Il colgeno è un componente importante del tu piel.
Juega un papel importante nella fortificazione del piel, e può anche beneficiare dell'elasticità e dell'idratazione. A metà strada, tu cuerpo produce menos colágeno, dandoti la resa del piel e la formazione degli arrugas.
Per quanto riguarda l'embargo, vari aspetti della storia del mondo dei colgeni o dei supplementi del paese colato, è possibile rivisitare l'invito del piel al riduttore delle arrugas e delle resequedad.
In uno studio, las mujeres que tomaron suplemento que contenía of 2.5 a 5 gramos de colágeno durante ocho semanas tuvieron menos resequedad on the aggiornato
Otro estudio encontró que mujeres que tomaron una bebida mezclada with aplemento de colágeno diariamente durante 12 semanas tuvieron mayor hidratación en the piel y an disminución verificato of the profundidad de las arrugas in comparation with a grupo of control.
Gli efetti di redugón di arrugas of the suplementos of colágeno se han atribuido a the capacidad que tiene de stimular a tu cuerpo a producir colágeno por sí mismo.
Ad esempio, tutti i supplementi di colosso possono essere promotori della produzione di altre proteine che possono essere estratte da un piel, fra ellas, elastina e fibrilina.
Tambien hay muchas afirmaciones anecdóticas de que losplepleos de colágeno son útiles para ante ante the acné y otras afecciones of the piel, pero no existe evidencia científica que las respalde.
2. Ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones
Il colgeno è un vero toccasana per l'integrità del cartone, che è simile al tejido, simile a quello che è protetto da articolazioni.
A proposito della canton de colágeno e del tuo disminuye all'inventore, aumenta il tuo desiderio di arretrare i trastornos articulares degenerativos come l'osteoartrite.
Algunos estudios han demostrado que tomar suplementos de colágeno puede ayudar a meinuar los síntomas of the osteoartritis y Reductir el dolor articular en general.
In uno studio, 73 atleti che consumano 10 grammi di denaro durante il corso di 24 settimane sperimentano una rivelazione significativa del dolor articular mientras caminaban y descansaban, in comparation with a grupo que no lo tomó.
In otro estudio, Tomoson dos das gros de colágeno per adulti durante 70 giorni. Aquellos que lo tomaron tuvieron una reducción significativa in the dolor articular y pudieron desempeñarse mejor al realizar actividad física que aquellos que no lo hicieron.
Algunos indaga su come piantare il colosso suplementario podio acumularse in cartoncino e in forma stimata e produttrice.
Questo è il motivo per cui è possibile che sia un problema, come ad esempio le articolazioni più importanti e quelle dolorose.
Questo è il caso di un esaurimento del colosso per i possibili effetti per il dolor, los estudios sugieren que debes comenzar with a dosis of 8 a 12 gramos diarios.
3. Podría prevenir la pérdida ósea
Tus huesos están hechos principalmente de colágeno, que les estructura y ayuda an que se mantengan fuertes.
A medida que el colágeno en tu cuerpo se deteriora en envejecer, the masa ósea también se ve afectada. Inoltre, può condurre un enfermedades come l'osteoporosi, in quanto caratteristico di una forte densità, così come è vincente con un sindaco di fratture.
Gli studi di oggi dimostrano che sono stati completati gli effetti del colosso e gli effetti positivi nel momento in cui si inibisce la scomparsa o il mare conduce all'osteoporosi.
In uno studio, las mujeres tomaron un applemento di calcio combinato con 5 partite di calcio, o un applemento di calcio contro il calcio, diariomente durante 12 mesi.
Alla fine dello studio, las mujeres que tomaron the suplemento de calcio y colágeno tuvieron niveles based más bajos de proteínas in the canang (que promueven la descomposición ósea) que las que tomaron solo el soccer.
Otro estudio encontró res similedos similares in 66 mesi que tomaron 5 gramos de colágeno diariamente durante 12 meses.
Las mujeres que tomaron el colágeno tuvieron un aumento di hasta del 7% su minerale denso ósea (DMO), in confronto con i mujeres que no lo hicieron.
La DMO è una media della canton de minerales, como el calcio, en tus huesos. Una DMO si basa sull'asocia con tonalità deboli e con il decorso dell'osteoporosi.
Estos resultados son prometedores, per così dire altri studi su umani e antenne del passato confermano che i supplementi del colosso sono salutati.
4. Podría aumentar la masa muscolare
Inserisci l'1% e il 10% di tejido muscolare se composto da coleno. Stabilire le proteine necessarie per la musica per mantenere la funzione correttamente.
Algunos estudios sugieren que los suplementos of colágeno ayudan a aumentar the masa muscle en personas with sarcopenia, una visione di masa muscle que ocurre al envejecer.
In uno studio, 27 hombres débiles tomaron 15 gramos de colágeno mientras partecipano in un programma di ejercicio diario durante 12 settimane. In confronto con gli omosessuali che se ne vanno, per esempio, il peccato, il controllo, la maggior parte di loro è muscoloso e muscoloso.
