Prepara il tuo kit per gli operatori sanitari
Forse hai pianificato di diventare un caregiver familiare ad un certo punto, ma è più probabile che tu non l'abbia fatto. L'assistenza spesso inizia in piccolo prima di trasformarsi in un lavoro a tempo pieno. A volte, è un improvviso cambiamento di vita che non hai mai visto arrivare.
Katherine Tullis si prende cura di sua madre, che ha il morbo di Parkinson e il diabete.
"Ho gestito una casa di gruppo per 10 anni per disabilità", ha detto a Healthline. “Non sono caduto in questo a causa del mio lavoro. Loro [i miei 10 fratelli] mi hanno detto, 'TU non hai figli'.”Tullis, che ha la sclerosi multipla, ora si prende cura anche di due bambini.
L'assistenza può essere emotivamente e fisicamente impegnativo. È anche un atto gratificante e altruista. Ma non dovrebbe andare a scapito della tua salute e del tuo benessere.
Ecco 10 strumenti per organizzarsi e bilanciare il caregiving con la cura di sé.
1. Documentazione
Raccogli documenti importanti e conservali in una scatola di file o al sicuro. Ti farà risparmiare tempo e stress in seguito.
Valuta di includere:
- informazioni di contatto per familiari e amici
- informazioni di contatto per medici e altri operatori sanitari
- informazioni sull'assicurazione sanitaria e altre polizze assicurative
- informazioni bancarie e altre informazioni finanziarie
- testamento biologico, procura, procura medica, ultima volontà e testamento
- cronologia della tua storia di salute
Per informazioni che risiedono online, crea un "segnalibro" sul tuo computer per un facile accesso. Prendi in considerazione l'installazione di un gestore di password per archiviare in modo sicuro nomi utente e password.
Solo circa il 26 percento degli americani ha attualmente un testamento biologico. Jill Johnson-Young sa tutto dell'importanza dei documenti legali. Era la badante della sua prima moglie, che aveva il cancro al seno e la fibrosi polmonare, e poi la sua seconda moglie, che aveva la demenza da corpi di Lewy.
"Hanno bisogno di tutte le loro direttive anticipate e documenti legali al più presto perché le cose possono cambiare molto rapidamente", ha detto a Healthline. "È una cosa terribile prendere decisioni in gruppo, specialmente nelle famiglie miste".
2. Gestione dei farmaci
Quasi un terzo degli adulti negli Stati Uniti prende almeno cinque farmaci. Gli eventi avversi alla droga causano quasi 700.000 visite al pronto soccorso e 100.000 ricoveri ogni anno.
Puoi aiutare a prevenire un'emergenza pericolosa per la vita creando un registro dei farmaci o un foglio di calcolo. Renderà anche la tua vita un po 'più semplice.
Elencare ogni farmaco e includere:
- chi l'ha prescritto, quando e perché
- dosaggio
- frequenza
- numero di ricariche e data di ricarica
Prova a lavorare con una sola farmacia o elenca la farmacia per ciascun farmaco.
Gli integratori alimentari e i farmaci da banco possono interagire con i farmaci da prescrizione, quindi includili nel tuo registro. Porta una copia con te a tutti gli appuntamenti del medico.
Usa un organizzatore giornaliero di pillole e imposta allarmi per i tempi dei farmaci. Conservare le droghe in un luogo sicuro.
3. Calendario del caregiver
Un calendario di pianificazione può essere la cosa più importante che puoi fare per organizzarti. La codifica a colori può aiutarti a scegliere facilmente gli appuntamenti del medico e altre attività importanti.
Un altro tipo di calendario di caregiving ti consente di richiedere aiuto con compiti particolari. Gli amici possono richiedere articoli che puoi tenere traccia online.
Ecco alcuni esempi:
- Calendario del team di assistenza
- Calendario delle cure
- Crea una community di assistenza
Dave Balch è badante di sua moglie, che ha un danno cerebrale a causa del trattamento del carcinoma mammario metastatico. Ha condiviso alcuni consigli pratici per mantenere aggiornati i propri cari.
"Utilizza un sito Web come CarePages o CaringBridge per tenere aggiornati amici e parenti anziché cercare di raccontare le stesse storie e rispondere sempre alle stesse domande", ha consigliato.
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4. Sistemazioni domestiche
Jody Wade ha curato diversi membri della famiglia. Raccomanda di usufruire di dispositivi di assistenza.
"Assolutamente, vuoi maniglioni in una doccia e in bagno", ha detto a Healthline. “E insegnare agli adulti più anziani ad usare la tecnica sicura per vestirsi. Metti una sedia in camera da letto in modo che possano sedersi mentre si vestono e non cadere."
Le cadute sono un problema. Nel 2013, 2,5 milioni di cadute non fatali sono state trattate in pronto soccorso e oltre 700.000 hanno richiesto il ricovero in ospedale.
Prevenzione delle cadute
- Elimina l'ingombro e disponi i mobili in modo che ci sia spazio per camminare.
- Sbarazzarsi di tappeti sciolti e tenere lontano i cavi elettrici.
- Utilizzare luci notturne e luci di rilevamento del movimento.
