Mantenere la propria casa sicura è senza dubbio una priorità, soprattutto se si ha un bambino. Questo è il motivo per cui ti prendi il tempo di fare il babyproof con i cancelli delle scale, coprire le prese elettriche e fare uno sforzo concertato per mantenere le sostanze chimiche fuori dalla loro portata. I bambini non comprendono il pericolo, quindi più precauzioni prendi, meglio è.
Allo stesso modo, prendi anche provvedimenti per creare un ambiente di sonno sicuro. Ciò non solo garantisce un buon riposo notturno per tutti, ma può anche prevenire incidenti mortali durante il sonno e sindrome della morte improvvisa del bambino (SIDS).
Mantenere la stanza del bambino fresca, ma confortevole è un modo per mantenere un ambiente di sonno sicuro. In effetti, si raccomanda ai bambini di dormire a una temperatura compresa tra 20 ° e 22,2 ° C (68 ° e 72 ° F).
Ecco cosa devi sapere sulle temperature ambiente per il tuo bambino, oltre a consigli per vestire adeguatamente il tuo bambino per dormire.
Come si determina la temperatura ambiente ideale per un bambino?
Mantenere una temperatura ambiente sicura per il tuo bambino è importante perché riduce il rischio di surriscaldamento, che è stato collegato al SIDS.
Ma anche se sai quale temperatura mantenere la stanza del tuo bambino, potrebbe essere difficile valutare se il tuo bambino è effettivamente a suo agio. Il modo migliore per valutare il loro livello di comfort è considerare come ti senti nella stanza.
Molti adulti dormono meglio in una stanza fresca ma confortevole. Essere troppo caldi - che può derivare da una temperatura elevata o dormire sotto coperte pesanti - può causare sudorazione di notte. Questo può essere scomodo e svegliarti.
Se questo è scomodo per te, immagina come si sente il tuo piccolo. Quindi, come regola generale, se la temperatura della camera da letto è confortevole per te, molto probabilmente lo è anche per il tuo bambino e viceversa.
La maggior parte degli adulti e dei bambini si sente fresca ma a suo agio alla temperatura raccomandata di 68 ° e 72 ° F (da 20 ° a 22,2 ° C), specialmente se adeguatamente vestita.
SIDS è la morte inspiegabile di un bambino di età inferiore a 1 anno. Queste morti di solito si verificano durante il sonno. Si ritiene che essere troppo caldo aumenti il rischio di un bambino. Secondo la ricerca, il surriscaldamento può portare a un sonno profondo, dal quale è difficile svegliarsi.
Oltre a mantenere la camera da letto del tuo bambino a una temperatura confortevole, assicurati di non vestire eccessivamente il tuo bambino con pesanti strati di vestiti.
Come si mantiene la stanza del bambino alla giusta temperatura?
Il modo migliore per mantenere la stanza del bambino alla giusta temperatura è monitorare il termostato. Abbassare la temperatura aiuta a mantenere lo spazio più fresco e confortevole. Questo può aiutare il tuo bambino a dormire meglio e in sicurezza.
Tieni presente che mentre il termostato della tua casa controlla la temperatura di tutta la casa, la temperatura in ogni singola stanza potrebbe essere leggermente diversa. Numerosi fattori possono influenzare la temperatura ambiente.
Ad esempio, una camera da letto con molte finestre o finestre più vecchie potrebbe non essere in grado di mantenere la stessa temperatura del resto della casa. E se ci sono problemi con il lavoro del condotto in una stanza, l'aria fresca e il calore potrebbero non fluire facilmente in queste stanze. Inoltre, un isolamento insufficiente può modificare la temperatura in alcuni ambienti.
È una buona idea usare un termometro per interni per misurare la temperatura nella stanza del tuo bambino, specialmente perché la temperatura nella tua camera da letto potrebbe essere più fredda o più calda della temperatura nella stanza del tuo bambino.
Per questo motivo, potresti anche considerare di far dormire il tuo bambino nella tua camera durante i primi mesi, ma non nel letto con te.
