Comprensione del diabete
Il diabete influenza il modo in cui il tuo corpo elabora il glucosio, che è un tipo di zucchero. Il glucosio è importante per la tua salute generale. Serve come fonte di energia per il cervello, i muscoli e altre cellule dei tessuti. Senza la giusta quantità di glucosio, il tuo corpo ha difficoltà a funzionare correttamente.
Due tipi di diabete sono il diabete di tipo 1 e di tipo 2.
Diabete di tipo 1
Il cinque percento delle persone con diabete ha il diabete di tipo 1. Se hai il diabete di tipo 1, il tuo corpo non può produrre insulina. Con trattamenti adeguati e scelte di vita, puoi comunque condurre una vita sana.
I medici di solito diagnosticano il diabete di tipo 1 nelle persone di età inferiore ai 40 anni. La maggior parte delle persone a cui è stato diagnosticato il diabete di tipo 1 sono bambini e giovani adulti.
Diabete di tipo 2
Il diabete di tipo 2 è più comune del diabete di tipo 1. Il rischio di svilupparlo aumenta con l'età, soprattutto dopo i 45 anni.
Se hai il diabete di tipo 2, il tuo corpo è insulino-resistente. Ciò significa che non usa l'insulina in modo efficiente. Nel tempo, il tuo corpo non è in grado di produrre abbastanza insulina per mantenere livelli di glucosio nel sangue costanti. Numerosi fattori possono contribuire al diabete di tipo 2, tra cui:
- genetica
- cattive abitudini di vita
- peso in eccesso
- ipertensione
Il diabete colpisce uomini e donne in diversi modi. Le donne con diabete hanno un rischio maggiore di:
- malattie cardiache, che è la complicanza più comune del diabete
- cecità
- depressione
Se ti viene diagnosticato il diabete, puoi prendere provvedimenti per gestire la glicemia e ridurre il rischio di complicanze. Ciò può includere una dieta equilibrata, l'esercizio fisico regolare e il rispetto del piano di trattamento prescritto dal medico.
Quali sono i sintomi?
I sintomi si sviluppano in genere più lentamente nel diabete di tipo 2 rispetto al diabete di tipo 1. Fai attenzione ai seguenti sintomi:
- fatica
- sete estrema
- aumento della minzione
- visione offuscata
- perdita di peso senza motivo apparente
- formicolio alle mani o ai piedi
- gengive tenere
- tagli e piaghe a lenta guarigione
I sintomi del diabete variano. È possibile che si verifichino alcuni o tutti questi sintomi. Se noti qualcuno di questi, contatta il medico. Possono essere sintomi di diabete o altri problemi medici.
È anche possibile avere il diabete senza sintomi evidenti. Ecco perché è importante seguire le raccomandazioni del medico per lo screening della glicemia di routine. Chiedi al tuo medico se devono controllare il livello di glucosio nel sangue.
Quali sono le cause del diabete?
Se hai il diabete, il tuo corpo non produce né usa correttamente l'insulina. L'insulina è un ormone che aiuta il corpo a convertire il glucosio in energia e a immagazzinare il glucosio in eccesso nel fegato. Quando il tuo corpo non produce o usa insulina come dovrebbe, il glucosio si accumula nel sangue. Nel tempo, alti livelli di glucosio nel sangue possono portare a gravi complicazioni per la salute.
Fattori di rischio per il diabete
Sei a maggior rischio di sviluppare il diabete se:
- hanno più di 40 anni
- sono in sovrappeso
- mangiare una dieta povera
- non esercitare abbastanza
- fumo di tabacco
- ha la pressione alta
- ha una storia familiare di diabete
- ha una storia di diabete gestazionale, che mette le donne a maggior rischio di sviluppare il diabete dopo l'età fertile
- sperimentare spesso infezioni virali
Diagnosi del diabete
Non saprai se hai il diabete fino a quando non sarai adeguatamente testato. Il medico probabilmente utilizzerà un test della glicemia a digiuno per verificare la presenza di segni di diabete.
Prima del test, il medico ti chiederà di digiunare per otto ore. Puoi bere acqua, ma durante questo periodo dovresti evitare tutto il cibo. Dopo aver digiunato, un operatore sanitario prenderà un campione del sangue per controllare il livello di glicemia a digiuno. Questo è il livello di glucosio nel sangue quando non c'è cibo nel tuo corpo. Se il livello di zucchero nel sangue a digiuno è di 126 milligrammi per decilitro (mg / dL) o superiore, il medico probabilmente ti diagnosticherà il diabete.
Puoi fare un test separato in seguito. In tal caso, ti verrà chiesto di bere una bevanda zuccherata e attendere due ore. Non aspettarti di muoverti molto in questo periodo. Il tuo medico vuole vedere come il tuo corpo reagisce allo zucchero. Il medico verificherà periodicamente i livelli di zucchero nel sangue nel corso di due ore. Alla fine di due ore, prenderanno un altro campione del tuo sangue e lo testeranno. Se il livello di zucchero nel sangue è 200 mg / dL o superiore dopo due ore, è probabile che il medico ti diagnostichi il diabete.
Trattare il diabete
Il medico può prescrivere farmaci per aiutare a mantenere il glucosio nel sangue nell'intervallo di salute. Ad esempio, possono prescrivere pillole orali, iniezioni di insulina o entrambi.
È necessario mantenere uno stile di vita sano per gestire il diabete e ridurre il rischio di complicanze. Esercitati regolarmente e segui una dieta equilibrata. Considera di seguire i piani alimentari e le ricette fatte appositamente per le persone con diabete. Ad esempio, l'American Diabetes Association offre ricette per aiutare a mangiare in modo più semplice e meno stressante.
Qual è la prospettiva?
Il diabete non è curabile, ma puoi prendere delle misure per gestire la glicemia e ridurre il rischio di complicanze. Ad esempio, seguire una dieta equilibrata ed esercitare 30 minuti al giorno può aiutarti a controllare i livelli di glucosio nel sangue. È anche importante seguire il piano terapeutico prescritto dal medico.
Prevenzione
Le donne di età superiore ai 40 anni possono adottare misure preventive per tenere sotto controllo i livelli di glucosio. Ciò include quanto segue:
- Fare colazione. Questo può aiutarti a mantenere costanti i livelli di glucosio nel sangue.
- Riduci la quantità di carboidrati nella tua dieta. Ciò significa ridurre il pane e i cibi ricchi di amido come le patate bianche.
- Aggiungi un arcobaleno di colori al tuo piatto ogni giorno, tra cui frutta e verdura dai colori vivaci, come bacche, verdure scure, a foglia verde e arance. Questo ti aiuterà a ottenere una serie di vitamine e sostanze nutritive.
- Incorporare ingredienti di più gruppi alimentari in ogni pasto e spuntino. Ad esempio, invece di mangiare solo una mela, abbinala con un colpo di burro di arachidi ricco di proteine o una porzione di ricotta a basso contenuto di grassi.
- Evitare bevande gassate e frutta. Se ti piacciono le bevande gassate, prova a mescolare acqua frizzante con una spremuta di succo di agrumi o qualche cubetto di frutta fresca.
Quasi tutti possono trarre vantaggio da questi consigli alimentari salutari, quindi non è necessario cucinare pasti separati per te e la tua famiglia. Puoi gustare pasti deliziosi e nutrienti insieme. Adottare le abitudini di vita può aiutarti a prevenire il diabete e ridurre il rischio di complicanze se ce l'hai. Non è mai troppo tardi per sviluppare abitudini più sane.
