Come le bevande analcoliche fanno male ai denti
Se sei come metà della popolazione americana, potresti aver bevuto una bevanda zuccherata oggi - e c'è una buona probabilità che fosse soda. Bere bevande analcoliche ad alto contenuto di zucchero è più comunemente associato a obesità, diabete di tipo 2 e aumento di peso.
Ma le bibite possono anche avere effetti negativi sul tuo sorriso, portando potenzialmente a cavità e persino alla carie visibile.
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), gli uomini hanno maggiori probabilità di bere bibite gassate e zuccherate. Gli adolescenti bevono di più e ne ricavano circa 273 calorie al giorno. Quel numero scende solo leggermente a 252 calorie nei loro 20 e 30 anni.
Quando bevi soda, gli zuccheri che contiene interagiscono con i batteri in bocca per formare acido. Questo acido attacca i denti. Sia le bibite normali che quelle senza zucchero contengono anche i loro acidi e anche questi attaccano i denti. Con ogni sorso di soda, inizi una reazione dannosa che dura per circa 20 minuti. Se sorseggi tutto il giorno, i tuoi denti sono costantemente attaccati.
I due effetti principali della soda sui denti: erosione e cavità
Ci sono due principali effetti dentali del bere soda: erosione e cavità.
Erosione
L'erosione inizia quando gli acidi nelle bevande analcoliche incontrano lo smalto dei denti, che è lo strato protettivo più esterno sui denti. Il loro effetto è di ridurre la durezza superficiale dello smalto.
Mentre anche le bevande sportive e i succhi di frutta possono danneggiare lo smalto, si fermano qui.
cavità
Le bevande analcoliche, d'altra parte, possono anche influenzare lo strato successivo, la dentina e persino i ripieni compositi. Questo danno allo smalto dei denti può invitare cavità. Le cavità, o carie, si sviluppano nel tempo nelle persone che bevono regolarmente bevande analcoliche. Aggiungi una scarsa igiene orale e possono verificarsi molti danni ai denti.
Come prevenire i danni
La soluzione ovvia? Smetti di bere soda. Ma molti di noi non riescono a liberarsi dal vizio. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio di danneggiare i denti.
- Bevi con moderazione. Non bere più di una bibita al giorno. Solo uno farà abbastanza danno.
- Bevi velocemente. Più tempo impiega a bere una bibita analcolica, più tempo deve causare il caos sulla salute dentale. Più veloce bevi, meno tempo gli zuccheri e gli acidi devono danneggiare i denti. (Basta non usarlo come scusa per bere il doppio delle bevande analcoliche!)
- Usa una cannuccia. Ciò contribuirà a mantenere gli acidi e gli zuccheri dannosi lontano dai denti.
- Sciacquare la bocca con acqua dopo. Sciacquare la bocca con un po 'd'acqua dopo aver bevuto soda aiuterà a lavare via tutti gli zuccheri e gli acidi rimanenti e impedirà loro di attaccare i denti.
- Aspetta prima di spazzolarti. Nonostante ciò che potresti pensare, spazzolarti subito dopo aver bevuto una soda non è una buona idea. Questo perché l'attrito contro i denti vulnerabili e recentemente attaccati dall'acido può fare più male che bene. Invece, aspetta da 30 a 60 minuti.
- Evitare le bevande analcoliche prima di coricarsi. Non solo lo zucchero probabilmente ti terrà sveglio, ma lo zucchero e l'acido avranno tutta la notte per attaccare i denti.
- Ottieni pulizie dentali regolari. Controlli ed esami regolari identificheranno i problemi prima che peggiorino.
Ci sono alternative alla soda
Infine, puoi fare meno danni ai denti scegliendo bevande analcoliche con un contenuto di acido inferiore. Secondo il Dipartimento della Salute del Mississippi, Pepsi e Coca-Cola sono due delle bibite più acide sul mercato, con il Dr. Pepper e Gatorade non molto indietro.
Sprite, Diet Coke e Diet Dr. Pepper sono alcune delle bibite meno acide (ma sono ancora abbastanza acide).
Le bevande analcoliche non sono una scelta salutare, ma sono popolari. Se devi bere soda, fallo con moderazione e proteggi la tua salute dentale nel processo.
