donne. Il rischio di malattie cardiache per le donne raddoppia se il loro rapporto è 7, mentre un rapporto di 3,3 indica circa la metà del rischio medio.
Stessi numeri, rapporto diverso
Due persone con lo stesso numero di colesterolo totale possono avere rapporti di colesterolo diversi. I rapporti indicano diversi livelli di rischio di malattie cardiache. La Harvard Medical School cita il seguente esempio: se il colesterolo totale è 200 e l'HDL è 60, il rapporto colesterolo sarebbe 3,3. Questo è vicino al livello ideale dell'AHA. Tuttavia, se l'HDL è 35 - al di sotto del livello raccomandato di 40 per gli uomini e 50 per le donne - il rapporto colesterolo sarebbe 5,7. Questo rapporto ti colloca in una categoria di rischio più elevato.
Conosci i tuoi numeri
Alcune persone potrebbero trovare più facile ricordare il loro rapporto colesterolo - un numero - rispetto al loro HDL, LDL e numeri totali. Questo va bene se sei in una categoria a basso rischio, ma se il tuo colesterolo cattivo è salito, è meglio prestare attenzione a tutti i tuoi numeri. Conoscere il colesterolo totale e il rischio indicato dal rapporto colesterolo ti aiuta a stabilire gli obiettivi appropriati per mantenere il tuo numero in un intervallo sano.
Usa i numeri a tuo vantaggio
L'AHA ritiene che i numeri assoluti per il colesterolo totale nel sangue e il colesterolo HDL siano più efficaci di un rapporto nel determinare il trattamento per abbassare il colesterolo. Ma entrambi sono utili per esaminare il rischio complessivo. Se il livello di colesterolo totale è elevato, il medico esaminerà anche il rapporto tra il colesterolo totale e l'HDL. Se quel numero è inferiore a 5 per un uomo o 4.4. per una donna, mettendoti a rischio medio, il medico può tenerne conto nella valutazione complessiva del rischio.
Trovare il giusto trattamento
Il rapporto colesterolo chiarisce il quadro del rischio di malattie cardiache. Ma il rapporto da solo non è sufficiente per valutare quale trattamento sarà migliore se il rischio è elevato. Il medico terrà conto del colesterolo totale nel determinare la corretta combinazione di dieta, esercizio fisico e farmaci per portare i tuoi numeri nell'intervallo desiderabile.
