Questa è motivo di preoccupazione?
I dolori muscolari sono un sintomo comune di molte condizioni. L'influenza è una delle condizioni più note che possono causare dolori muscolari. I dolori possono anche essere causati dalla tua vita di tutti i giorni, specialmente se stai in piedi, cammini o ti alleni per lunghi periodi di tempo.
Potresti aver solo bisogno di riposo e di un trattamento a casa per alleviare i dolori del corpo. Ma alcuni dolori, specialmente quelli che durano a lungo, possono significare che hai una condizione di fondo. In questi casi, potrebbe essere necessario consultare il medico per una diagnosi. Possono creare un piano di trattamento a lungo termine per alleviare i dolori e altri sintomi associati.
Continua a leggere per saperne di più su ciò che potrebbe causare i tuoi sintomi.
1. Lo stress
Quando sei stressato, anche il tuo sistema immunitario non può controllare la sua risposta all'infiammazione. Di conseguenza, il tuo corpo non può combattere infezioni o malattie come al solito. Ciò può causare dolore al tuo corpo in quanto diventa più suscettibile all'infiammazione e alle infezioni in tutto il corpo.
Fai attenzione agli altri sintomi di stress e ansia, come:
- frequenza cardiaca anormalmente elevata
- aumento della pressione sanguigna
- vampate di calore o sudori freddi
- iperventilazione
- agitazione fisica anormale
- mal di testa, come mal di testa da tensione o emicrania
Se pensi che lo stress stia causando dolori al tuo corpo, apporta piccole modifiche allo stile di vita quotidiano per ridurre il più possibile lo stress. Prova questi passaggi:
- Medita per alcuni minuti al giorno. Concentrati sulla respirazione e distogli la mente dalle persone o dagli eventi che causano stress.
- Fai una passeggiata o lascia un ambiente stressante per rimuoverti dai trigger.
- Condividi i tuoi sentimenti di stress con qualcuno di cui ti fidi per aiutarti ad articolare la causa dello stress.
- Se stai perdendo sonno a causa dello stress, prova le tecniche di rilassamento prima di andare a letto o fai dei sonnellini durante il giorno per rinfrescarti.
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2. Disidratazione
L'acqua è un ingrediente essenziale per il normale e sano funzionamento del tuo corpo. Senza di esso, il tuo corpo non può eseguire correttamente molti dei suoi importanti processi, tra cui la respirazione e la digestione. Quando ti disidrati e questi processi non funzionano bene, puoi sentire dolore fisico di conseguenza.
Altri sintomi di disidratazione includono:
- urine scure
- vertigini o disorientamento
- esaurimento
- sete estrema
Se non bevi abbastanza acqua, specialmente in una giornata calda o asciutta, puoi disidratarti rapidamente. Dovresti mirare a bere circa otto bicchieri d'acqua da 8 once al giorno, oltre a più se sei fisicamente attivo e sudi.
Se sei disidratato a causa di una condizione come la diarrea, bevi molta acqua fino alla fine dell'episodio. Bere acqua o bevande con elettroliti extra può aiutarti a mantenerti idratato e a sostituire anche gli elettroliti persi a causa della diarrea.
Se non riesci a trattenere l'acqua, consulta subito il medico o richiedi assistenza medica di emergenza per assicurarti di non essere gravemente disidratato.
3. Mancanza di sonno
Non dormire a sufficienza può influire sulla salute generale. Hai bisogno di almeno 6-8 ore di sonno ogni notte, incluso il sonno con movimento rapido degli occhi (REM). I tessuti e le cellule del tuo corpo hanno bisogno di un sonno adeguato per rimanere in salute e il tuo cervello ha bisogno di rimanere rinfrescato e vigile. Senza di esso, il tuo corpo non ha il tempo di riposare e ricostituire le energie e i processi essenziali. Questo può portare al dolore.
Altri sintomi di privazione del sonno includono:
- confusione o disorientamento
- addormentarsi durante il giorno senza accorgersene
- difficoltà a capire durante la lettura o l'ascolto di altri
- difficoltà a parlare correttamente
- difficoltà a ricordare le cose
Cerca di stabilire un programma di sonno coerente ogni notte. Il tuo corpo ha bisogno di seguire un ritmo quotidiano, o ritmo circadiano, per rimanere in salute.
