Panoramica
L'iperventilazione è una condizione in cui si inizia a respirare molto velocemente.
La respirazione sana si verifica con un sano equilibrio tra la respirazione di ossigeno e l'espirazione di anidride carbonica. Disturbi questo equilibrio quando iperventilati espirando più di quanto inspiri. Ciò provoca una rapida riduzione dell'anidride carbonica nel corpo.
Bassi livelli di anidride carbonica portano al restringimento dei vasi sanguigni che forniscono sangue al cervello. Questa riduzione dell'afflusso di sangue al cervello porta a sintomi come vertigini e formicolio alle dita. Una grave iperventilazione può portare alla perdita di coscienza.
Per alcune persone, l'iperventilazione è rara. Si presenta solo come una risposta occasionale e in preda al panico per la paura, lo stress o una fobia.
Per altri, questa condizione si presenta come una risposta a stati emotivi, come depressione, ansia o rabbia. Quando l'iperventilazione è un evento frequente, è nota come sindrome da iperventilazione.
L'iperventilazione è anche nota come:
- respirazione profonda (o veloce) profonda
- overbreathing
- frequenza respiratoria (o respirazione): rapida e profonda
Cause comuni di iperventilazione
Ci sono molti fattori che possono portare all'iperventilazione. Questa condizione deriva più comunemente da ansia, panico, nervosismo o stress. Spesso prende la forma di un attacco di panico.
Altre cause includono:
- emorragia
- uso di stimolanti
- overdose di droga (overdose di aspirina, per esempio)
- dolore intenso
- gravidanza
- infezione nei polmoni
- malattie polmonari, come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) o l'asma
- condizioni cardiache, come un attacco di cuore
- chetoacidosi diabetica (una complicazione della glicemia alta nelle persone con diabete di tipo 1)
- Lesioni alla testa
- viaggiando a quote superiori a 6.000 piedi
- sindrome da iperventilazione
Quando cercare un trattamento per l'iperventilazione
L'iperventilazione può essere un problema serio. I sintomi possono durare dai 20 ai 30 minuti. Dovresti cercare un trattamento per l'iperventilazione quando si verificano i seguenti sintomi:
- respirazione rapida e profonda per la prima volta
- iperventilazione che peggiora, anche dopo aver provato le opzioni di assistenza domiciliare
- dolore
- febbre
- emorragia
- sentirsi ansiosi, nervosi o tesi
- frequenti sospiri o sbadigli
- un battito cardiaco martellante e da corsa
- problemi di equilibrio, vertigini o vertigini
- intorpidimento o formicolio alle mani, ai piedi o intorno alla bocca
- senso di costrizione toracica, pienezza, pressione, tenerezza o dolore
Altri sintomi si verificano meno spesso e potrebbe non essere ovvio che siano correlati all'iperventilazione. Alcuni di questi sintomi sono:
- mal di testa
- gas, gonfiore o eruttazione
- spasmi
- sudorazione
- cambiamenti di visione, come visione offuscata o tunnel
- problemi di concentrazione o memoria
- perdita di coscienza (svenimento)
Assicurati di far sapere al tuo medico se hai sintomi ricorrenti. Potresti avere una condizione chiamata sindrome da iperventilazione. Questa sindrome non è ben compresa e presenta sintomi simili al disturbo di panico. È spesso mal diagnosticato come asma.
Trattare l'iperventilazione
È importante cercare di mantenere la calma nei casi acuti di iperventilazione. Potrebbe essere utile avere qualcuno con te che ti guidi durante l'episodio. L'obiettivo del trattamento durante un episodio è aumentare i livelli di anidride carbonica nel corpo e lavorare per rallentare la frequenza respiratoria.
Cura della casa
Puoi provare alcune tecniche immediate per aiutare a trattare l'iperventilazione acuta:
- Respirare attraverso le labbra increspate.
- Respirare lentamente in un sacchetto di carta o mani a coppa.
- Tenta di respirare nella pancia (diaframma) anziché nel petto.
- Trattieni il respiro per 10-15 secondi alla volta.
Puoi anche provare la respirazione alternativa della narice. Ciò comporta coprire la bocca e alternare la respirazione attraverso ciascuna narice.
Con la bocca coperta, chiudi la narice destra ed inspira attraverso la sinistra. Quindi alternare chiudendo la narice sinistra ed inspirando attraverso la destra. Ripeti questo schema fino a quando la respirazione non è tornata alla normalità.
Potresti anche scoprire che un esercizio intenso, come una camminata veloce o una corsa, mentre inspiri ed espiri dal naso aiuta con l'iperventilazione.
Riduzione dello stress
Se hai la sindrome da iperventilazione, vuoi capire cosa lo sta causando. Se provi ansia o stress, potresti voler consultare uno psicologo per aiutarti a capire e trattare la tua condizione.
L'apprendimento della riduzione dello stress e delle tecniche di respirazione aiuteranno a controllare la tua condizione.
Agopuntura
L'agopuntura può anche essere un trattamento efficace per la sindrome da iperventilazione.
L'agopuntura è un trattamento alternativo basato sull'antica medicina cinese. Implica il posizionamento di aghi sottili nelle aree del corpo per favorire la guarigione. Uno studio preliminare ha scoperto che l'agopuntura ha contribuito a ridurre l'ansia e la gravità dell'iperventilazione.
Farmaco
A seconda della gravità, il medico può anche prescrivere farmaci. Esempi di farmaci per l'iperventilazione includono:
- alprazolam (Xanax)
- doxepin
- paroxetina (Paxil)
Prevenire l'iperventilazione
Puoi imparare le tecniche di respirazione e rilassamento per aiutare a prevenire l'iperventilazione. Questi includono:
- meditazione
- respirazione alternata della narice, respirazione profonda della pancia e respirazione di tutto il corpo
- esercizi di mente / corpo, come il tai chi, lo yoga o il qigong
Esercizio fisico regolare (camminare, correre, andare in bicicletta, ecc.) Può anche aiutare a prevenire l'iperventilazione.
Ricorda di rimanere calmo se manifesti uno dei sintomi dell'iperventilazione. Prova i metodi di respirazione a casa per rimetterti in carreggiata e assicurati di andare dal medico.
L'iperventilazione è curabile, ma potresti avere problemi di fondo. Il medico può aiutarti ad arrivare alla radice del problema e trovare un trattamento adeguato.