Suggerimenti per dormire sicuri per prevenire la SIDS
I letti per adulti non sono sicuri per i bambini, secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP). Ma puoi posizionare una culla o una culla nella tua camera da letto, permettendo a tuo figlio di dormire nelle vicinanze per i primi 6-12 mesi.
L'AAP riporta che la condivisione di una camera da letto con i genitori può ridurre il rischio di SIDS fino al 50%. Il motivo esatto è sconosciuto, ma potrebbe avere qualcosa a che fare con i genitori che possono tenere d'occhio il loro bambino.
Inoltre, il rumore di fondo nella camera da letto può impedire il sonno profondo nei bambini. Il sonno profondo può anche contribuire alla SIDS.
Oltre a far dormire il bambino nella stanza con te, puoi prendere altre precauzioni per prevenire la SIDS:
- Metti il bambino a dormire sulla schiena.
- Rimuovi l'imbottitura spessa, i peluche e le coperte spesse dal lettino per evitare il soffocamento.
- Offri al tuo bambino un ciuccio per i sonnellini e prima di coricarsi.
- Utilizzare un materasso per culla rigido.
- Mantenere una casa senza fumo e limitare l'esposizione al fumo per i bambini.
Le linee guida dell'AAP notano che l'allattamento al seno è associato a un ridotto rischio di SIDS. L'allattamento al seno non funziona per tutti, ma se puoi allattare o pompare esclusivamente per 6 mesi, può essere utile.
Infine, l'AAP afferma che stare al passo con le normali vaccinazioni infantili potrebbe aiutare a ridurre il rischio di SIDS.
Altri suggerimenti per mantenere la temperatura ideale
Per mantenere la stanza del tuo bambino fresca e confortevole, puoi usare una ventola per ridurre il rischio di surriscaldamento. Puntare la ventola verso l'alto verso il soffitto anziché direttamente sul bambino.
Se sei preoccupato che il tuo bambino sia troppo freddo di notte, alza leggermente il calore e poi controlla la temperatura nella sua stanza.
Come dovresti vestire il tuo bambino per dormire?
Sapere come vestire il tuo bambino per dormire può essere complicato. La cosa importante da ricordare, tuttavia, è che il modo in cui ti senti all'interno della camera da letto è probabilmente quello che prova il tuo bambino.
Se un pigiama pesante e dormire sotto una pesante coperta ti mette a disagio e sudato, questi strati extra influenzeranno anche il tuo bambino.
I segni che il tuo bambino è troppo caldo includono rossore, sudorazione o respiro pesante. Se la temperatura in casa aumenta di notte, controlla il tuo bambino per assicurarti che stia bene.
Tocca delicatamente la nuca o la pancia per vedere se sono caldi o freddi. Alcune persone suggeriscono di controllare le mani o i piedi, ma questo non è un modo affidabile per misurare la temperatura corporea
Ci sono indumenti da notte progettati per aiutare il tuo bambino a sentirsi più a suo agio durante la notte. Invece di coprire il tuo bambino in pigiama "e" una coperta - che non è un'opzione sicura - il tuo bambino potrebbe sentirsi a proprio agio con solo pigiama con i piedi o una coperta indossabile durante l'inverno. E durante l'estate, puoi scegliere un pigiama più leggero o mettere il tuo bambino in tutina con le calze.
Se il tuo bambino è malato e ha la febbre, questo può renderli più caldi. Quindi evita il pigiama pesante finché non si sentono meglio.
Porta via
Per proteggere il tuo bambino mentre dorme e per garantire una notte di riposo per tutta la famiglia! - dovrebbero essere comodi, ma allo stesso tempo belli. Quindi utilizzare un termometro per misurare la temperatura nella stanza ed evitare pigiami pesanti e caldi.
Se ritieni che la stanza del tuo bambino non mantenga una temperatura confortevole, considera di condividere una stanza con il tuo bambino, mettendola in una culla o culla nelle vicinanze fino a quando non saranno un po 'più grandi.
