Cos'è l'autofobia?
L'autofobia, o monofobia, è la paura di essere soli o soli. Stare da soli, anche in un luogo solitamente confortevole come casa, può provocare una forte ansia per le persone con questa condizione. Le persone con autofobia sentono di aver bisogno di un'altra persona o di altre persone per sentirsi al sicuro.
Anche quando una persona con autofobia sa di essere fisicamente sicura, può vivere nella paura di:
- ladri
- gli stranieri
- essere non amati
- essere indesiderato
- venire con un improvviso problema medico
- sentire rumori inaspettati o inspiegabili
Quali sono i sintomi dell'autofobia?
Una persona svilupperà i sintomi del disturbo quando entrano in una situazione in cui potrebbero finire da soli. I sintomi dell'autofobia includono:
- preoccuparsi ossessivamente di essere soli
- sperimentare la paura di ciò che potrebbe accadere mentre si è soli
- sentirsi distaccati dal proprio corpo quando si è soli
- sperimentare tremore, sudorazione, dolore toracico, vertigini, palpitazioni cardiache, iperventilazione e nausea da soli o in una situazione in cui potresti presto diventare solo
- una sensazione di estremo terrore quando sei solo o in una situazione in cui potresti presto diventare solo
- un desiderio travolgente di fuggire quando sei solo
- ansia dall'anticipare la solitudine
Quali sono le cause dell'autofobia?
L'autofobia è un'ansia irrazionale che si sviluppa quando una persona teme di poter finire da sola. Anche se potrebbe non esserci una reale minaccia di essere soli, la persona non sarà ancora in grado di controllare i propri sintomi.
La persona potrebbe non essere in grado di funzionare normalmente fino a quando non si sentirà più sola. Quando sono soli, possono sentire un disperato bisogno di porre fine alla loro solitudine il prima possibile.
Come viene diagnosticata l'autofobia?
L'autofobia è una fobia o disturbo basato sulla paura. Se sospetti di avere l'autofobia, dovresti visitare il tuo medico di famiglia. Possono indirizzarti a uno specialista in salute mentale.
Quando vedi uno specialista in salute mentale, eseguiranno una valutazione psicologica. Chiederanno la tua storia medica per vedere se un problema fisico sta influenzando la tua salute mentale. Successivamente eseguiranno una valutazione psicologica. Ciò implica fare molte domande sulle tue attività e sensazioni quotidiane.
L'autofobia è considerata una fobia situazionale. Ciò significa che la situazione di essere soli o la solitudine causa estrema sofferenza. Per essere diagnosticato con l'autofobia, la tua paura di stare da solo ti provoca così tanta ansia che interferisce con la tua routine quotidiana.
In alcuni casi, le persone hanno più di una fobia alla volta. È possibile che tu abbia a che fare con più di una fobia, il che potrebbe rendere la tua autofobia ancora più difficile da affrontare. Parla con il tuo medico di qualsiasi altra paura che hai.
Come viene trattata l'autofobia?
Le persone con fobie specifiche come l'autofobia sono spesso trattate con psicoterapia. I tipi più comuni sono la terapia dell'esposizione e la terapia cognitivo comportamentale.
Desensibilizzazione
La terapia dell'esposizione tratta un comportamento di evitamento che si è sviluppato nel tempo. L'obiettivo è che questo trattamento migliori la qualità della tua vita in modo che le fobie non limitino più ciò che sei in grado di fare nella tua vita quotidiana.
Il medico ti esporrà più volte alla fonte della tua fobia. Lo faranno prima in un ambiente controllato in cui ti senti al sicuro e alla fine passeranno a una situazione di vita reale.
Per l'autofobia, il tuo terapista lavorerà con te per aumentare la tua tolleranza di essere lasciato solo per periodi di tempo crescenti. Potrebbe iniziare come uscire dall'ufficio del terapeuta e rimanere in piedi a pochi metri di distanza per un breve periodo. La distanza e il tempo possono essere aumentati man mano che fai progressi ogni giorno.
Terapia comportamentale cognitiva (CBT)
Nella CBT, il tuo terapista ti esporrà alla tua fobia. Utilizzeranno anche altre tecniche che ti aiuteranno a imparare come affrontare e affrontare l'essere soli in un modo più costruttivo. Lavoreranno con te per esaminare il tuo modo di pensare intorno alla tua fobia.
La CBT può darti un senso di fiducia quando affronti la tua autofobia. Questo ti aiuterà a sentirti molto meno sopraffatto la prossima volta che dovrai affrontarlo.
farmaci
Nella maggior parte dei casi, la sola psicoterapia ha successo nel trattamento dell'autofobia. Ma a volte i farmaci possono essere utili per aiutare a ridurre i sintomi di una persona in modo che possano riprendersi attraverso la psicoterapia. Il personale sanitario può prescrivere farmaci all'inizio del trattamento. Possono anche istruire l'utente ad usarlo in specifiche o rare situazioni a breve termine.
Alcuni farmaci comunemente usati per le persone con autofobia includono:
- Beta bloccanti: farmaci che bloccano la stimolazione causata dall'adrenalina nel corpo. Questa è una sostanza chimica che diventa presente quando una persona è ansiosa.
- Sedativi: i sedativi benzodiazepinici possono aiutarti a rilassarti minimizzando la quantità di ansia che senti. Questi farmaci devono essere usati con cautela perché possono creare dipendenza. Ciò è particolarmente vero nelle persone con una storia di dipendenza da droghe o alcol.
Qual è la prospettiva per l'autofobia?
"Essere soli" ha un significato diverso per persone diverse. Alcune persone temono di essere senza una persona specifica, o talvolta nessuna persona, nelle immediate vicinanze. E la necessità di prossimità varia da persona a persona; alcune persone con autofobia sentono il bisogno di trovarsi nella stessa stanza di un'altra persona, ma per altri essere nella stessa casa o edificio va bene.
Per le persone con autofobia, la necessità di stare con qualcun altro impedisce loro di condurre una vita felice e produttiva perché vivono costantemente nella paura di essere soli.
Se pensi di avere i sintomi dell'autofobia, stai certo che c'è aiuto là fuori per te. Se ti attieni al tuo piano di trattamento, il recupero è possibile. Pianifica una visita con il tuo medico di base o un professionista della salute mentale. Con la giusta combinazione di trattamenti, imparerai meglio a gestire e comprendere le tue reazioni, sentimenti e pensieri.
