Come Smettere Di Digrignare I Denti Di Notte E Durante Il Giorno

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Panoramica

La digrignazione dei denti (bruxismo) si verifica spesso durante il sonno. Questo si chiama sonno o bruxismo notturno. Puoi anche digrignare i denti o serrare inconsciamente la mascella mentre sei sveglio. Questo è noto come bruxismo sveglio.

Se digrmenti i denti, ci sono cose che puoi fare per fermarlo. Alcuni rimedi possono funzionare meglio di altri, a seconda della causa sottostante della digrignamento dei denti e dei sintomi.

Il dentista o il medico possono aiutarti a trovare la soluzione migliore per porre fine al bruxismo.

Continua a leggere per conoscere i possibili rimedi per la rettifica dei denti.

1. Paradenti e stecche

I paradenti sono una specie di stecca occlusale che può essere utile per il bruxismo del sonno. Funzionano ammortizzando i denti e impedendo loro di digrignare l'uno contro l'altro mentre dormi.

I paradenti possono essere realizzati su misura presso l'ufficio del dentista o acquistati al banco (OTC).

Se hai un bruxismo cronico del sonno, i paradenti personalizzati possono aiutare a proteggere i denti da eventuali danni. Possono anche ridurre lo sforzo sulla mascella. I paradenti personalizzati sono più costosi delle opzioni OTC, ma potrebbero essere una scelta migliore per alcune persone.

I paradenti personalizzati sono disponibili in vari gradi di spessore. Sono adattati specificamente alle dimensioni e alla forma della mascella. In genere sono più comodi dei paradenti acquistati in negozio poiché sono realizzati in materiale più morbido.

I paradenti notturni OTC sono in genere realizzati in plastica. Per alcune persone, queste non sono comode come quelle su misura. Quando acquisti un paradenti OTC, cerca uno fatto di plastica morbida o uno che può essere bollito per ammorbidirlo.

I paradenti OTC potrebbero non essere efficaci per il bruxismo grave rispetto ai tipi su misura, ma il loro basso costo può renderli una soluzione attraente e praticabile per le persone con digrignamento dei denti minore.

2. Coronoplastica riduttiva

La coronoplastica riduttiva è una procedura dentale che può essere utilizzata per rimodellare o livellare la superficie mordace dei denti. Può essere efficace se la digrignatura dei denti è causata da denti affollati, disallineati o storti.

In alcuni casi, una seconda procedura chiamata coronoplastica additiva può essere utilizzata per costruire i denti. Il dentista può eseguire entrambe le procedure.

3. Botox

In una meta-analisi di quattro studi, i ricercatori hanno scoperto che le iniezioni di tossina botulinica (Botox) possono ridurre il dolore e la frequenza di digrignamento dei denti in partecipanti altrimenti sani.

Tuttavia, i ricercatori che hanno condotto uno studio successivo hanno stabilito che sono necessarie ulteriori ricerche per confermare la sicurezza e l'efficacia dell'uso di Botox per il trattamento della digrignatura dei denti.

Discutere i benefici e i rischi con il proprio medico prima di iniziare le iniezioni di Botox per trattare il bruxismo.

Per questa procedura, un medico inietterà piccole quantità di Botox direttamente nel massetere. Questo è un grande muscolo che muove la mascella. Il botox non curerà il bruxismo, ma può aiutare a rilassare questo muscolo. Ciò potrebbe alleviare la rettifica dei denti e il relativo mal di testa.

Potrebbe essere necessario ripetere le iniezioni. I benefici durano in genere dai tre ai quattro mesi.

4. Biofeedback

Il biofeedback è una tecnica progettata per aiutare le persone a prendere coscienza ed eliminare un comportamento. Può essere usato per alleviare sia il sonno che il bruxismo sveglio.

Durante il biofeedback, un terapista del biofeedback ti insegnerà come controllare i movimenti dei muscoli della mascella attraverso un feedback visivo, vibratorio o uditivo generato dall'elettromiografia.

La ricerca sull'efficacia del biofeedback per il trattamento del bruxismo è limitata.

Una recensione ha trovato prove che potrebbero esserci benefici a breve termine se fatto con stimolazione elettrica contingente. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere i benefici e l'efficacia a lungo termine con altri metodi di biofeedback.

