Perché provarlo?
Gli oli essenziali sono estratti vegetali. Le piante schiacciate o al vapore rilasciano la loro essenza e il loro profumo in olii ricchi. Questi oli sono la base della maggior parte dei prodotti per aromaterapia, comprese le candele.
Negli ultimi anni, l'uso di oli essenziali ha guadagnato popolarità. Ora è uno dei rimedi alternativi più popolari per la salute. Gli oli essenziali sono pubblicizzati come trattamenti per una varietà di condizioni, dal mal di testa ai tagli e alle abrasioni.
I benefici degli olii essenziali
Benefici
- Gli oli essenziali sono un modo naturale per alleviare ciò che ti affligge.
- Sebbene questi oli in genere non possano trattare una condizione specifica, possono alleviare i sintomi.
Per secoli, gli olii essenziali sono stati usati come un modo naturale per migliorare la salute mentale, emotiva e fisica. Oggi, molte persone cercano rimedi naturali al posto di farmaci più tradizionali.
Oli essenziali, come lavanda e camomilla, sono ampiamente riconosciuti come capaci di alleviare lo stress e favorire il sonno. Alcuni oli possono anche trattare l'infiammazione e l'irritazione.
A differenza di alcuni farmaci, l'uso di oli essenziali non è visto come trattamento per una condizione specifica, come la vertigine. Invece, gli oli sono spesso usati per alleviare i sintomi associati.
Cosa dice la ricerca
Sebbene ci siano alcune basi mediche per l'uso di oli essenziali, la maggior parte delle prove non è affidabile. Molti studi sono piccoli e non producono risultati conclusivi. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare i benefici o i rischi duraturi dell'uso di oli essenziali.
Tuttavia, molte persone hanno scoperto che gli oli essenziali possono fornire sollievo dai sintomi delle vertigini, come vertigini, nausea e mal di testa. Alcuni degli oli specifici utilizzati includono:
Olio di melissa
Secondo uno studio del 2014, l'olio di melissa e le foglie di melissa sono stati usati in medicina come trattamento per molteplici condizioni e sintomi, tra cui vertigini, per secoli.
Olio di menta piperita
La menta piperita alle erbe, una razza incrociata di menta d'acqua e menta verde, è un profumo aromaterapico comune.
Uno studio del 2013 sull'uso dell'olio di menta piperita per il dolore mestruale ha scoperto che l'erba ha ridotto diversi sintomi associati. Questi includevano nausea, mal di testa e vomito, che si manifestano anche con vertigini.
Olio di zenzero
Lo stesso studio del 2013 ha anche scoperto che le donne che hanno usato l'olio di zenzero per trattare i sintomi delle mestruazioni dolorose hanno sperimentato meno attacchi di nausea, vertigini, vomito e mal di testa.
In questo studio, la miscela di zenzero e olio vettore è stata massaggiata sull'addome. Per le vertigini, considera l'utilizzo dell'olio essenziale diluito sulla parte superiore del torace, sul collo e sulle tempie.
È importante notare che questo studio ha utilizzato olio di zenzero, non zenzero fresco.
Lo zenzero fresco, che può essere acquistato nei negozi di alimentari, è stato usato per secoli per ridurre la nausea e il mal di stomaco.
Come usare oli essenziali per i sintomi di vertigine
Gli oli essenziali sono usati principalmente in due modi. Puoi massaggiare l'olio diluito sulla pelle o puoi inalarlo.
Massaggio
Gli oli essenziali sono molto concentrati. Ad esempio, ci vogliono 220 libbre di fiori di lavanda per fare una libbra di olio essenziale di lavanda.
Poiché gli oli sono molto potenti, può essere pericoloso applicarli direttamente sulla pelle. Per evitare l'irritazione della pelle, dovresti prima combinare l'olio essenziale con un "olio vettore".
Gli oli vettore aiutano a diluire la concentrazione dell'olio, rendendolo più delicato sulla pelle. Gli oli vettore più ampiamente raccomandati includono:
- cocco vergine
- avocado
- oli extra vergine di oliva
Dopo aver mescolato alcune gocce di olio essenziale con un volume maggiore di olio vettore, massaggia da due a tre gocce della miscela su:
- la tua fronte
- dietro al collo
- i tuoi templi
Prestare particolare attenzione quando si applica la miscela di olio su viso e collo perché la pelle in quelle aree è molto sensibile.
