Panoramica
La psicoanalisi è una forma di psicoterapia basata sulla comprensione dei processi mentali inconsci che determinano i pensieri, le azioni e i sentimenti di una persona. La terapia aiuta a identificare e mettere in relazione questi processi inconsci con una persona e con qualsiasi problema psicologico o fisico che potrebbero verificarsi.
Mentre alcuni professionisti della salute mentale considerano la psicoanalisi come un trattamento praticabile per una varietà di problemi di salute mentale, molti esperti non vedono la psicoanalisi come una cura diretta per la depressione o altre condizioni. Invece, ha lo scopo di fornire:
- sollievo dai sintomi
- maggiore consapevolezza di sé di azioni e decisioni
- un ambito più ampio con il quale è possibile auto-osservare e correggere il problema a portata di mano
Attraverso un'attenta osservazione di particolari schemi, tu e il tuo terapeuta potete rintracciare la fonte di un comportamento o tornare al momento di origine e fornirvi una prospettiva sulla vostra situazione attuale.
Come funziona
Uno psicoanalista esperto lavora con l'idea che gli esseri umani siano in gran parte inconsapevoli dei fattori che li portano a un comportamento o sentimento particolare. Lo psicoanalista usa la talk terapia per esplorare schemi di pensiero, reazioni e sentimenti. Una volta che il materiale mentale inconscio viene portato avanti nella discussione, avrai un miglior controllo sulle tue emozioni e comportamenti.
La psicoanalisi è una delle forme di trattamento più intense in termini di tempo e impegno finanziario. Di solito sono necessari anni per te e il tuo analista per raggiungere un punto in cui i modelli possono essere identificati e osservati. Nella psicoanalisi tradizionale, una persona incontra uno psicoanalista dalle tre alle cinque volte a settimana per una media di 45 minuti a visita.
Disturbi trattati dalla psicoanalisi
La psicoanalisi può essere utilizzata per trattare molte condizioni, tra cui:
- depressione
- ansia
- tendenze ossessive compulsive
Altre questioni che la psicoanalisi può aiutare a trattare comprendono:
- sentimenti di isolamento
- gravi cambiamenti di umore o autostima
- difficoltà sessuali
- infelicità nel lavoro, a casa o nella vita amorosa
- problemi di relazione interpersonale
- un travolgente senso di impotenza
- difficoltà a concentrarsi su incarichi o attività quotidiane
- eccessivamente preoccupante
- comportamento autodistruttivo, incluso l'abuso di droghe e alcol
Metodi di psicoanalisi
Nella maggior parte dei tradizionali trattamenti di psicoanalisi, ti sdraerai su un divano mentre il tuo terapista si siede dietro il divano, dove entrambi non riesci a stabilire un contatto visivo. Per raggiungere un livello più intimo di discussione e scoperta, il terapeuta può utilizzare una o più delle seguenti tecniche psicoanalitiche:
Associazione Libera
Parlerai liberamente di qualunque cosa entri nella tua mente senza censurare o modificare il flusso di pensieri e sentimenti. Questo metodo consente di regredire o tornare a uno stato emotivo più infantile, in modo che sia tu che il tuo analista sia possibile identificare la fonte di un problema e creare una migliore relazione terapeutica.
Interpretazione
Il tuo psicoanalista può inserirsi nella sessione commentando un ricordo che condividi o per incoraggiare ulteriori esplorazioni e informazioni più approfondite.
Neutralità del terapeuta
In questa tecnica, il tuo terapista rimane neutrale, per mantenerti concentrato. Il tuo analista eviterà di inserirsi nella discussione per evitare di distrarti con le loro reazioni o sentimenti.
Il transfert
Se la relazione tra te e il tuo analista è ben consolidata, puoi iniziare a trasferire al terapeuta pensieri o sentimenti connessi con un'altra persona, spesso fratello, coniuge o altra figura significativa della tua vita. Il transfert consente a te e al tuo terapeuta di discutere le percezioni e le interpretazioni che potresti avere delle altre persone.
Lavorando
Questo tipo di psicoanalisi è spesso una tecnica secondaria. Viene utilizzato per sensibilizzare alla fonte di un problema e quindi "testare" te e la tua reazione ad esso. Nel tempo, questa tecnica ti consente di apportare modifiche alla tua vita per ottenere il controllo su reazioni e conflitti.
prospettiva
La psicoanalisi viene utilizzata per identificare e trattare molti problemi e condizioni e utilizza molte tecniche diverse. Sebbene possa essere un processo lungo, la psicoterapia ti aiuterà a identificare e comprendere i tuoi processi mentali inconsci per aiutarti a trattare un problema o una condizione specifica. Ti aiuterà a capire meglio te stesso e i tuoi schemi di pensiero, sentimenti ed emozioni, in modo da poter vivere una vita sana e appagante.
Prevenzione del suicidio
Se ritieni che qualcuno sia a rischio immediato di autolesionismo o di ferire un'altra persona:
- Chiama il 911 o il tuo numero di emergenza locale.
- Resta con la persona fino all'arrivo dell'aiuto.
- Rimuovi pistole, coltelli, medicine o altre cose che potrebbero causare danni.
- Ascolta, ma non giudicare, discutere, minacciare o urlare.
Se pensi che qualcuno stia prendendo in considerazione il suicidio, chiedi aiuto da una hotline per la prevenzione di crisi o suicidi. Prova il National Suicide Prevention Lifeline a 800-273-8255.
Fonti: National Suicide Prevention Lifeline Lifeline and Subuse Abuse and Mental Health Services Administration
