Qual è la risposta breve?
Si pensa comunemente che guardare il porno causi depressione, ma ci sono poche prove che provino che sia così. La ricerca non mostra che il porno può scatenare la depressione.
Tuttavia, potresti essere interessato in altri modi: tutto dipende dal tuo background personale e da come usi il porno.
Mentre alcuni potrebbero trovare facile godersi il porno con moderazione, altri potrebbero usarlo compulsivamente. Alcuni potrebbero anche provare sensi di colpa o vergogna in seguito, il che può influire negativamente sulla loro salute emotiva.
Ecco cosa devi sapere sul legame tra porno e depressione.
Il consumo di porno può scatenare la depressione?
Non ci sono prove che l'uso del porno possa causare o scatenare la depressione.
Della ricerca disponibile, uno studio del 2007 ha concluso che le persone che guardano il porno più spesso hanno maggiori probabilità di sentirsi sole.
Tuttavia, lo studio si basava su un sondaggio di 400 persone ed è stato auto-riferito - il che significa che c'è molto spazio per l'errore.
Un altro studio, pubblicato nel 2018, ha utilizzato un campione di 1.639 individui per esplorare un legame tra depressione, uso del porno e definizioni individuali del porno.
I ricercatori hanno scoperto che alcune persone si sentono in colpa, turbate o altrimenti in difficoltà quando visualizzano contenuti sessuali. Questi sentimenti potrebbero influire sulla tua salute emotiva generale.
Ma non ci sono ricerche che dimostrano che il consumo di contenuti sessuali - porno o no - può direttamente innescare o causare depressione.
Che dire del contrario: le persone depresse guardano più porno?
Proprio come è difficile determinare se l'uso del porno può causare depressione, è difficile determinare se la depressione può influenzare il tuo uso individuale del porno.
Uno studio del 2017 ha scoperto che i consumatori di pornografia hanno maggiori probabilità di avere sintomi depressivi se credono che il porno sia moralmente sbagliato.
Per coloro che non credono che il porno sia moralmente sbagliato, lo studio ha scoperto che alti livelli di sintomi depressivi erano presenti solo in coloro che guardavano il porno alla massima frequenza.
Ha anche concluso che "gli uomini depressi probabilmente vedono livelli più alti di pornografia come aiuto per far fronte, soprattutto quando non la considerano immorale".
In altre parole, ha concluso che gli uomini depressi potrebbero avere maggiori probabilità di vedere il porno.
Vale la pena notare che studi simili non sono stati condotti con donne, persone non binarie e persone non conformi al genere.
Da dove è nata questa idea che il porno e la depressione siano collegati?
Ci sono molti miti che circondano porno, sesso e masturbazione. Ciò è, in parte, a causa dello stigma associato a determinati tipi di comportamento sessuale.
Proprio come il mito che la masturbazione ti fa crescere i capelli sul palmo delle mani, alcuni miti si diffondono per scoraggiare le persone dal partecipare a comportamenti sessuali visti come immorali.
Alcune persone credono che il porno sia cattivo, quindi non sorprende che alcuni lo abbiano collegato a una cattiva salute mentale.
L'idea potrebbe anche provenire da stereotipi sul porno - che è sempre e solo consumato da persone che sono sole e insoddisfatte della propria vita e che coppie felici non guardano mai il porno.
C'è anche una convinzione tra alcune persone che il consumo di pornografia sia sempre malsano o "avvincente".
Una mancanza di educazione sessuale di qualità potrebbe anche significare che molte persone non sono informate su cosa sia il porno e su come usarlo in modo sano.
Da dove viene la "dipendenza da porno"?
Uno studio del 2015 ha esaminato il legame tra dipendenza da porno percepita, religiosità e disapprovazione morale del porno.
Ha scoperto che le persone che sono religiosamente o moralmente contrarie alla pornografia hanno maggiori probabilità di pensare di essere dipendenti dal porno, indipendentemente da quanto porno consumano effettivamente.
Un altro studio del 2015, che aveva lo stesso ricercatore principale di quello sopra menzionato, ha scoperto che credere di avere una dipendenza da porno può causare sintomi depressivi.
In altre parole, se pensi di essere dipendente dal porno, potresti avere maggiori probabilità di sentirti depresso.
La dipendenza da porno, tuttavia, è un concetto controverso.
Non è ampiamente riconosciuto che la dipendenza da pornografia sia una vera dipendenza. L'American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT) non la considera una dipendenza o un disturbo di salute mentale.
Invece, è classificato come una compulsione, insieme ad altre compulsioni sessuali come la masturbazione compulsiva.
Come fai a sapere se il tuo utilizzo è problematico?
Le tue abitudini di visualizzazione potrebbero essere motivo di preoccupazione se:
- trascorri così tanto tempo a guardare porno che influisce sul tuo lavoro, casa, scuola o vita sociale
- guardare il porno non per piacere, ma per soddisfare un "bisogno" di guardare, come se si ricevesse una "correzione"
- guarda il porno per confortarti emotivamente
- sentirsi in colpa o angosciati nel guardare il porno
- lottare per resistere alla tentazione di guardare il porno
Dove puoi trovare supporto?
La terapia potrebbe essere un buon punto di partenza se pensi di avere un problema con il porno.
Il tuo terapeuta probabilmente ti chiederà quali sono i tuoi sentimenti riguardo al porno, la funzione che serve, la frequenza con cui lo usi e in che modo questo uso ha influito sulla tua vita.
Potresti anche considerare di trovare un gruppo di supporto locale.
Chiedi al tuo terapeuta o al tuo medico se conoscono gruppi di sostegno alla salute sessuale che si concentrano su compulsioni sessuali o comportamenti sessuali fuori controllo nella tua zona.
Potresti anche cercare gruppi di supporto online se non riesci a trovare alcun incontro di persona locale.
Qual è la linea di fondo?
L'idea che l'uso del porno possa scatenare la depressione è diffusa, ma non è fondata in nessuna ricerca scientifica. Non ci sono studi che dimostrano che l'uso del porno può causare depressione.
Alcune ricerche hanno dimostrato che è più probabile che tu sia depresso se credi di essere "dipendente" dal porno.
Se il tuo utilizzo ti sta causando angoscia, potresti trovare utile parlare con un terapista o unirti a un gruppo di supporto locale.
Sian Ferguson è uno scrittore ed editore freelance con sede a Città del Capo, in Sudafrica. I suoi scritti riguardano questioni relative alla giustizia sociale, alla cannabis e alla salute. Puoi contattarla su Twitter.