5. Tecniche di riduzione dello stress

Per alcune persone, la digrignatura dei denti può essere collegata a problemi di salute mentale come stress, depressione e ansia. Sono necessarie ulteriori ricerche per collegare il bruxismo a queste condizioni.

Se digrmenti i denti, in alcuni casi possono essere utili tecniche di riduzione dello stress. La riduzione dello stress può anche giovare alla tua salute generale, quindi è un rimedio a basso rischio.

Ecco alcune tecniche di riduzione dello stress da provare:

Meditazione

La meditazione può aiutare a ridurre lo stress e alleviare l'ansia, il dolore e la depressione.

Prova a scaricare un'app di meditazione o a unirti a un gruppo di meditazione. La meditazione richiede pratica. Può essere utilizzato al meglio insieme ad altri trattamenti. Scopri quale tipo di meditazione è la migliore per te.

Yoga

Un piccolo studio su 20 partecipanti ha riportato una significativa riduzione della depressione da lieve a moderata dopo la pratica dello yoga. I partecipanti hanno tenuto due sessioni di Hatha Yoga di 90 minuti ogni settimana per otto settimane. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi su larga scala per comprendere gli effetti dello yoga sulla depressione.

Ti interessa lo yoga? Leggi la nostra guida definitiva allo yoga per iniziare.

Parla la terapia

Parlare con un terapeuta, un consulente o un amico fidato può aiutare a ridurre l'ansia, la depressione e lo stress. Se lo stress influenza la tua vita quotidiana, uno psichiatra può anche prescrivere farmaci per ridurre lo stress e l'ansia, se necessario.

Esercizio

L'esercizio fisico riduce anche lo stress producendo endorfine di benessere.

Se sei nuovo ad allenarti, inizia lentamente. Prova a costruire attività quotidiane nella tua vita all'inizio. Potrebbe anche essere necessario esplorare una varietà di attività per trovarne una che ti aiuti a rilassarti. Ecco come iniziare.

6. Esercizi muscolari della lingua e della mascella

Gli esercizi per i muscoli della lingua e della mascella possono aiutarti a rilassare la mascella e i muscoli facciali e mantenere un corretto allineamento della mascella. Puoi provarli a casa o lavorare con un fisioterapista.

Prova i seguenti esercizi:

• Apri la bocca mentre tocchi la lingua con i denti anteriori. Questo aiuta a rilassare la mascella.
• Pronunciare la lettera "N" ad alta voce. Ciò impedirà ai denti superiori e inferiori di toccarsi e ti aiuterà a evitare il serraggio.

Puoi anche provare a massaggiare delicatamente la mascella per rilassare i muscoli.

Quali sono gli effetti collaterali e le complicazioni della digrignatura dei denti?

La digrignatura dei denti può portare a una varietà di effetti collaterali, tra cui:

• mal di testa
• dolore alla mascella, al viso e alle orecchie
• logoramento e appiattimento dei denti
• denti allentati o dolorosi
• denti incrinati, danneggiati o fratturati
• rottura di otturazioni e corone

In casi estremi, possono verificarsi anche problemi di masticazione, conversazione e deglutizione.

Potresti non accorgerti di digrignare i denti finché non compaiono i sintomi.

Il rischio di complicanze da digrignamento dei denti può aumentare se si dispone di bruxismo non trattato per un lungo periodo di tempo. Le complicazioni a lungo termine possono includere:

• dolore cronico all'orecchio e al mal di testa
• ingrossamento del muscolo facciale
• danni ai denti che richiedono procedure dentali, come incollaggio dentale, riempimento, corone o ponti
• disturbi dell'articolazione temporo-mandibolare (ATM)

Quando cercare aiuto

Se sai di digrignare i denti o se sospetti che la digrignatura dei denti possa essere la causa del dolore o di altri sintomi, consulta un dentista. Possono esaminare l'usura dei denti per determinare se li macini. Possono anche guardare il tuo morso e l'allineamento.

A seconda delle cause sospette, il dentista può raccomandare di consultare il medico per il trattamento di una condizione di base.

L'asporto

La digrignatura dei denti è una condizione comune con molte possibili cause. Il trattamento precoce è importante per evitare significative complicazioni dentali. Il dentista e il medico sono entrambe buone risorse per la diagnosi e il trattamento del bruxismo.