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Una tosse secca è anche chiamata tosse improduttiva. A differenza della tosse produttiva e umida, la tosse secca non è in grado di rimuovere muco, catarro o irritanti dai polmoni o dai passaggi nasali.
La tosse secca può persistere per settimane dopo il raffreddore o l'influenza. Possono anche essere causati da una serie di condizioni, come ad esempio:
- gocciolamento nasale
- asma
- reflusso acido o GERD
Possono anche essere un effetto collaterale di lunga durata derivante dall'esposizione a tossine ambientali, come il fumo di sigaretta.
La tosse secca può essere molto scomoda e può verificarsi sia nei bambini che negli adulti. Ci sono una serie di trattamenti clinici che puoi usare per alleviarli, ma ci sono anche rimedi casalinghi che possono essere altrettanto efficaci in molti casi.
Erbe e integratori
I rimedi casalinghi per la tosse secca non sono tutti uguali. Potrebbe essere necessario sperimentare diversi prima di trovare quelli che funzionano per te.
Inoltre, non tutti questi rimedi sono stati completamente studiati e si sono dimostrati efficaci. Alcuni trattamenti sono inappropriati anche per neonati o bambini.
1. Miele
Per adulti e bambini di età pari o superiore a 1 anno, il miele può essere usato per trattare la tosse secca diurna e notturna.
Il miele ha proprietà antibatteriche e può anche aiutare a ricoprire la gola, alleviando l'irritazione.
Uno studio del 2007 ha scoperto che il miele ha avuto più successo del destrometorfano, un ingrediente soppressore della tosse, per ridurre attacchi fastidiosi di tosse notturna nei bambini.
Puoi provare a prendere il miele con il cucchiaino più volte al giorno, oppure aggiungerlo al tè o all'acqua calda da bere.
Per evitare il botulismo infantile, una rara complicanza che può verificarsi nei neonati, non dare mai miele a un bambino di età inferiore a 1 anno.
2. Curcuma
La curcuma contiene curcumina, un composto che può avere proprietà antinfiammatorie, antivirali e antibatteriche. Può anche essere utile per diverse condizioni, tra cui una tosse secca.
La curcumina viene assorbita al meglio nel flusso sanguigno se assunta con pepe nero. Puoi aggiungere 1 cucchiaino di curcuma e 1/8 cucchiaino di pepe nero in una bevanda, come il succo d'arancia freddo, da bere. Puoi anche trasformarlo in un tè caldo.
La curcuma è stata usata per secoli per curare le condizioni respiratorie superiori, la bronchite e l'asma nella medicina ayurvedica.
Puoi ottenere la curcuma nella sua forma speziata e una capsula.
3. Zenzero
Lo zenzero ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. È stato anche dimostrato che rinforza il sistema immunitario e allevia il dolore e il disagio.
Lo zenzero può essere trovato in molti tè come ingrediente. Puoi anche preparare il tè allo zenzero dalla radice di zenzero mettendo la radice pelata o tagliata in acqua calda. L'aggiunta di miele può renderlo ancora più benefico per la tosse secca.
Puoi anche prendere lo zenzero in forma di capsule o masticare la radice di zenzero per alleviare la tosse secca.
4. Radice di marshmallow
La radice di marshmallow è un tipo di erba. È usato nello sciroppo per la tosse e nelle losanghe per lenire la tosse secca.
Uno studio basato su sondaggi ha scoperto che è un trattamento efficace per lenire la gola e ridurre l'irritazione causata dalla tosse secca.
La radice di marshmallow può anche avere proprietà antibatteriche.
5. Menta piperita
La menta piperita contiene mentolo, che aiuta a intorpidire le terminazioni nervose nella gola che si irritano con la tosse. Ciò può fornire sollievo dal dolore e ridurre la voglia di tossire.
La menta piperita aiuta anche a ridurre la congestione, inoltre, si è scoperto che ha qualità antibatteriche e antivirali.
Esistono diversi modi per assumere la menta piperita. Questi includono bere il tè alla menta o succhiare le losanghe alla menta. Prova a bere il tè alla menta appena prima di coricarti per alleviare la tosse notturna.
Puoi anche usare l'olio essenziale di menta piperita come trattamento di aromaterapia.
6. Tè Masala Chai
Il gusto del tè chai è diventato molto popolare negli Stati Uniti negli ultimi anni. In India, il chai è usato per trattare condizioni come mal di gola e tosse secca.
Masala chai contiene diversi ingredienti antiossidanti, tra cui chiodi di garofano e cardamomo. I chiodi di garofano possono anche essere efficaci come espettoranti.
Il tè Chai contiene anche cannella, che ha proprietà antinfiammatorie.
7. Capsaicina
La capsaicina, un composto presente nei peperoncini, ha dimostrato di ridurre la tosse cronica.
Mentre la capsaicina può essere assunta in capsule, puoi anche preparare il tè con salsa piccante al pepe di Cayenna e acqua calda.