- Aggiungi strisce adesive antiscivolo alle scale e tappetini antiscivolo in bagno.
- Installare i corrimano su entrambi i lati delle scale o installare una seggiovia.
- Tieni gli oggetti usati di frequente a portata di mano.
5. Me tempo
Può succedere così lentamente che non te ne accorgi nemmeno quando metti da parte i tuoi bisogni sociali.
Gli studi dimostrano che i caregiver che hanno utilizzato i servizi di assistenza diurna per adulti per i parenti con demenza avevano livelli più bassi di stress, rabbia e depressione e un maggiore benessere dopo tre mesi rispetto a quelli che non lo facevano.
Anche una semplice telefonata amichevole può ridurre il disagio nei caregiver. Un supporto sociale migliorato può anche aiutare con la depressione del caregiver.
Prendere un po 'di tempo per me non è un atto egoistico. Quando ti senti meglio, anche tu sei un caregiver migliore.
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6. Rispetto reciproco
La ricerca indica che dare gioia e piacere a un paziente può favorire sentimenti di benessere per il caregiver.
La persona di cui ti occupi dipende da te. Quando ti prendi del tempo per ascoltare e riconoscere i loro sentimenti, tendono a sentirsi più sicuri. Il semplice atto di parlare gentilmente con i pazienti può migliorare la loro felicità e ridurre lo stress e l'ansia.
"Devi rispettarli", ha detto Jennifer Rowe, badante di sua madre, che ha una degenerazione maculare. “Non trattare la persona come invalida. Non parlare giù. Questo è molto demoralizzante. Li farà sentire ancora peggio dentro e non avere la volontà di andare avanti e combattere ciò che hanno. Fai tu stesso le lacrime quando non stanno guardando."
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7. Obiettività
A volte, sembra più efficiente fare tutto da soli. Questo potrebbe non essere per il meglio, però.
Andrew Bayley è stato badante della sua defunta moglie e ora si prende cura della suocera di 100 anni. Quando sua moglie era la badante di sua madre, faceva una lista di controllo giornaliera per sua madre.
“Cose semplici come aprire le persiane, lavare gli occhiali, rifare il letto, prendere la carta, tirare fuori un canovaccio fresco, caricare l'orologio. La aiuta a sentirsi come se stesse realizzando qualcosa, facendo la sua parte e non affidandosi completamente a qualcun altro. Le piace controllare le cose dalla sua lista di cose da fare , ha detto Bayley.
I caregiver dovrebbero lottare per l'obiettività riguardo alle opinioni della persona a cui si prendono cura delle loro cure. I desideri di quella persona dovrebbero essere seguiti ogni volta che è sicuro farlo.
8. Limitazioni
Valerie Green è stata una badante di diversi membri della famiglia.
Quando raggiungi i tuoi limiti, è tempo di prendersi cura di te stesso. Potrebbe essere semplice come una mattinata che dorme senza interruzioni o una notte al cinema.
Cerca aiuto e prenditi del tempo per nutrirti. Dopotutto, se non sei in buona forma, non puoi fare del tuo meglio per la persona a cui tieni.
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9. Equilibrio e confini
Evelyn Polk è una badante a lungo termine per sua sorella, che ha la sindrome di Down. Ha condiviso la cosa più importante che ha imparato da quando è diventata una badante.
"La necessità di trovare e mantenere l'equilibrio nel prendersi cura dei miei bisogni fisici, emotivi, mentali e spirituali e non sentirmi in colpa per aver lasciato mia sorella a volte", ha detto.
I confini possono diventare sfocati quando ci si prende cura di un membro della famiglia. Se la persona amata ha bisogno di cure a tempo pieno, riconosci che non puoi andare da sola.
Hai una vita da vivere. Sono in gioco la tua salute e altre relazioni, quindi impara a dire "no" quando è appropriato. Altrimenti, il risentimento potrebbe riversarsi nella relazione.
10. Sistema di supporto
Johnson-Young ha detto che non ha mai incontrato un caregiver che avrebbe effettivamente chiesto aiuto a meno che tu non li abbia costretti a farlo. Ha detto che hai bisogno di una tribù.
Se non hai una tribù già pronta, prendi in considerazione un gruppo di supporto di badante locale. Puoi trovare ulteriori informazioni dalle seguenti organizzazioni:
- Supporto per caregiver AgingCare.com
- Rete di azione del caregiver
- Family Caregiver Alliance
- Lotsa Helping Hands
- Il prossimo passo nella cura
Perché sono importanti gli strumenti del caregiver
"Facciamo il meglio che possiamo, date le nostre situazioni", ha detto Deana Hendrikson, badante della sua defunta madre, che aveva un cancro ai polmoni. Ora parla a nome di LUNG FORCE per aiutare gli altri a prendersi cura di qualcuno con un cancro ai polmoni.
"È facile guardare indietro e pensare" Avrei dovuto farlo "o" Vorrei essere stato più paziente "o" Avremmo dovuto vedere il Dr. Xyz ". Perdona te stesso. Non c'è guarigione senza perdono."
In caso di emergenza di un aereo, ti dicono di indossare la tua maschera di ossigeno prima di aiutare gli altri. È un buon consiglio anche per la cura.
