Acetaminofene
Per alleviare i dolori e i dolori postpartum, il paracetamolo (Tylenol) ottiene il via libera dai medici. Non è qualcosa che vuoi prendere per il lungo raggio, ma il National Institute of Health afferma che è una "buona scelta" per le mamme che allattano.
Boppy
Boppy è il cuscino per allattamento OG ed è uno dei preferiti per un motivo: facilita il posizionamento del bambino sul petto e riduce l'attrito, che è particolarmente importante dopo un taglio cesareo. Può anche aiutarti a sentirti più a tuo agio, il che è fondamentale quando stai allattando per quello che ti sembra ore alla volta.
Pettorali
Disponibili in lavabili o usa e getta, i pettorali aiutano a tenere a bada i punti bagnati assorbendo il latte in eccesso. Sono particolarmente grandi per quelli con delusione iperattiva. Tuttavia, due cose: cambiali regolarmente e se ti sfregano o sono a disagio, saltali.
Foglie di cavolo
Questo trucco vecchio stile funziona! Può ridurre il gonfiore dall'ingorgo i primi giorni o settimane dopo il parto. Prendi grandi foglie di cavolo freddo e indossale letteralmente. Coprili sul torace esposto fino a quando non si scaldano e appassiscono, quindi scartali.
Si noti che l'uso continuato di foglie di cavolo può ridurre l'apporto di latte, quindi usarli solo fino a quando il disagio iniziale non diminuisce. (E poi sono di nuovo utili se provi ingorgo con lo svezzamento.)
Gel pad
Questi aiutano a lenire i capezzoli screpolati e dolorosi che spesso arrivano nei primi giorni dell'allattamento al seno. I Lansinoh Soothies sono affidabili e possono essere refrigerati per ottenere "ahh" extra.
Haakaa
Questa piccola gemma sembra un tiralatte manuale standard, ma oh, è molto di più. Può aspirare sul seno che il bambino non si sta attualmente cibando per raccogliere il latte che potrebbe essere espresso durante la delusione. È un modo per salvare quell'oro liquido.
Impacchi di calore
Sorpresa! Il tuo latte non scorrerà nel momento in cui nasce il bambino. Ci vogliono dai 2 ai 4 giorni per entrare completamente, e quando lo fa, può causare congestione (seno palloncino e può essere doloroso e duro).
Il calore fa miracoli prima di un feed o di una pompa. Puoi usare un pacco di calore riutilizzabile e utilizzabile nel microonde, anche se per le sue dimensioni e comodità, adoro i pacchi di calore istantanei più caldi. Attivalo e riponilo all'interno delle coppe del reggiseno fino a quando non si raffreddano.
Ibuprofene
L'ibuprofene (Advil), se assunto come indicato, può essere una scelta ancora migliore rispetto all'acetaminofene per il dolore postpartum perché è anche un antinfiammatorio.
Secondo il National Institute of Health, "A causa dei suoi livelli estremamente bassi nel latte materno, della breve emivita e dell'uso sicuro nei neonati a dosi molto più elevate di quelle escrete nel latte materno, l'ibuprofene è una scelta preferita come analgesico o anti -infiammatorio nelle madri che allattano."
Impacchi di ghiaccio
Abbinalo a impacchi di calore e avrai il trattamento ying-yang di cui hai bisogno per ingorgo durante la prima settimana dopo il parto.
Dopo una poppata o una pompa, premi una bustina di mais o piselli surgelati (avvolti in un panno da cucina sottile e pulito) sul seno o usa impacchi freddi istantanei portatili o impacchi gel riutilizzabili e congelabili. Rimuovere quando il pacco inizia a riscaldarsi.
Conchiglie Medela
Quando vuoi il meglio di entrambi i mondi, Medela in soccorso. I loro gusci di petto scivolano direttamente nel tuo reggiseno per dare ai tuoi capezzoli un respiro dall'umidità e, una volta che sei pronto per allattare di nuovo, agiscono come un raccoglitore di latte durante le sessioni di allattamento.
Olio d'oliva
Tieni quell'EVO a portata di mano per qualcosa di più della semplice cottura. Invece di cuscinetti in gel, preferisco usare l'olio d'oliva per trattare i capezzoli irritati e screpolati. Basta tamponare un po 'su ciascun capezzolo dopo un'alimentazione o una pompa e lasciare asciugare all'aria. Può aiutare tremendamente, ed è più economico e (in genere) meno allergenico delle creme per capezzoli a base di lanolina.
Snack con una sola mano
A meno che qualcun altro non ce l'abbia fatta, dimentica gli spuntini fatti in casa per un po '. Avrai fame, in fretta, a braccia aperte e non hai idea di che ora sia. Elimina la pigrizia con cose che puoi mangiare mentre tieni ancora bambino: noci, semi, barrette proteiche ricche di fibre, cracker e frutta.
Pastiglie per la notte
È ora di portare le armi grosse. Ti consigliamo di acquistare il pad notturno super assorbente che riesci a trovare. Sia che tu abbia avuto un parto vaginale o in sezione C, sperimenterai lochia, che è il termine medico per le dimissioni post-nascita, tra cui sangue, muco e tessuto uterino.
È diverso per ogni persona e per ogni nascita, ma in generale si aspetta che il sanguinamento duri fino a 4-6 settimane per la nascita vaginale e da 3 a 6 settimane per il taglio cesareo, affusolandosi nella pesantezza mentre procedi. I tamponi e le coppette mestruali non sono adatti dopo la nascita.
