Sintomi comuni di osteoporosi
Sebbene le tue ossa siano generalmente molto forti, sono costituite da tessuti viventi che si rompono e ricostruiscono continuamente.
Con l'età, è possibile che il vecchio osso si rompa più velocemente della costruzione di nuovo osso. Questo fa sì che le tue ossa abbiano buchi e diventino più fragili. Questo si chiama osteoporosi.
Il trattamento dell'osteoporosi nelle sue prime fasi è il modo migliore per prevenire alcune delle conseguenze più gravi, come perdita di altezza o rotture ossee. Conoscere i sintomi e i fattori di rischio può aiutarti a prendere le misure giuste per mantenere forti le ossa.
Riesci a rilevare l'osteoporosi nelle prime fasi?
I segni precoci e rilevabili di perdita ossea sono rari. Spesso le persone non sanno di avere ossa deboli fino a quando non si sono rotti l'anca, la colonna vertebrale o il polso. Alcuni segni e sintomi possono indicare la perdita ossea, tuttavia:
Gengive sfuggenti
Le gengive possono recedere se la mascella sta perdendo osso. Chiedi al tuo dentista di controllare la perdita ossea nella mascella.
Forza di presa più debole
In uno studio condotto sulle donne in postmenopausa e sulla densità minerale ossea complessiva, i ricercatori hanno scoperto che una bassa forza dell'impugnatura era collegata a una bassa densità minerale ossea. Inoltre, una forza di presa inferiore può aumentare il rischio di cadute.
Unghie deboli e fragili
La forza delle unghie può segnalare la salute delle ossa. Ma dovresti anche prendere in considerazione fattori esterni come il nuoto, il giardinaggio e altri esercizi che possono influenzare le tue unghie.
Oltre ai cambiamenti nella densità ossea, l'osteoporosi di solito non causa molti sintomi iniziali. La tua migliore scommessa per rilevarlo nelle prime fasi è dal medico, soprattutto se hai una storia familiare di osteoporosi.
Segni o sintomi di osteoporosi in stadio successivo
Quando l'osso si è deteriorato significativamente di più, potresti iniziare a provare sintomi più evidenti, come:
Perdita di altezza
Le fratture da compressione nella colonna vertebrale possono causare una perdita di altezza. Questo è uno dei sintomi più evidenti dell'osteoporosi.
Frattura da una caduta
Una frattura è uno dei segni più comuni di ossa fragili. Le fratture possono verificarsi con una caduta o un movimento minore come scendere da un marciapiede. Alcune fratture dell'osteoporosi possono anche essere scatenate da un forte starnuto o tosse.
Dolore alla schiena o al collo
L'osteoporosi può causare fratture da compressione della colonna vertebrale. Queste fratture possono essere molto dolorose perché le vertebre collassate possono pizzicare i nervi che si irradiano dal midollo spinale. I sintomi del dolore possono variare da una lieve tenerezza a un dolore debilitante.
Postura curva o frattura da compressione
La compressione delle vertebre può anche causare una leggera curvatura della parte superiore della schiena. Una schiena curva è conosciuta come cifosi.
La cifosi può causare dolore alla schiena e al collo e persino influenzare la respirazione a causa della pressione aggiuntiva sulle vie aeree e dell'espansione limitata dei polmoni.
Quando vedere un dottore
I sintomi dell'osteoporosi possono causare dolore e disagio. Consultare immediatamente un medico se si avverte un forte dolore, in particolare della schiena, del collo, dell'anca o del polso. Potresti avere un osso fratturato che richiede valutazione e trattamento.
Quali sono i fattori di rischio per l'osteoporosi?
Sia gli uomini che le donne possono ottenere l'osteoporosi, ma questa condizione è più comune nelle donne perché è spesso causata da cambiamenti ormonali che si verificano con l'invecchiamento. Quando il tuo corpo rompe il tessuto osseo più velocemente di quanto possa creare di più, provoca l'osteoporosi.
I fattori di rischio comuni includono:
- età avanzata
- attraversare la menopausa prima dei 45 anni
- essendo di razza caucasica o asiatica decente
- rimuovere le ovaie prima dei 45 anni
- avere un basso livello di testosterone negli uomini
- avere bassi estrogeni nelle donne
- prendendo alcuni farmaci che riducono i livelli ormonali
- fumare sigarette
- avere una storia familiare di osteoporosi
- bere alcolici frequentemente
- non ottenere abbastanza attività fisica regolare, in particolare l'esercizio di allenamento della forza
Avere determinate condizioni mediche può anche aumentare il rischio di osteoporosi. Questi includono:
- insufficienza renale
- malassorbimento
- sclerosi multipla
- leucemia
- diabete
- ipertiroidismo
- iperparatiroidismo
- artrite reumatoide
L'assunzione di farmaci immunosoppressori e steroidi, come il prednisone, può anche aumentare il rischio di osteoporosi. Anche i farmaci per le convulsioni e la terapia sostitutiva della tiroide (se il dosaggio è troppo elevato) possono aumentare questo rischio.
Cosa succede durante una diagnosi?
