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Se hai mai fatto un massaggio al cuoio capelluto, senza dubbio ricordi quanto è stato rilassante. Oltre ad alleviare lo stress e la tensione, c'è anche un ronzio attorno ai massaggi del cuoio capelluto in grado di promuovere la crescita dei capelli.
È solo un mito o c'è verità in questo ulteriore vantaggio di un massaggio del cuoio capelluto? Sebbene la ricerca sia limitata, potrebbe esserci qualche promessa a questa teoria, a seconda delle esigenze di crescita dei capelli.
In questo articolo, esamineremo più da vicino le prove scientifiche sui massaggi del cuoio capelluto e sulla crescita dei capelli. Se vuoi altri consigli per la crescita dei capelli, abbiamo anche quelli per te.
Cos'è un massaggio del cuoio capelluto?
Un massaggio del cuoio capelluto è simile a un massaggio che otterrai per il collo, la schiena o il corpo. Tuttavia, un massaggio del cuoio capelluto viene solitamente eseguito un po 'più delicatamente. Di solito è fatto senza olio, ma puoi includerlo se preferisci.
Un tipico massaggio del cuoio capelluto utilizza solo la punta delle dita. C'è anche la possibilità di utilizzare un dispositivo di massaggio del cuoio capelluto che funziona per imitare la pressione della punta delle dita.
Può aiutare con la crescita dei capelli?
Secondo un piccolo studio del 2016, i ricercatori hanno concluso che i massaggi regolari del cuoio capelluto possono portare a capelli più spessi. Questo studio ha coinvolto nove uomini che hanno ricevuto un massaggio del cuoio capelluto di 4 minuti ogni giorno per 24 settimane. Alla fine dello studio, è stato scoperto che gli uomini avevano i capelli più folti rispetto all'inizio.
Ulteriori ricerche del 2019 hanno supportato questi risultati. Questo studio si basava sulle risposte al sondaggio di 340 partecipanti che avevano seguito istruzioni specifiche facendo massaggi due volte al giorno sul cuoio capelluto per migliorare la caduta dei capelli.
Secondo i risultati auto-riportati, circa il 69% dei partecipanti ha riferito che la loro alopecia era migliorata.
I benefici di un massaggio del cuoio capelluto per i centri di crescita dei capelli sui follicoli piliferi. Ogni pelo sulla testa inizia la sua vita all'interno di un follicolo, situato appena sotto la pelle sul cuoio capelluto.
Secondo la ricerca, il massaggio del cuoio capelluto aumenta lo spessore dei capelli allungando le cellule dei follicoli piliferi. Questo, a sua volta, stimola i follicoli a produrre capelli più folti. Si ritiene inoltre che un massaggio del cuoio capelluto possa aiutare a dilatare i vasi sanguigni sotto la pelle, favorendo così la crescita dei capelli.
Sebbene la ricerca sia limitata, ciò che è noto finora mostra qualche promessa riguardo ai massaggi del cuoio capelluto e alla crescita dei capelli.
Come massaggiare il cuoio capelluto
Esistono diversi modi per massaggiare il cuoio capelluto per stimolare la crescita dei capelli. Ecco quattro opzioni.
1. Massaggio tradizionale del cuoio capelluto
Un massaggio tradizionale del cuoio capelluto prevede solo l'uso della punta delle dita.
- Usa la punta delle dita di entrambe le mani per applicare una leggera o media pressione sul cuoio capelluto, muovendoti in piccoli cerchi.
- Attraversa il cuoio capelluto per coprire tutte le aree.
- Prova a massaggiare il cuoio capelluto usando la punta delle dita per almeno 5 minuti alla volta, più volte al giorno.
È inoltre possibile ottenere un massaggio del cuoio capelluto da un massaggiatore autorizzato. Il costo varierà a seconda della durata del massaggio.
2. Massaggi mentre lavi i capelli
Se hai poco tempo, puoi usare il tradizionale metodo di massaggio del cuoio capelluto delineato sopra mentre ti lavi i capelli.
Usando la punta delle dita, massaggia delicatamente lo shampoo o il balsamo sui capelli per 5 minuti. Quindi sciacquare i capelli come al solito.
3. Spazzole e strumenti di massaggio
Come con i massaggi per il corpo, ci sono anche strumenti speciali che puoi acquistare per un massaggio del cuoio capelluto.
Sebbene alcuni dermatologi raccomandino di usare un massaggiatore per il cuoio capelluto, altri credono che un massaggio con la punta delle dita sia altrettanto efficace. Alla fine, spetta a te decidere quale metodo funziona meglio per te.
Gli strumenti per il massaggio del cuoio capelluto si presentano sotto forma di spazzole o massaggiatori di gomma portatili leggeri. Puoi lavorarli su tutto il cuoio capelluto come faresti con le dita.
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4. Massaggio del cuoio capelluto con olii essenziali
Puoi anche usare oli essenziali con il massaggio del cuoio capelluto. Studi sugli animali hanno dimostrato che gli oli di lavanda e menta piperita possono aiutare a favorire la crescita dei capelli.
Mescola 1 o 2 gocce di olio di lavanda o menta piperita con 1 cucchiaio di un olio vettore, come jojoba o olio di cocco fuso. Applicare direttamente sul cuoio capelluto e quindi utilizzare la punta delle dita o un massaggiatore per cuoio capelluto per lavorare delicatamente gli oli nel cuoio capelluto.
Prima di applicare qualsiasi olio essenziale sul cuoio capelluto, assicurati di eseguire un patch test su una piccola area della pelle per assicurarti di non essere allergico.
Altri consigli per la crescita dei capelli
Oltre a massaggiare il cuoio capelluto, ci sono altri modi comprovati per far crescere i capelli. Potresti voler:
- Evita shampoo e spazzolature eccessivi. Inoltre, limitare l'uso di trattamenti chimici, coloranti e strumenti per lo styling dei capelli riscaldati. Questi possono indebolire le cuticole dei capelli e causare la rottura.
- Parla con il tuo medico dei test per le carenze nutrizionali. Bassi livelli di zinco, ferro e biotina possono tutti contribuire alla caduta dei capelli.
- Prova a provare il minoxidil (Rogaine) per la perdita ereditaria dei capelli nella parte posteriore della testa. Questo farmaco da banco, disponibile sotto forma di liquido o schiuma, non è indicato per le linee sottili sfuggenti o la caduta dei capelli nella parte anteriore del cuoio capelluto.
- Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci da prescrizione per la perdita dei capelli. Questi includono finasteride (Propecia) per gli uomini e spironolattone per le donne.
- Chiedi al tuo dermatologo i trattamenti professionali per la crescita dei capelli. Le opzioni includono terapia laser, trapianto di capelli e iniezioni di corticosteroidi.
- Informa il tuo dottore della tua perdita di capelli. Se stai perdendo più capelli del solito, potrebbe essere un sintomo di una condizione di base, come l'ipotiroidismo.
La linea di fondo
Sebbene la ricerca sia limitata, le prove scientifiche finora dimostrano che mentre i massaggi del cuoio capelluto non sono in grado di curare la caduta dei capelli, mostrano risultati promettenti con la promozione della crescita dei capelli.
Puoi concederti un massaggio del cuoio capelluto usando la punta delle dita oppure puoi usare uno strumento di massaggio del cuoio capelluto. È inoltre possibile ottenere un massaggio del cuoio capelluto da un massaggiatore esperto.
Se la perdita di capelli peggiora o se noti altri sintomi insieme alla perdita di capelli, assicurati di seguire il medico.
