"Sono totalmente dipendente da ChapStick", ha detto un bazillion persone da sempre. Se sei uno dei tanti che applicano il balsamo per le labbra dozzine di volte nel corso della giornata, qualche amico ben intenzionato ti ha probabilmente accusato di avere una dipendenza da ChapStick.
Prima di partire alla ricerca di un gruppo di supporto o provare a smettere di tacchino freddo prodotti per la cura delle labbra, sappi che non esiste una dipendenza da balsamo per le labbra - almeno non dal punto di vista fisiologico. Tuttavia, potrebbe diventare un'abitudine che causa qualche angoscia.
Qual è la differenza tra una dipendenza e un'abitudine?
Se applichi frequentemente un balsamo per le labbra, probabilmente hai sviluppato un'abitudine. Questo è un comportamento appreso in cui ti impegni istintivamente (nel senso che non ci pensi davvero).
La dipendenza, d'altra parte, è una malattia cronica che coinvolge il cervello. Provoca un'intensa brama per la sostanza o il comportamento, portando alla sua ricerca compulsiva o ossessiva nonostante le conseguenze negative.
Gli esperti di scienze comportamentali ritengono che qualsiasi cosa in grado di fornire stimoli possa creare dipendenza e un'abitudine che si trasforma in un obbligo può essere considerata una dipendenza. Quindi, in teoria, si potrebbe potenzialmente sviluppare una dipendenza comportamentale da ChapStick.
Come faccio a sapere se sto esagerando?
Se stai esagerando, è probabile che qualcuno abbia menzionato la frequenza con cui applichi ChapStick.
Ecco alcuni altri segni e sintomi che potresti usare eccessivamente:
- Lo porti con te ovunque tu vada.
- Fai di tutto per ottenerlo, anche se ciò significa che sarai in ritardo.
- Hai i balsami per le labbra nascosti in tutto il luogo, come la borsa, la scrivania, l'auto, ecc.
- Spendi molti soldi per questo.
- Hai difficoltà a concentrarti se non riesci ad applicarlo.
Questi potrebbero essere tutti segni di una potenziale dipendenza comportamentale o un'abitudine che potrebbe sfuggire al controllo.
Esiste davvero una cospirazione per il balsamo per le labbra?
I teorici della cospirazione del balsamo per le labbra credono che le aziende di balsamo per le labbra includano volutamente alcuni ingredienti per costringere una persona a usarne di più asciugando le labbra.
Ma la maggior parte delle persone che usano un prodotto che non fa quello che dovrebbe è molto più probabile che vadano a comprare qualcos'altro. Affari non esattamente intelligenti.
Tuttavia, alcune persone possono essere molto sensibili a determinati ingredienti. Per ottenere il massimo da un balsamo per le labbra ed evitare di seccare le labbra, scegli prodotti che non contengono ingredienti potenzialmente irritanti o essiccanti.
I colpevoli comuni da tenere d'occhio possono includere:
- coloranti
- profumi
- mentolo
- propoli
Come posso rompere l'abitudine?
Se stai cercando di frenare l'uso del tuo balsamo per labbra, prova questa strategia in tre passaggi:
- Identifica i tuoi trigger. Questo è il primo passo per rompere qualsiasi abitudine. Tendi ad applicarlo più spesso quando ti senti stressato? Lo raggiungi costantemente quando hai fame? Quando lo applichi, fermati e pensa a cosa stai provando e perché lo stai applicando.
- Fai qualcosa per i trigger. Ora che sai quali sono i tuoi trigger, è il momento di affrontarli. Ad esempio, se sai che avere una giornata stressante al lavoro è un fattore scatenante, non tenere il balsamo per le labbra con te al lavoro. Lascialo a casa o fuori in macchina.
- Trova un sostituto. Non intendiamo una marca o un sapore diverso di balsamo per le labbra. Crea un piano diverso per gestire il tuo trigger. Invece di applicare ChapStick, bevi un po 'd'acqua o alzati e fai una passeggiata, anche se solo pochi passi. Nel tempo, questo sostituto diventerà una sua abitudine.
Se scopri che l'uso del tuo balsamo per le labbra sta causando estrema sofferenza, prendi in considerazione di contattare un professionista della salute mentale.
Avrò un "ritiro"?
Non dovresti subire alcun ritiro fisico, indipendentemente da ciò che hai letto su Internet. Le tue labbra non si restringeranno e non cadranno. Non crolleranno per l'estrema secchezza.
Il balsamo per le labbra non contiene sostanze che creano dipendenza. L'uso eccessivo non impedisce alle labbra e all'area circostante di interrompere la produzione di umidità naturale.
Al massimo, potresti essere hyperaware delle tue labbra nude, proprio come saresti consapevole di quanto sei nudo se smettessi di indossare abiti. Non è un ritiro; sta solo facendo qualcosa di nuovo o diverso da quello a cui ti sei abituato.
Quindi, cosa dovrei fare per le mie labbra?
Applicare il balsamo per le labbra più volte al giorno per mantenere le labbra idratate quando sono screpolate non è una brutta cosa.
Ma se le tue labbra non sono effettivamente secche o screpolate, prendersi cura delle labbra per prevenire l'essiccazione può aiutare a eliminare la necessità di un'applicazione eccessiva di balsamo per le labbra.
Per mantenere le labbra sane e idratate:
- Proteggi le tue labbra dai danni del sole con prodotti contenenti SPF 30 o superiore quando all'aperto.
- Evita di leccarti le labbra, il che è estremamente irritante.
- Evita di strofinare, raccogliere e toccare inutilmente le tue labbra.
- Applicare vaselina (vaselina), che può aiutare a trattenere l'umidità.
- Bevi molta acqua per rimanere idratato.
- Evita i prodotti che causano formicolio o bruciore alle labbra (anche se dicono che è un segno che sta funzionando - è in realtà un segno di irritazione).
- Usa un umidificatore a casa, specialmente in camera da letto se dormi con la bocca aperta.
La linea di fondo
Non puoi essere fisicamente dipendente da ChapStick. Anche se senti che ti manca un arto quando non ne hai nessuno, è più probabile che sia un'abitudine piuttosto che una vera dipendenza.
Esistono molti modi per mantenere le labbra idratate e liberarsi delle labbra screpolate senza cercare un balsamo per le labbra. Se le tue labbra sono sempre secche e screpolate, considera di parlare con un dermatologo.