La Cayenne è un tipo di peperoncino. Aggiungi gocce di salsa piccante di Cayenna nell'acqua, assaggiandole mentre procedi, in modo da non superare la soglia per quanto calore riesci a gestire. Puoi anche acquistare i peperoncini interi e immergerli in acqua calda.
I trattamenti a base di capsaicina non sono raccomandati per i bambini.
Altri rimedi casalinghi da provare
8. Aromaterapia con eucalipto
L'aromaterapia è la pratica dell'uso di oli essenziali per lenire e guarire.
L'olio essenziale di eucalipto può aiutare ad alleviare la tosse secca lavorando come decongestionante. Prova ad aggiungere l'eucalipto a un diffusore, uno spritz o un inalatore. Puoi anche aggiungere alcune gocce all'acqua calda in una ciotola e inalare il vapore.
Profumare la tua camera con eucalipto può aiutarti a dormire meglio se la tosse notturna ti ha tenuto sveglio.
9. Utilizzare un umidificatore
L'aria secca può aggravare la tosse secca. Gli umidificatori immettono umidità nell'aria, che può fornire sollievo.
Gli umidificatori aiutano ad aprire i seni, rendendoli utili per il fastidioso gocciolamento postnasale.
Se la tua casa ha aria secca, esegui un umidificatore nella tua camera da letto per aiutare a ridurre la tosse secca durante il sonno.
10. Utilizzare un purificatore d'aria
I depuratori d'aria possono aiutarti a liberare la tua casa da sostanze irritanti presenti nell'aria, come polvere e fumo. Riducono anche gli allergeni, come peli di animali domestici e polline.
Sia che la tosse sia causata da tossine ambientali o da una condizione di base, respirare aria pulita può aiutare a ridurre l'irritazione della gola e il desiderio di tossire.
11. Gargarismi con acqua salata
Gargarismi con acqua calda salata aiuteranno ad alleviare il disagio e l'irritazione causati da una tosse secca. L'acqua salata aiuta anche a uccidere i batteri nella bocca e nella gola.
Per fare questo, sciogli 1 cucchiaino di sale da cucina in un bicchiere grande di acqua calda. Quindi fare i gargarismi più volte al giorno.
Questo rimedio contro la tosse secca non è raccomandato per i bambini piccoli, che potrebbero ingerire l'acqua salata.
Se ti svegli con la gola irritata per la tosse durante la notte, fai i gargarismi con acqua salata subito dopo esserti lavato i denti per aiutare a intorpidire e lenire le terminazioni nervose della gola.
12. Sciroppo per la tosse antitosse
I farmaci antitosse per la tosse agiscono diminuendo il riflesso della tosse. Questo allevia il desiderio di tossire, rendendoli particolarmente utili per la tosse secca.
Alcuni antitosse contengono codeina e sono disponibili solo su prescrizione medica. Altri sono disponibili al banco. Questi in genere contengono ingredienti attivi, come destrometorfano, canfora o mentolo.
13. Gocce per la tosse
Le gocce per la tosse sono pastiglie medicate progettate per lubrificare e lenire i tessuti della gola irritati. I loro ingredienti variano e così fanno le loro azioni.
Alcune gocce per la tosse contengono mentolo, che agisce come agente paralizzante per ridurre la voglia di tossire. Puoi anche trovare gocce per la tosse che contengono zenzero o eucalipto.
Dove acquistare questi rimedi casalinghi
Molti dei rimedi domestici di cui sopra - come il miele o il sale per i risciacqui - sono già nella tua credenza a casa, ma altri potrebbero essere ancora necessari per l'acquisto. Ti abbiamo coperto con i link qui sotto.
Erbe e tè
- Curcuma
- Zenzero
- radice di marshmallow
- tè alla menta piperita
- masala chai
supplementi
- Curcuma
- Zenzero
- capsula di capsaicina
Oli essenziali
- olio di menta piperita
- olio di eucalipto
Prodotti per la casa
- umidificatore
- purificatore d'aria
Altri rimedi
- losanghe di menta piperita
- gocce per la tosse
- sciroppo per la tosse antitosse
- salsa piccante di Cayenna
Quando vedere un dottore
La tosse secca può durare per mesi e può essere estenuante e distruttiva.
La tosse secca di solito si ferma da sola. Tuttavia, se la tosse è accompagnata da altri sintomi, consultare il medico. Questi includono:
- difficoltà a respirare o a riprendere fiato
- dispnea
- dolore al petto
- mal di schiena
- febbre
- brividi
Consulta anche il medico se la tosse peggiora o non si dissipa completamente in 2 mesi.
La linea di fondo
La tosse secca può essere di lunga durata con numerose cause. Ma ci sono diversi trattamenti a casa altamente efficaci, che possono alleviare la tosse.
Se la tosse peggiora nel tempo o non scompare entro 2 mesi, consultare il medico.
