Panoramica
I cambiamenti nel desiderio e nel comportamento sessuale durante il tuo ciclo di vita sono normali. Questo è particolarmente vero quando entri negli anni successivi. Alcune persone acquistano nello stereotipo che le persone anziane non fanno sesso. In realtà, molte persone rimangono sessualmente attive per tutta la vita.
L'intimità e la connessione sono ancora importanti più avanti nella vita. Il miglior fattore predittivo di interesse e attività sessuale nei tuoi anni successivi potrebbe essere la frequenza dell'attività sessuale quando sei più giovane. Se il sesso è fondamentale per il tuo stile di vita e felicità all'età di 30 anni, probabilmente sarà ancora importante all'età di 60 anni. Nel corso degli anni, il tuo "attaccamento" al tuo partner potrebbe diventare più importante di "attrazione". E puoi misurare la soddisfazione della tua relazione più in termini di affetto, sicurezza e impegno che soddisfazione sessuale.
Scopri come l'invecchiamento può influire sulle tue abitudini sessuali e sui passi che puoi intraprendere per goderti una vita sessuale sicura e soddisfacente mentre invecchi.
Perché il desiderio e il comportamento sessuali cambiano?
Quando l'attività sessuale diminuisce o cessa per gli uomini più anziani, le cause più comuni includono:
- mancanza di desiderio, di solito derivante da farmaci
- difficoltà a mantenere l'erezione
- cattiva salute generale
Le cause comuni di declino dell'attività sessuale tra le donne anziane includono:
- mancanza di desiderio, di solito derivante da farmaci
- cambiamenti ormonali legati alla menopausa
- perdita di un partner
Sebbene il tuo interesse per l'attività sessuale possa continuare fino alla maggiore età, le persone tendono ad avere meno rapporti sessuali man mano che invecchiano. Alcune malattie e disabilità possono anche costringerti a provare diverse posizioni per i rapporti. Questo può essere scoraggiante per alcune persone, mentre ad altri piace.
Come puoi mantenere una vita sessuale soddisfacente?
Le seguenti strategie possono aiutarti a goderti una vita sessuale soddisfacente man mano che invecchi.
Resta in forma sessualmente
Gli uomini che hanno frequenti stimolazioni del pene hanno un tempo più facile per ottenere e mantenere l'erezione. Le donne che hanno una frequente stimolazione genitale e clitoridea hanno una migliore autolubrificazione. Per aiutarti a rimanere "sessualmente in forma", può aiutare a masturbarti o darti piacere. Masturbarsi è una parte normale di una vita sessuale sana.
Esplora il corso esterno
Una buona vita sessuale implica molto più che un semplice rapporto sessuale. Riguarda anche l'intimità e il tatto. Quelle sono attività di cui chiunque può beneficiare. Anche se sei malato o hai disabilità fisiche, puoi impegnarti in atti intimi e beneficiare della vicinanza fisica.
Togli la pressione espandendo la tua idea del sesso per includere più di penetrazione e orgasmo. Il corso esterno è il termine usato per descrivere una vasta gamma di esperienze erotiche che non includono il sesso penetrativo. Riguarda piacere e connessione. Prenditi il tuo tempo, rilassati e goditi l'esperienza del tocco sensuale. Molte persone ricevono un'enorme gratificazione dalla condivisione di fantasie sessuali, dalla lettura dell'erotica, dalle carezze, dalle carezze e dai baci.
Migliora la tua comunicazione
Man mano che il corpo e i sentimenti cambiano con l'età, è importante comunicare pensieri, paure e desideri al proprio partner. Le persone a volte presumono che i loro partner sappiano cosa amano nella camera da letto. Ma questo non è sempre vero.
Come molte persone, potresti sentirti riluttante a dare feedback o indicazioni sessuali al tuo partner. Potresti sentirti timido, imbarazzato o preoccupato di ferire i loro sentimenti. Ma cerca di ricordare, la comunicazione è la chiave per una vita sessuale soddisfacente. Sii onesto e aperto con il tuo partner. L'uso dell'umorismo può aiutare a scaricare la pressione.
Quali passi dovresti prendere per rimanere al sicuro?
Le persone di età pari o superiore a 55 anni rappresentano un quarto di tutti gli americani che vivono con l'HIV, riferiscono i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Nel 2013, le persone di età pari o superiore a 50 anni costituivano oltre il 27% delle nuove diagnosi di AIDS. Gli anziani sono anche a rischio di altre infezioni a trasmissione sessuale (IST), tra cui herpes genitale, verruche genitali, clamidia, gonorrea e sifilide.
Molti medici sono riluttanti a parlare di sesso con le persone anziane. Potrebbe anche essere più difficile riconoscere i sintomi di alcuni STIS tra gli anziani. Ad esempio, alcuni sintomi dell'HIV possono imitare quelli di altre malattie che colpiscono comunemente gli anziani. Questi sintomi includono stanchezza, confusione, perdita di appetito e ghiandole gonfie.
Se sei sessualmente attivo, pratica il sesso sicuro usando il preservativo e imparando a riconoscere i segni di IST. Se sospetti di avere una STI, parla con il medico. Possono prescrivere trattamenti per alleviare i sintomi. In alcuni casi, possono persino curare completamente l'infezione. Possono anche condividere suggerimenti per aiutare a fermare la diffusione dell'infezione.
L'asporto
È normale che i tuoi desideri e comportamenti sessuali cambino con l'età. Ma il sesso e l'intimità fisica rimangono importanti per molti adulti più anziani. Rimanere sessualmente in forma attraverso la masturbazione, esplorare nuove attività sessuali e praticare una buona comunicazione può aiutare te e il tuo partner a soddisfarvi sessualmente. E ricorda, è importante usare il preservativo durante il rapporto sessuale per aiutare a fermare la diffusione di infezioni a trasmissione sessuale. Il sesso sicuro è importante, anche quando si invecchia.