È possibile irritazione della pelle o una reazione allergica. È necessario eseguire un patch test sulla pelle. Un patch test ti aiuterà a determinare se sei allergico all'olio prima di usarlo su una vasta area.
L'inalazione
Aggiungi qualche goccia di olio essenziale in una ciotola di acqua calda. Passa il viso sull'acqua (facendo attenzione a non toccarlo). Metti un asciugamano sopra la testa e la ciotola. Inspira per alcuni minuti.
Puoi anche posizionare gocce di olio in un diffusore che profumerà la stanza.
Rischi e avvertenze
La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti considera generalmente sicuri gli olii essenziali. Se usati come indicato, gli oli essenziali raramente causano gravi effetti collaterali o complicazioni.
Tuttavia, se si applica olio essenziale non diluito sulla pelle, si possono verificare dolore, irritazione e infiammazione. Per questo motivo, meno rischi sono associati ai metodi di inalazione o diffusione.
Inoltre, non dovresti ingerire olii essenziali. Questo può portare a:
- problemi di stomaco
- mal di testa
- vomito
Alcuni oli essenziali sono tossici.
Altri trattamenti per le vertigini
L'approccio migliore per il trattamento dipende dai sintomi e dalle cause della vertigine.
Se si verificano vertigini lievi o poco frequenti, generalmente scompare da solo. Sdraiarsi in una stanza buia e tranquilla può aiutare ad alleviare i sintomi. Il medico può anche prescrivere farmaci per trattare i sintomi.
Se hai le vertigini quando sei sdraiato, potresti avere un particolare tipo di vertigine nota come vertigine parossistica posizionale benigna (BPPV).
Per il trattamento della BPPV, il medico può raccomandare una procedura nota come riposizionamento canalith o manovra di Epley. Questa procedura ha lo scopo di spostare le particelle dai canali auricolari in aree dove non causeranno problemi. La maggior parte delle persone sperimenterà sollievo dopo uno o due trattamenti.
Il medico può insegnarti come eseguire i movimenti di riposizionamento del canalith da solo. Questo può aiutarti a trattare le vertigini in modo indipendente se non riesci a raggiungere l'ufficio del medico.
Se la tua vertigine diventa grave e l'opzione di trattamento di riposizionamento non funziona, potresti essere un candidato per un'opzione chirurgica.
Durante l'intervento chirurgico, il chirurgo bloccherà la parte dell'orecchio responsabile dei sintomi. Secondo la Mayo Clinic, con quel tappo osseo in posizione, circa il 90 percento delle persone sperimenta una guarigione riuscita dai propri sintomi.
Cosa puoi fare ora
Molte persone usano oli essenziali con grandi benefici. Se sei interessato all'utilizzo di oli essenziali per alleviare i sintomi della vertigine, tieni a mente questi suggerimenti.
Trova una fonte affidabile
Come con gli integratori alimentari, la FDA non regola gli oli essenziali. Ciò significa che la FDA non studia né dà l'approvazione a questi prodotti prima che vengano venduti.
È importante trovare una fonte che vende oli puri e non diluisca i loro oli con altri prodotti, meno efficaci e potenzialmente pericolosi.
Cerca un aromaterapeuta
Prima di immergerti nel mondo degli olii essenziali, ti consigliamo di consultare un aromaterapeuta.
Gli aromaterapisti non hanno la licenza medica, ma sono addestrati all'uso dell'aromaterapia come trattamento alternativo. Possono aiutarti a orientarti verso oli utili e consigliare le migliori pratiche per usarli.
Scegli un olio vettore
La maggior parte degli oli vettore vanno bene per le persone con pelle sensibile, ma prima di spalmarti dell'olio di avocado, prova una piccola patch di pelle per vedere se hai una reazione. In questo modo, puoi prendere qualsiasi reazione prima che diventi più problematica.
E ricorda, non applicare l'olio essenziale direttamente sulla pelle. Dovrai prima diluire l'olio essenziale con un olio vettore.