Padsicles
È possibile acquistare "impacchi di ghiaccio perineale" ma è abbastanza semplice crearli da soli. (E per "crearli da soli" intendo il compito di una persona cara di gestire questo lavoro!)
Prendi il tuo tampone per la notte acquistato in negozio, scartalo, quindi versa l'amamelide, il gel di aloe vera e un paio di gocce di olio essenziale di lavanda sul cuscinetto.
Distribuire il composto sul tappetino, ripiegare in un foglio di alluminio e metterlo in un congelatore. Quando è pronto per l'uso, estrarlo, lasciarlo scongelare per un minuto, quindi posizionarlo in mutande. Indossalo fino a quando non si è riscaldato, quindi lancia. Nota: il fondo soggetto sarà attivo! Scegli saggiamente il tuo posto.
Bottiglia Peri
La maggior parte degli ospedali te lo darà e sicuramente lo porterà a casa. Fondamentalmente è un flacone di condimento per la tua vulva. Alcuni, come Frida Mom's, hanno una punta inclinata e possono essere usati sottosopra. Sorprendente!
Lo riempirai di acqua calda e lo spruzzerai in centro durante la minzione per alleviare il disagio e pulire l'area. Asciugare all'aria o macchiare - non pulire mai - asciugarsi dopo.
Spray perineale
Simile ai paddle, questo è uno spray rinfrescante che può dare sollievo. (Anche se i suoi effetti non durano a lungo.) Alcune mamme postpartum adorano questo, altri non ne trovano molto. Sta a te.
Cerca uno spray senza ingredienti o profumi artificiali. Alcuni, come Earth Mama, sono dotati di uno spruzzatore che può essere utilizzato sottosopra: questa è la chiave!
Intimo postpartum
La biancheria intima postpartum è la migliore. Sono più resistenti delle normali mutandine della nonna, sono super assorbenti, possono essere usa e getta se è così che rotoli e sono complessivamente più traspiranti e confortevoli. Se hai avuto un taglio cesareo, sicuramente vorrai che questi evitino la pressione di una cintura elastica sulla tua incisione.
Brief Transitions è un'ottima versione simile all'ospedale ma migliore che può essere lavata o gettata. Always Discreet e Depend Silhouette sono belle opzioni usa e getta che si possono trovare nella maggior parte delle farmacie.
Se vuoi andare un po 'più sofisticato e aggiungere il tuo pad, Pretty Pushers ha un grazioso slip con coulisse che contiene una tasca per paddle e Kindred Bravely ha un'opzione di pizzo a vita alta se ti senti ooh la la.
Preparazione H
Se non hai avuto le emorroidi durante la gravidanza, sorprendi! È quella volta. Spingere, esercitare pressione, sforzare: è molto per il tuo corpo. Preparazione L'unguento è un'opzione da banco per ridurre temporaneamente le emorroidi e alleviare il dolore e il prurito. Tuttavia, consultare il proprio provider per ottenere il via libera su questo.
Bagno Sitz
L'ospedale potrebbe dartene uno da usare. Se non ne hanno offerto uno, chiedi! Il bacino poco profondo si adatta alla tua toilette in modo da poter immergere la tua zona perineale in acqua calda (e forse sale Epsom se il tuo fornitore dice che va bene) per lenire e accelerare la guarigione.
Assicurati che il bagno sia pulito e disinfettato prima dell'uso e non aggiungere assolutamente bagnoschiuma o saponi profumati.
Piccolo cuscino
Se hai avuto un taglio cesareo, vorrai posizionarlo sull'addome e tenerlo stretto ogni volta che tossisci o starnutisci. In alternativa, se hai dei punti, potresti trovare seduto su un cuscino utile per superfici dure come sedie in legno o plastica.
Lassativo emolliente
Di tutto ciò che è elencato qui, questa è una priorità assoluta. Prendilo per tutti i motivi elencati qui. L'ospedale o il centro di nascita molto probabilmente ti darà una dose o due durante il tuo soggiorno e molto probabilmente sarà Colace. È una formula delicata che non è controindicata per le madri che allattano.
Una volta a casa, puoi continuare a prendere la dose raccomandata di un massimo di tre capsule al giorno, per 1 settimana se non diversamente indicato dal medico. Non assumere lassativi. Contengono ingredienti diversi e costringono il tuo corpo ad espellere un movimento intestinale.
Tucks Pad di raffreddamento medicati
Questi comodi cuscinetti rotondi aiutano ad alleviare il bruciore e il prurito delle emorroidi e possono essere utilizzati liberamente quando necessario dopo la nascita. Se in qualche modo eviti le emorroidi postpartum (tu un unicorno fortunato, tu) i cuscinetti Tucks sono ancora un modo intelligente e morbido per pulirti dopo essere andato al numero due.
Bottiglia d'acqua
L'idratazione è più importante che mai durante il postpartum. Detto questo, non è necessario ridacchiare come un matto. Una semplice regola empirica: bere 8 once di acqua ogni volta che il bambino si nutre o si pompa. Saprai di essere idratato se la tua pipì è di colore chiaro. L'urina scura è un segno che devi bere di più durante il giorno.
Mandy Major è una mamma, giornalista, certificata postpartum doula PCD (DONA) e fondatrice di Motherbaby Network, una comunità online per il supporto postpartum. Seguila su @ motherbabynetwork.com.
