La forma curva del braccio deriva dai suoi principali muscoli esterni. Questi muscoli voluminosi danno anche al braccio la sua forza.
I muscoli del braccio che possono essere visti facilmente in superficie includono:
- Bicipite: questo grande muscolo della parte superiore del braccio è formalmente noto come muscolo bicipite brachiale e poggia sulla parte superiore dell'osso dell'omero. Ruota l'avambraccio e flette anche il gomito.
- Tricipiti: questo grande muscolo nella parte posteriore della parte superiore del braccio aiuta a raddrizzare il braccio. È formalmente noto come il muscolo tricipite brachiale.
- Brachioradiale: questo muscolo, situato nella parte superiore dell'avambraccio vicino al gomito, aiuta a ruotare l'avambraccio sia verso l'esterno che verso l'interno. Flette anche l'avambraccio al gomito.
- Extensor carpi radialis longus: questo muscolo vicino al brachioradiale è uno dei cinque muscoli principali che aiutano a muovere il polso in più direzioni. Quando stringi il pugno, questo muscolo si gonfia dalla pelle.
- Deltoide: sebbene tecnicamente parte della spalla, il muscolo deltoide controlla la maggior parte dei movimenti della spalla e consente quindi al braccio di avere una maggiore gamma di movimento.
Gli esercizi di allenamento della forza sono modi comuni per aumentare le dimensioni e la forza complessiva dei principali muscoli delle braccia. Esercizi comuni per costruire i muscoli del braccio includono riccioli, pressioni, flessioni ed estensioni usando i pesi.
Il dolore può verificarsi in qualsiasi parte del braccio. La causa più comune di dolore al braccio è lo sforzo eccessivo di un muscolo o una lesione ad esso. Torcere, tirare o cadere sono modi comuni in cui i muscoli delle braccia diventano doloranti. Sebbene le lesioni ripetitive colpiscano più spesso i muscoli profondi, i muscoli tirati dal sollevamento di qualcosa di troppo pesante o che fanno sforzi eccessivi possono anche creare dolore e indolenzimento, ma questo di solito si attenua in pochi giorni.
Il dolore ai muscoli del braccio di solito può essere facilmente trattato con il riposo del muscolo interessato e la glassa, elevando e comprimendo l'area.
