Se vivi con il cancro al seno, sai che tenere il passo con il trattamento è un lavoro a tempo pieno. In passato, potresti essere stato in grado di prendersi cura della tua famiglia, lavorare per lunghe ore e mantenere una vita sociale attiva. Ma con il carcinoma mammario avanzato, dovrai apportare alcune modifiche. Se provi a fare tutto da solo, può aumentare lo stress e interferire con il recupero. La tua migliore opzione? Chiedere aiuto!
Chiedere aiuto può farti sentire meno capace e più dipendente, ma è vero il contrario. Se sei in grado di chiedere aiuto, significa che sei consapevole di te stesso e attento ai tuoi limiti. Una volta riconosciuto che hai bisogno di aiuto, ecco alcuni suggerimenti su come ottenerlo.
Lascia andare la colpa
Chiedere aiuto non è un fallimento del personaggio o un'indicazione che non stai facendo tutto il possibile. In questo caso, significa che accetti la realtà della tua situazione. Molti dei tuoi amici e persone care probabilmente vogliono aiutare, ma non sanno come. Potrebbero aver paura di farti arrabbiare sembrando invadente. Richiedere la loro assistenza può dare loro un senso di scopo e darti una mano.
Stabilisci le priorità
Decidi quali cose sono necessarie e quali cose rientrano nella categoria "sarebbe bello". Chiedi aiuto con il primo e metti il secondo sul ghiaccio.
Tieni traccia del tuo gruppo di supporto
Fai un elenco di tutti coloro che si sono offerti di aiutare, insieme a tutti quelli a cui hai chiesto assistenza. Ciò garantisce che non si faccia troppo affidamento su alcune persone senza riuscire a includerne altre.
Abbina la persona all'attività
Quando possibile, chiedi alle persone di aiutarti con attività che si adattano meglio alle loro capacità, interessi e pianificazione. Probabilmente non ti aspetti che a un amico manchi ripetutamente il lavoro per guidare i tuoi figli da e verso la scuola. Tuo fratello di 20 anni potrebbe essere un disastro per preparare la cena, ma potrebbe essere perfetto per portare a spasso i cani e raccogliere le tue ricette.
Sii specifico su ciò di cui hai bisogno
Anche l'amico più intenzionato può fare vaghe offerte di assistenza e non riuscire a dare seguito. Non dare per scontato che l'offerta non fosse sincera. La maggior parte delle volte, non sanno di cosa hai bisogno o come fornirlo. Potrebbero essere in attesa di una tua specifica richiesta.
Se qualcuno chiede cosa possono fare per aiutare, diglielo! Essere il più specifici possibile. Ad esempio, "Puoi per favore venire a prendere Lauren dalle lezioni di balletto il martedì e il giovedì alle 16:30?" Potresti anche aver bisogno di supporto emotivo o fisico nei giorni di trattamento. Chiedi loro se sarebbero disposti a passare la notte con te nei giorni di trattamento.
Fornire istruzioni
Se il tuo migliore amico si offre di prendersi cura dei bambini due sere a settimana, non dare per scontato che sappiano come funzionano le cose a casa tua. Fai loro sapere che i bambini in genere cenano alle 7 di sera e sono a letto entro le 21 di sera. Fornire istruzioni chiare e dettagliate può alleviare alcune delle loro preoccupazioni e prevenire errori di comunicazione o confusione.
Non sudare le piccole cose
Forse non è così che piegheresti il bucato o cucineresti la cena, ma sta ancora facendo. La cosa più importante è che ottieni l'aiuto di cui hai bisogno e che il tuo gruppo di supporto sappia quanto lo apprezzi.
Organizza le tue richieste di aiuto online
La creazione di un sito online privato per organizzare amici, familiari e colleghi può alleviare alcune delle difficoltà di chiedere aiuto direttamente. Alcuni siti Web di supporto al cancro come CaringBridge.org semplificano il coordinamento delle attività e la gestione dei volontari. È possibile utilizzare il sito per pubblicare richieste di pasti per la famiglia, corse per appuntamenti medici o visite di un amico.
Lotsa Helping Hands ha un calendario per assegnare le consegne dei pasti e coordinare le corse agli appuntamenti. Il sito invierà inoltre promemoria e contribuirà a coordinare automaticamente la logistica in modo che nulla cada nelle crepe.
Puoi anche impostare la tua pagina di aiuto su piattaforme di social media, come Facebook.
