Cosa sono gli occhi asciutti?
Gli occhi asciutti si verificano quando le ghiandole lacrimali non producono abbastanza lacrime per lubrificare gli occhi. Questa condizione può essere scomoda e dolorosa. Può essere causato da fattori medici e ambientali.
Cos'è la sindrome dell'occhio secco?
La sindrome dell'occhio secco è un termine generale usato per descrivere gli occhi asciutti causati da lacrime di scarsa qualità o ridotta produzione di lacrime. I sintomi includono:
- sensazione graffiante, secca e dolorosa in entrambi i tuoi occhi
- sentendo che qualcosa è nei tuoi occhi
- arrossamento
- muco dentro o intorno agli occhi
- sensibilità alla luce
- occhi affaticati
- visione offuscata
Esistono numerosi fattori che possono causare secchezza degli occhi. Questi includono:
- invecchiamento
- alcuni farmaci
- alcune condizioni mediche
- fattori ambientali
- contatti
- allergie
Cambia il tuo ambiente
I fattori ambientali sono una causa comune di secchezza oculare. Evita il fumo di sigaretta e rimani in casa quando c'è vento.
Utilizzare occhiali adeguati per proteggere gli occhi dal vento quando si intraprendono attività come andare in bicicletta o in moto, sciare o guidare una decappottabile.
Potrebbe anche essere utile procurarti un umidificatore per la tua casa per aggiungere umidità all'aria.
Completa la tua dieta con acidi grassi
La ricerca indica che mangiare più acidi grassi omega-3 può alleviare i sintomi degli occhi asciutti. Questo grasso è noto per ridurre l'infiammazione nel corpo. Può aiutare ad alleviare gli occhi asciutti riducendo l'infiammazione degli occhi, consentendo una maggiore produzione di lacrime e lacrime di qualità superiore.
Puoi usare gli integratori di omega-3 o mangiare più cibi ricchi di questo nutriente, come:
- semi di lino macinati e olio di semi di lino
- olio di palma
- olio di semi di soia
- semi di chia
- pesce grasso, tra cui salmone, tonno, sardine e sgombro
- Noci
- uova che sono state integrate con grassi omega-3
Prova gocce o unguenti
Esistono numerosi prodotti senza prescrizione per gli occhi asciutti che possono darti sollievo. I colliri o le lacrime artificiali possono darti sollievo temporaneo. Tieni presente che alcuni colliri contengono conservanti. Questi di solito vengono in fiale multidose e contengono conservanti per prevenire la crescita batterica una volta aperta una fiala. Se i tuoi occhi reagiscono male alle gocce con i conservanti o se applichi i colliri più di quattro volte al giorno, dovresti usare gocce senza conservanti. Le gocce prive di conservanti di solito si presentano in fiale monodose.
Gli unguenti sono più spessi delle gocce e sono progettati per ricoprire il bulbo oculare e fornire sollievo a lungo termine dalla secchezza.
Tuttavia, gli unguenti possono compromettere la vista mentre li stai usando. È meglio usarli prima di coricarsi e attenersi alle gocce durante il giorno.
Quando consultare il medico per gli occhi asciutti
Se questi rimedi non ti danno sollievo, o se pensi di avere una condizione più grave che causa la secchezza degli occhi, è tempo di consultare il medico. Ecco alcuni sintomi che dovrebbero richiedere di chiamare il medico per un appuntamento:
- arrossamento e gonfiore
- dolore oltre irritazione lieve
- una lesione agli occhi
- desquamazione o scarico dall'occhio
- dolori articolari, gonfiore e rigidità
- bocca asciutta
- continua secchezza dopo alcuni giorni di cura di sé
Gli occhi asciutti sono di solito temporanei e sono una parte naturale dell'invecchiamento per la maggior parte delle persone. Ma in alcuni casi, la condizione è causata da qualcosa di più serio. Prova l'assistenza domiciliare per il sollievo e consulta il tuo medico se necessario.
Come prevenire gli occhi asciutti
Oltre all'utilizzo di colliri o unguenti, esistono diversi modi semplici per aiutare a prevenire la secchezza degli occhi. Questi includono:
Evitare luoghi con molto movimento dell'aria
Ciò significa limitare l'esposizione a ventilatori e asciugacapelli e indossare occhiali da sole avvolgenti quando fuori nei giorni ventosi per proteggere gli occhi dall'asciugarsi.
Accendi un umidificatore in inverno
I sistemi di riscaldamento domestici possono far seccare l'aria in casa e seccare gli occhi. L'uso di un umidificatore può aiutare a mantenere l'aria umida. Se non si dispone di un umidificatore, è possibile mettere una padella d'acqua sul radiatore per aggiungere acqua nell'aria.
Riposa gli occhi
La lettura frequente, la visione della TV e l'uso del computer possono seccare gli occhi, quindi è importante fare delle pause in modo che i tuoi occhi possano recuperare un po 'della loro umidità.
Stai lontano dal fumo di sigaretta
Il fumo di sigaretta può irritare gli occhi asciutti e aumentare il rischio di sviluppare gli occhi asciutti in primo luogo.
Usa impacchi caldi quindi lava le palpebre
Applicare un impacco caldo sugli occhi e poi lavare le palpebre con lo shampoo per bambini aiuta a liberare un po 'd'olio nelle ghiandole delle palpebre, questo migliora la qualità delle lacrime. Assicurati di risciacquare completamente il sapone dagli occhi quando hai finito per evitare di irritarli.
Prova un integratore di acidi grassi omega-3
Alcune persone segnalano sollievo agli occhi asciutti dopo aver aggiunto acidi grassi omega-3 alla loro dieta. Questi possono essere trovati naturalmente in alimenti come pesce azzurro e semi di lino, ma possono anche essere acquistati in forma di integratore liquido o pillola.
