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Panoramica
Può sembrare sorprendente, ma non sei ancora incinta durante la prima settimana di gravidanza.
La gravidanza viene misurata su un calendario di 40 settimane e il primo giorno inizia il primo giorno dell'ultimo ciclo mestruale. Rimani incinta verso la fine della seconda settimana o all'inizio della terza settimana, a seconda di quando il tuo corpo ovula. L'ovulazione segna il periodo fertile del tuo corpo.
Segni di ovulazione
Il tuo ciclo di ovulazione determina la data esatta in cui concepisci. L'ovulazione di solito si verifica tra 13 e 20 giorni dopo il primo giorno del ciclo mestruale, a seconda della durata del ciclo.
Quando ovuli, una delle tue ovaie rilascia un uovo che viaggia nella tua tuba di Falloppio. Per concepire, lo sperma deve anche viaggiare verso la tuba di Falloppio e incontrare l'uovo al momento ottimale. Questo tempismo può essere difficile da determinare senza un'attenta osservazione.
Esistono diversi metodi che è possibile utilizzare per prevedere quando ovulare. Se cerchi i segni e i segnali dell'ovulazione, puoi prevedere una finestra per la fertilità. Questo ti aiuterà a determinare quando dovresti avere rapporti sessuali.
Tieni traccia delle mestruazioni
Potresti aver sentito che un tipico ciclo mestruale dura 28 giorni. Molte donne, tuttavia, non hanno cicli di 28 giorni e alcuni cicli delle donne variano di mese in mese.
Tieni traccia delle mestruazioni per diversi mesi per aiutarti a determinare un modello per il tuo ciclo. Per fare ciò, è sufficiente contrassegnare il primo giorno del ciclo una volta al mese. Puoi anche provare un'app per la fertilità, che ti aiuterà a calcolare la finestra di ovulazione in base al ciclo medio.
Misura la temperatura corporea basale
La temperatura basale del tuo corpo cambierà quando ovulerai. È molto probabile che rimanga incinta due o tre giorni prima che la temperatura aumenti.
Avrai bisogno di un termometro speciale per misurare la temperatura corporea basale. Per determinare quando la temperatura corporea basale cambia, annota la temperatura ogni giorno e osserva lo sviluppo di uno schema.
Devi prendere la temperatura alla stessa ora ogni mattina, di solito quando ti svegli. Poiché è necessario un rapporto temporale prima dell'aumento della temperatura, è necessario seguirlo per alcuni mesi per trovare uno schema.
Trova una grande selezione di termometri basali qui.
Osserva le tue perdite vaginali
Durante l'ovulazione, le perdite vaginali cambiano in consistenza e consistenza.
Lo scarico diventerà chiaro e scivoloso, come gli albumi d'uovo crudi, mentre il tuo corpo si prepara a ovulare. Dopo l'ovulazione, lo scarico diventa torbido e denso, quindi scompare del tutto.
Utilizzare un test di ovulazione
Un altro modo per determinare quando si sta ovulando è utilizzare un kit di test per l'ovulazione. Questi test utilizzano l'urina per misurare la presenza di determinati ormoni nel corpo, che possono prevedere l'ovulazione.
È possibile acquistare questi test al banco o online. Seguire le istruzioni fornite con il test per assicurarsi di ottenere risultati accurati.
Suggerimenti per concepire
Una volta che sei consapevole dei tuoi schemi di ovulazione usando uno di questi metodi, devi pianificare di avere rapporti sessuali durante il tuo periodo fertile di picco. Questo di solito è un giorno prima dell'ovulazione, quindi gli spermatozoi hanno il tempo di viaggiare verso la tuba di Falloppio per fertilizzare l'uovo.
Fai sesso regolarmente nei giorni che precedono l'ovulazione. Ciò aumenterà la possibilità che lo sperma si colleghi all'uovo.
Per prepararti al concepimento, puoi impegnarti in una serie di comportamenti sani per innescare il tuo corpo. Prendi in considerazione l'assunzione giornaliera di vitamine prenatali per l'anno prima di provare a rimanere incinta. Aiuteranno a integrare la tua dieta con acido folico e altri nutrienti.
Il Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomanda 400 microgrammi di acido folico al giorno per le donne. Questa quantità di acido folico al giorno prima del concepimento e durante la gravidanza iniziale può aiutare a ridurre il rischio del bambino di un grave difetto alla nascita del tubo neurale.
Oltre alle vitamine, ci sono altri modi in cui puoi preparare il tuo corpo al concepimento e alla gravidanza:
- gestisci il tuo peso
- seguire una dieta equilibrata
- fare esercizio fisico regolare
- riduce lo stress
- bere meno alcol e caffeina
Essere consapevoli di questi aspetti della tua salute non ti gioverà solo quando proverai a concepire, ma ti preparerà anche a prenderti cura del tuo corpo durante la gravidanza.
2 settimane di sintomi in gravidanza
Alcuni dei primi sintomi che potresti notare entro la settimana 2 che indicano che sei incinta sono:
- un periodo mancato
- malumore
- seno tenero e gonfio
- nausea o vomito
- aumento della minzione
- fatica
Ovulazione e oltre
Queste prime fasi della gravidanza sono solo il primo di molti passi nel tuo cammino verso la genitorialità. Ci vorrà del tempo dopo il concepimento affinché il tuo corpo mostri segni di gravidanza.
Un periodo mancato è di solito il primo segno evidente di gravidanza. Dopo aver perso un periodo, un test di gravidanza può confermare se sei stato in grado di concepire. I test di gravidanza misurano la presenza dell'ormone hCG nel tuo corpo.
Tracciare l'ovulazione e prendersi cura del proprio corpo fino al periodo fertile aumenterà le possibilità di concepimento verso la fine della seconda settimana. Potresti non rimanere incinta le prime volte che provi, ma da 80 a 90 coppie su 100 concepiscono entro il primo anno di prova.
Se hai difficoltà a concepire o sei preoccupato per un aspetto della gravidanza, contatta il tuo medico per discutere di una valutazione medica per la possibile infertilità.