Prova le tecniche per rilassarti prima di dormire, come ad esempio:
- bere tè caldo o altra bevanda calda
- Meditare
- ascoltando musica o un podcast
- avere rumore bianco nella stanza, ad esempio da un ventilatore
4. Freddo o influenza
Un raffreddore e l'influenza sono entrambe infezioni virali che causano infiammazione. Queste infezioni attaccano il tuo corpo e il tuo sistema immunitario tenta di combatterle. L'infiammazione, specialmente nella gola, nel torace e nei polmoni, può essere dolorosa. Anche il resto del tuo corpo potrebbe far male, poiché il tuo corpo lavora duramente per combattere l'infezione.
Altri sintomi comuni di raffreddore o influenza includono:
- gola infiammata
- voce rauca
- starnuti o tosse
- muco denso e colorato
- mal di testa o mal d'orecchi
Riposarsi, bere molta acqua e gargarismi con acqua calda salata per alleviare il dolore alla gola può aiutare il corpo a superare rapidamente un raffreddore o l'influenza. I farmaci da banco, come la pseudoefedrina (Sudafed) e l'ibuprofene (Advil), possono aiutare ad alleviare i sintomi e i dolori.
Se hai sintomi di raffreddore o influenza per più di qualche settimana o se non riesci a mangiare, bere o respirare correttamente, consulta il medico. Possono aiutare a curare l'infezione.
5. Anemia
L'anemia si verifica quando il corpo non ha abbastanza globuli rossi correttamente funzionanti, quindi i tessuti del corpo non riescono a ottenere abbastanza ossigeno. Con l'anemia, molte parti del corpo possono sentirsi affaticate perché non ricevono abbastanza ossigeno per rimanere in salute o per funzionare correttamente.
Altri sintomi di anemia includono:
- esaurimento
- frequenza cardiaca anormale
- vertigini o disorientamento
- dolore alla testa o al torace
- piedi o mani freddi
- pelle pallida
L'anemia ha molte cause. Se non hai abbastanza ferro, acido folico o vitamina B-12 nel tuo sistema, assumere un integratore per la carenza può curare la tua anemia.
Se gli integratori non aiutano, consultare il medico per un esame e una possibile diagnosi in modo da poter trattare la condizione di base.
6. Carenza di vitamina D
L'ipocalcemia, o un basso livello di calcio nel sangue, può verificarsi quando non hai abbastanza vitamina D nel tuo corpo. Molti degli organi importanti del tuo corpo, come i tuoi reni e muscoli, fanno affidamento sul calcio per funzionare correttamente. Anche le tue ossa hanno bisogno di calcio per rimanere in salute. Senza abbastanza vitamina D per aiutarti ad assorbire il calcio, puoi sentire dolore in questi organi e nelle tue ossa.
Altri sintomi includono:
- crampi al corpo
- contrazioni muscolari o spasmi
- vertigini o confusione
- intorpidimento
- convulsioni
7. Mononucleosi
La mononucleosi è meglio conosciuta come mono, chiamata anche "malattia del bacio". È un'infezione causata dal virus Epstein-Barr. È molto contagioso e uno dei sintomi più comuni è il mal di corpo. Dolori e affaticamento possono essere causati in modo generalizzato o da infiammazione e gonfiore che bloccano le vie respiratorie.
Altri sintomi includono:
- estremo esaurimento
- tonsille gonfie o linfonodi
- eruzione cutanea
- gola infiammata
- febbre
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8. Polmonite
La polmonite è un'infezione polmonare che può colpire l'intero sistema respiratorio, che è responsabile della respirazione, della sudorazione e di altre importanti funzioni. Se non riesci a respirare bene, il tuo corpo non riesce a ottenere abbastanza ossigeno per mantenere i globuli rossi e i tessuti sani. Ciò può causare dolori e dolori in tutto il corpo.
Altri sintomi includono:
- tosse
- dolore al petto
- esaurimento
- nausea
- vomito
- diarrea
- fiato corto
- vampate di calore e sudori freddi
- febbre
9. Fibromialgia
La fibromialgia è una condizione in cui tutto il corpo, compresi i muscoli e le ossa, può sentirsi esausto, dolorante e sensibile. La causa della fibromialgia è incerta, ma possono causare eventi stressanti come traumi fisici, interventi chirurgici e infezioni.