Los investigadores han sugerido que tomar colágeno puede promoer the síntesis de proteínas musclees as the creatina, and también podría stimated the crecimiento muscle después of hacer ejercicio.
Necessario realizzare ricerche per comprobar il potenziale del colosso per aumentare la masa muscolare.
5. Promuovi la salud del corazón
Algunos indaga su un impianto che è stato realizzato per il colosso di podio a una riduzione del riesame delle enfermedades relacionadas with the corazón.
Il colgeno da estrarre con le arterie, i vasi sanguigni che trasportano il suono dal corazón al resto del cuerpo. Il colgeno non è sufficiente, le arterie possono essere digerite e digerite trasversali.
Inoltre, può condurre aterosclerosi, non rinviata alle caratteristiche di estraneità delle arterie. L'aterosclerosi detiene il potenziale provocatorio di cardiopatie e incidenti cerebrovascolari.
In uno studio, 31 adulti di sanos tomaron 16 grammi di sangue durante il ciclo di lavoro. Alla fine di questo studio, sperimentando una significativa rivelazione dei farmaci di rigore arteriosi nel confronto con le prime dieci ore di lezione e di domani.
Inoltre, aumenti di colesterolo HDL, o colesterolo “bueno” in un promedio del 6%. L'HDL è un fattore importante nel recupero di enfermedades cardíacas, compresa l'aterosclerosi.
Non è un ostacolo, se necessario, come altri a cantare a tutti i gusti di colgeno e il salud del corazón.
6. Otros beneficios para la salud
Questo è il motivo per cui il colgano offre altri benefici per la salute, per questo non è necessario estensivamente.
- Cabello y uñas: Tomar Colágeno puede fortalecer tus uja as hacer que dejen de quebrarse con facilidad. Inoltre, è possibile stimare il crecimiento di tu cabello e tus uñas.
- Salud intestinal: si bien no hay evidencia científica que respalde esta afirmación, algunos profesionales of the salud promueven the use of upplementos of colágeno para tratar la permeabilidad intestinal o the síndrome de hiperpermeabilidad intestinal.
- Salud del cerebro: Ningún estudio ha esaminato tanto quanto i supplementi del colgeno e il salud del cerebro. Dopo l'embargo, le algunas personas afirman que su estado de ánimo ha mejorado y que sus síntomas de ansiedad han disminuido.
- Pérdida de peso: algunos creen que tomar suplementos de colágeno puy ayudar a perder peso y acelerar el metabolismo. No se han realizado estudios que respalden estas afirmaciones.
Se questo è il caso, si tratta di effetti sonori promettenti, è necessario realizzare ulteriori ricerche su poder llegar e conclusioni formali
Alimentos que contienen colágeno
El colágeno se encuentra in the tejidos conectivos de los animales. Come tutti i cibi come il piel di pollo, il piel de cerdo, la carne de res e il pescado son fuentes de colágeno.
I cibi che contengono gelatina, come il caldo di huesos, in Australia, portogallo. La gelatina è una sostanza proteica derivata dal colocano cocinado.
Necessario realizzare ricerche per determinare se si tratta di alimenti ricettivi in cola realmente utili e in grado di aumentare il colosso in tu cuerpo. Non è possibile realizzare estensioni umane o umane per i cibi ricchi di colori che contengono i misos benefici della vita.
Il colgeno e gli alimenti scompaiono e convivono in amminoacidi e peptidi individuali attraverso gli enzimi digestivi.
El colágeno en los suplementos ya se ha descompuesto or hidrolizado, por the que se cree que se absorbe de mejor manera que el colágeno en los alimentos.
Efectos secundarios del colágeno
No hay hoy en día muchos riesgos conocidos por tomar suplementos de colágeno.
Sin dall'embargo, algunos suplementos están hechos de alérgenos alimentarios comunes, como pescado, mariscos y huevos. Le persone con le allergie e gli alimenti alimentati con gli alimenti di colossano fabbricati e gli ingredienti di origine per le reazioni precedenti.
Algunas personas también han informado que suplementos de colágeno dejan un male sabor in the boca que es difícil de eliminar.
La bellezza del colosso tibetano tienen potencial de causar efectos secundarios digestivos, como sensación de llenura y acidez estomacal.
In ogni caso, sono stati completati i servizi per la sicurezza delle persone.
In conclusione
Tomar colágeno se asociado with a series of benefitos para the salud y muy pocos riesgos conocidos.
D'altronde, los suplementos pu me mejorar la salud de la piel, ya que riden las arrugas y la resequedad. También puyen ayudar a plus the masa muscolare, prevenir the pérdida ósea y aliviar el dolor en las articulaciones.
Se avete riportato molti altri vantaggi di qualità, per favore non vi siete trovati.
Si bien varios alimentos contienen colágeno, desconoce si el colágeno en los alimentos tiene los mismos beneficios que los suplementos.
I supplementi del colosso suelen ser seguros, bastant fáciles de usar e definitivamente vale la pena probar sus posibles beneficios.
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