Il medico può rilevare l'osteoporosi misurando la densità ossea. Una macchina chiamata absorptiometria a raggi X a doppia energia, o macchina DXA, può scansionare l'anca e la colonna vertebrale per determinare la densità delle ossa rispetto ad altre persone del tuo genere ed età.
La scansione DXA è il metodo diagnostico principale e richiede dai 10 ai 15 minuti.
Altri studi di imaging utilizzati dai medici per diagnosticare o confermare una diagnosi includono:
- ultrasuoni, di solito del tallone di una persona
- TAC quantitativa della colonna vertebrale inferiore
- radiografie laterali, che sono raggi X convenzionali
Un medico può interpretare i risultati, facendoti sapere se la densità ossea è normale o inferiore alla norma. A volte un medico fornirà una diagnosi di osteopenia o bassa massa ossea. Questa non è ancora l'osteoporosi. Significa che le tue ossa non sono così dense come dovrebbero essere.
Quali sono le complicanze dell'osteoporosi?
L'osteoporosi può aumentare il rischio di fratture ossee, in particolare per il polso, la colonna vertebrale o l'anca. Gli effetti delle fratture spinali possono far accorciare le persone perché le fratture possono accorciare la colonna vertebrale. In alcuni casi, le fratture ossee possono richiedere un intervento chirurgico.
L'osteoporosi può anche causare dolore osseo che può influire sulla capacità di una persona di svolgere attività quotidiane. Le fratture possono aumentare il rischio di invalidità o morte, secondo la Mayo Clinic.
Come trattate l'osteoporosi?
Il trattamento per l'osteoporosi comprende farmaci per aiutare a costruire la massa ossea. I farmaci hanno spesso influenze ormonali, che stimolano o agiscono come estrogeni nel corpo per incoraggiare la crescita ossea. Esempi di farmaci usati per trattare l'osteoporosi includono:
- bifosfonati
- calcitonina
- estrogeni
- ormone paratiroideo (PTH), come teriparatide
- proteine correlate all'ormone paratiroideo, come l'abaloparatide
- raloxifene (Evista)
Romosozumab (Evenity) è un nuovo farmaco approvato dalla FDA nell'aprile 2019 per il trattamento delle donne in menopausa e ad alto rischio di fratture. Ha un avvertimento "scatola nera" perché l'Equità può aumentare il rischio di infarti o ictus, quindi non è raccomandato per le persone con una storia di entrambi.
La cifoplastica è un trattamento chirurgico per le fratture. La cifoplastica prevede l'uso di piccole incisioni per inserire un piccolo palloncino nelle vertebre crollate per ripristinare l'altezza e la funzione della colonna vertebrale.
Puoi prevenire l'osteoporosi?
È importante agire per prevenire la perdita ossea e mantenere la densità ossea.
Esempi di passaggi per la costruzione dell'osso che è possibile eseguire includono:
Fare esercizio fisico
Esercizi di carico regolari aiutano a costruire la massa ossea. Gli esempi includono sollevamento pesi, danza, jogging o sport con racchetta come il tennis.
Esercizi a basso impatto come camminare o usare una macchina ellittica sono importanti per un programma generale di esercizi sani, ma non forniscono abbastanza resistenza per costruire ossa più forti.
Mangiare abbastanza calcio
Su base giornaliera, un adulto ha bisogno di circa 1.000 milligrammi (mg) di calcio al giorno fino a 65 anni. Successivamente, il fabbisogno di calcio aumenta spesso tra 1.200 e 1.500 mg. Gli alimenti ricchi di calcio includono:
- latticini a basso contenuto di grassi
- sardine in scatola e salmone (con ossa)
- broccoli
- fagioli o legumi
- cavolo verde
- cavolo
- cavolo cinese
- cibi fortificati, come pane, cereali e latte di mandorle
Assumere abbastanza vitamina D
Prendi la vitamina D su base giornaliera. La vitamina D è vitale per aiutare l'organismo ad assorbire il calcio. La maggior parte delle persone ha bisogno di 400 unità internazionali (UI) di vitamina D ogni giorno.
Circa 15 minuti di esposizione giornaliera al sole possono stimolare la produzione di vitamina D. Alimenti come latte fortificato, tuorli d'uovo e salmone contengono anche vitamina D.
Evitare sostanze malsane
Fumare o bere quantità eccessive di alcol aumenta il rischio di osteoporosi.
Prevenire le cadute
Puoi evitare di cadere in casa:
- indossare scarpe e calzini antiscivolo
- mantenendo i cavi elettrici contro i bordi delle pareti
- mantenere le stanze illuminate
- assicurandosi che i tappeti siano incollati al pavimento
- tenendo una torcia accanto al tuo letto
- mettendo maniglioni in bagno
I modi per prevenire la caduta all'aperto includono:
- usando il supporto come un bastone o un camminatore
- scarpe con suola in gomma con frizione
- camminare sull'erba quando il marciapiede è bagnato
- salare o mettere i rifiuti del gattino sopra i marciapiedi ghiacciati
Puoi anche assicurarti di indossare gli occhiali da vista giusti per evitare cadute dovute a problemi di vista.
Alcuni esercizi possono aiutare con l'equilibrio e la forza di presa mentre cammini per casa o fuori. Consulta un fisioterapista per aiuto nella creazione di un programma di allenamento per l'equilibrio.