Altri sintomi includono:
- difficoltà a dormire
- sensibilità alla luce o al suono
- rigidità, soprattutto al mattino
- difficoltà a ricordare o pensare
- sensazioni di formicolio alle mani e ai piedi
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10. Sindrome da affaticamento cronico
La sindrome da affaticamento cronico (CFS) è una condizione che ti fa sentire esausto e debole, non importa quanto riposo o sonno dormi. Spesso provoca insonnia. Poiché il tuo corpo non si sente riposato o reintegrato, la CFS può anche causare dolori ai muscoli e alle articolazioni in tutto il corpo.
Altri sintomi includono:
- difficoltà a dormire
- gola infiammata
- mal di testa
- difficoltà a ricordare o pensare
- vertigini o confusione
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11. Artrite
L'artrite si verifica quando le articolazioni si infiammano. Ciò può essere causato da:
- la cartilagine intorno alle articolazioni si rompe, come nell'osteoartrite
- infezione in un'articolazione
- condizioni autoimmuni che portano via il rivestimento attorno alle articolazioni, come l'artrite reumatoide o la LES
Questi possono causare dolori alle articolazioni e limitare i movimenti.
Altri sintomi dell'artrite includono:
- rigidità alle articolazioni
- gonfiore, calore o arrossamento intorno all'articolazione
- non essere in grado di muovere completamente un giunto
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12. Lupus
Il lupus si verifica quando il sistema immunitario attacca i tessuti attorno al corpo, inclusi vasi sanguigni, organi e articolazioni. A causa del danno e dell'infiammazione causati da questa condizione autoimmune, dolore e dolori nel corpo sono comuni.
Altri sintomi includono:
- esaurimento
- eruzione cutanea
- febbre
- gonfiore o arrossamento intorno alle articolazioni
- convulsioni
- sensibilità alla luce solare
13. Malattia di Lyme
La malattia di Lyme è causata dal batterio Borrelia burgdorferi che si diffonde nel tuo corpo attraverso una puntura di zecca. I dolori sono un sintomo comune, specialmente nei muscoli e nelle articolazioni. Se la malattia di Lyme non viene curata, può causare condizioni neuromuscolari e articolari, come l'artrite e la paralisi facciale.
Altri sintomi includono:
- esaurimento
- vampate di calore e sudori freddi
- febbre
- mal di testa
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14. Istoplasmosi
L'istoplasmosi è un'infezione fungina causata da spore disperse nell'aria dal terreno o dagli escrementi di pipistrelli o uccelli. Questi sono comuni intorno a progetti di costruzione, terreni agricoli o grotte, dove grandi quantità di spore vengono rilasciate nell'aria.
I dolori muscolari sono un sintomo comune di istoplasmosi. Altri sintomi includono:
- brividi
- febbre
- dolore al petto
- mal di testa
- tosse
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15. Sclerosi multipla
Si ritiene che la sclerosi multipla (SM) sia una condizione autoimmune. È una condizione del sistema nervoso centrale in cui il tessuto attorno alle cellule nervose, chiamato mielina, si rompe a causa della costante infiammazione. Il danno interrompe la capacità del sistema nervoso di trasmettere correttamente le sensazioni. Di conseguenza, puoi sentire dolori, dolore, formicolio o altre sensazioni anormali.
Altri sintomi includono:
- debolezza
- esaurimento
- vista annebbiata
- cecità temporanea o permanente, in genere in un solo occhio
- difficoltà a camminare o mantenersi in equilibrio
- difficoltà a ricordare o pensare
Quando vedere il medico
Richiedere attenzione ai farmaci di emergenza se si verifica uno dei seguenti sintomi:
- problemi di respirazione
- difficoltà a mangiare o bere
- svenire
- convulsioni
- estrema fatica o stanchezza
- brutta tosse che non scompare dopo pochi giorni
Se altri sintomi più lievi durano per più di due settimane, consultare il medico. Possono esaminarti per una possibile condizione sottostante. Possono quindi darti un piano di trattamento per aiutare a ridurre i dolori e curare la causa.
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