Vivere con la psoriasi può essere un giro sulle montagne russe: a volte potresti combattere i razzi mentre altre volte la condizione potrebbe non avere sintomi evidenti. Sapere come gestire questa condizione autoimmune può rendere la tua vita molto più semplice e comoda.
Hai molte opzioni per stare al passo con la psoriasi anche se non ha cura. La gestione efficace della condizione comprende:
- un piano di trattamento supportato dal medico
- abitudini di vita sane
- supporto per la salute mentale
Esistono molti tipi di psoriasi. Ogni tipo richiede piani di gestione diversi in base alla gravità della condizione e alla posizione in cui si trova sul tuo corpo. È inoltre necessario tenere conto delle altre condizioni di salute che potrebbero essere correlate alla psoriasi. Il medico può elaborare un piano che funziona meglio per te.
1. Tratta la tua condizione
Non ignorare i sintomi della psoriasi. Perché non esiste una cura, deve essere gestita da un medico. Quello che appare come un caso lieve può peggiorare con il tempo e il medico può decidere come impedire la diffusione della condizione.
La lieve psoriasi può essere generalmente trattata con metodi topici. La psoriasi di natura moderata o grave può richiedere interventi più forti. Questi includono:
- prescrizioni topiche
- farmaci come farmaci biologici o orali
- terapia della luce
- medicine o terapie alternative
- cambiamenti nello stile di vita
La psoriasi è associata ad altre condizioni di salute, come:
- malattia cardiovascolare
- diabete
- obesità
Il medico dovrebbe verificare queste altre condizioni durante il trattamento della psoriasi.
2. Valuta il tuo piano di trattamento regolarmente
Una recente tendenza nella gestione della psoriasi include l'approccio "da trattare a target". Questo concetto ti consente di valutare periodicamente i tuoi trattamenti con un medico. Insieme, si determina se il piano elaborato è efficace nel ridurre i sintomi. Tale piano di trattamento dovrebbe avere obiettivi generali per ridurre i sintomi e consentire modifiche da parte sua e del medico ogni pochi mesi.
Diversi studi affermano questo metodo di valutazione nella gestione della psoriasi. Archives of Dermatological Research ha concluso che coloro che hanno misurazioni dei risultati per la loro esperienza di psoriasi:
- maggiore controllo della condizione
- sentimenti più positivi sul loro trattamento
- sintomi meno gravi
Parla con il tuo medico di un programma regolare per la valutazione del tuo piano di trattamento. Gli obiettivi dovrebbero essere di natura individuale e possono includere:
- riducendo la psoriasi a una certa percentuale del tuo corpo
- dandoti una particolare qualità di vita
- mantenendo sotto controllo altre condizioni
3. Continua con il tuo piano di trattamento
Potrebbe essere allettante interrompere i trattamenti per la psoriasi se le tue condizioni sembrano sotto controllo. È possibile che non si verifichino riacutizzazioni della psoriasi e si dimentichi di assumere farmaci prescritti o tenere il passo con una routine quotidiana di cura della pelle. Ciò può comportare il ritorno o peggioramento della condizione.
Consultare il proprio medico se si ritiene che il piano di trattamento possa essere modificato sulla base di eventuali sintomi ridotti. Ti consigliamo di assicurarti che la modifica dei trattamenti comporti un minor numero di sintomi a lungo termine.
4. Gestisci il tuo peso con dieta ed esercizio fisico
Mantenere un peso sano può aiutare a prevenire la diffusione o il flaring della psoriasi. Alcuni studi collegano il peggioramento dei sintomi della psoriasi con un indice di massa corporea superiore alla media. Un'analisi nel Journal of Cutaneous Medicine and Surgery ha scoperto che un aumento dell'indice di massa corporea ha portato allo sviluppo di una psoriasi più grave.
Perdere peso può aiutare i sintomi della psoriasi in coloro che sono obesi o in sovrappeso. Uno studio del British Journal of Dermatology ha analizzato i partecipanti in sovrappeso e obesi che avevano la psoriasi. I partecipanti hanno esercitato e dieta per 20 settimane, con conseguente riduzione della gravità della loro psoriasi.
Parlate con il vostro medico dei metodi di perdita di peso se siete obesi o in sovrappeso. Ciò può includere la riduzione delle calorie nella dieta e l'esercizio fisico più frequente. Perdere peso aiuterà la tua salute generale e potrebbe ridurre altre condizioni di salute che hai. L'esercizio fisico in sé è considerato un ottimo modo per gestire i sintomi della psoriasi.
5. Smettere di fumare e ridurre l'assunzione di alcol
Fumare e bere alcolici può aggravare la psoriasi. Il fumo può causare lo sviluppo o il peggioramento della psoriasi. Bere alcolici può peggiorare la condizione o interferire con i trattamenti. Elimina queste abitudini di vita malsane per ridurre i sintomi della psoriasi.
6. Gestire lo stress e altre condizioni di salute mentale
Lo stress può influire negativamente sulla psoriasi causando una reazione eccessiva del sistema immunitario. Attività come yoga, meditazione e consapevolezza possono ridurre lo stress. Dovresti anche esaminare quali fattori della tua vita causano stress e lavorare per eliminare questi fattori scatenanti.
Potresti anche trovarti alle prese con la salute mentale a causa della psoriasi. L'ansia e la depressione sono comunemente legate alla psoriasi e devono essere trattate immediatamente. Le condizioni di salute mentale possono influenzare la gestione della psoriasi e aumentare il rischio di suicidio.
L'asporto
Esistono molti modi per gestire la psoriasi per prevenire i razzi e ridurre la gravità della condizione. Consultare il proprio medico dovrebbe essere il primo passo per ottenere la psoriasi.
È importante tenere presente che la psoriasi non è curabile e, a volte, i sintomi possono manifestarsi nonostante i migliori sforzi per controllare la condizione. È necessario consultare regolarmente il medico per valutare la condizione e per evitare che peggiori.
