Non è stato molto tempo fa quando i bagni americani erano pieni di tascabili con le orecchie di cane e numeri arretrati di riviste - tutto il materiale di lettura di cui potresti aver bisogno mentre svolgevi la tua attività.
Al giorno d'oggi, tuttavia, il materiale di lettura della carta nel John è probabilmente piuttosto scarso. Un sondaggio del 2015 del gestore wireless Verizon mostra che 9 persone su 10 portano il proprio smartphone con sé in bagno.
Basti pensare, quante volte hai portato il telefono in bagno? Quotidiano? Più volte al giorno?
Mentre può essere divertente ammazzare il tempo scorrendo Instagram o controllando la posta elettronica mentre fai la cacca, usare lo smartphone sul water ha delle conseguenze davvero sporche per la tua salute.
Pressione eccessiva sull'ano e batteri extra su te stesso
Tutto ciò che si siede e lo scorrimento è in realtà abbastanza male anche per il tuo sedere, si scopre.
La seduta prolungata, che può accadere se si è molto assorbiti dallo smartphone, può aumentare il rischio di emorroidi. Non ci sono ancora ricerche concrete (anche se è in corso una sperimentazione clinica), ma gli esperti sono ancora preoccupati.
Karen Zaghiyan, chirurgo del colon-retto, spiega: “Non è l'atto reale di usare uno smartphone il problema. Piuttosto, sedersi sul water [sia che leggiate o sia semplicemente seduto lì] per un periodo di tempo prolungato può sicuramente portare a problemi di emorroidi."
La chiave da asporto qui è seduta sul water per un periodo di tempo prolungato. Fallo troppo a lungo - e sforzati troppo - e questo potrebbe "far emorroidi emorroidi con il sangue, causando sintomi come dolore, gonfiore o sanguinamento", secondo il Dr. Zaghiyan.
Il Dr. Zaghiyan osserva: “Le emorroidi sono una raccolta di vene all'interno e all'esterno dell'ano. Tutti hanno le emorroidi. Siamo nati con loro."
Un altro grande rischio di utilizzare lo smartphone su John è che potresti contaminarlo con batteri fecali.
Uno studio del 2017 sui telefoni cellulari degli studenti delle scuole superiori ha rivelato che i telefoni possono anche ospitare E. coli e altri cattivi microbici. In effetti, uno studio di ricerca del settore britannico ha scoperto che lo schermo medio dello smartphone è persino più sporco di un sedile del water. Che schifo.
E mentre potresti essere un pignolo per la pulizia della tua casa, non sai mai come sia il livello di igiene nei bagni pubblici, specialmente in luoghi in cui più persone trascorrono molto tempo, come uffici o altri luoghi di lavoro.
La contaminazione degli smartphone può essere correlata alla mancanza di abilità nel lavaggio delle mani, ipotizza il dott. Marcos Del Rosario, urologo della Clinica CERACOM di Campeche, in Messico: “Gli adulti cresciuti non sanno ancora come lavarsi le mani. Lo vedo sempre nei bagni pubblici."
Quindi, come dovresti fare la cacca?
Vuoi evitare il mal di testa e la grossolanità batterica? Sii un po 'più attento al tempo del tuo bagno.
In primo luogo, dovresti davvero rimanere seduto sul water solo finché hai un vero impulso, dice il Dr. Zaghiyan: “Se un movimento intestinale non viene prodotto dopo un paio di minuti sul john, non forzarlo. Invece, alzati e vai a fare qualcos'altro. Quando hai l'impulso di tornare di nuovo, puoi tornare in bagno."
Dovresti spendere da 1 a 15 minuti facendo la cacca - qualsiasi cosa più a lungo può indicare un problema con costipazione. Evitare di sedersi e sforzarsi per lunghi periodi di tempo. Se vieni distratto, prova a impostare un timer in modo da sapere quando alzarti e andare avanti se nulla si è mosso, per così dire.
Naturalmente, dovresti anche lavarti accuratamente le mani dopo aver usato il bagno, non solo dopo un movimento intestinale.
Hai bisogno di un aggiornamento sull'igiene delle mani? Le istruzioni dei centri per il controllo delle malattie e la prevenzione del lavaggio delle mani sono approfondite. Un punto chiave: trascorri almeno 20 secondi a strofinare tutte le parti delle mani.
E se devi assolutamente usare lo smartphone in bagno, assicurati di chiudere il sedile del water dopo aver sciacquato, dice il Dr. Del Rosario.
"Ad ogni vampata, le particelle fecali volano in aria e atterrano sul telefono e sulle parti del corpo, incluso lo spazzolino da denti [se ti trovi nel bagno di casa]", osserva.
Aggiunge che è anche importante pulire il telefono, non solo le mani, ogni giorno, con qualcosa come le salviette Lysol o Clorox.
Carrie Murphy è una scrittrice freelance di salute e benessere e doula di nascita certificata ad Albuquerque, New Mexico. Il suo lavoro è apparso in o su ELLE, Women's Health, Glamour, Genitori e altri punti vendita.
