Panoramica
Triphala (i tre frutti) è una preparazione ayurvedica e poliherbal composta da tre ingredienti. Gli ingredienti sono tutti frutti e sono tutti originari dell'India: bibhitaki, amalaki e haritaki. Si pensa che ogni frutto abbia un impatto positivo sui tre dosha del corpo. Nella medicina ayurvedica, i dosha sono forze elementari che si ritiene permeano il corpo, la mente e lo spirito.
L'Ayurveda è un sistema medicinale indiano secolare. Triphala è stato usato nella medicina ayurvedica per migliaia di anni. Si pensa che supporti la salute dell'intestino e aiuti la digestione. Come antiossidante, è anche pensato per disintossicare il corpo e sostenere il sistema immunitario.
Triphala non è adatto a tutti. In base a dove viene prodotto, può contenere anche tossine, come mercurio e piombo, che rendono alcuni integratori non sicuri per il consumo umano.
Forme e usi
Triphala è molto ricca di antiossidanti. È pubblicizzato per le sue capacità antinfiammatorie, antibatteriche e antivirali ed è prescritto dai professionisti ayurvedici per una vasta gamma di disturbi. Questi includono il rafforzamento del sistema immunitario, la promozione della salute orale e il trattamento di affaticamento, disturbi gastrici, polmonite, cancro e AIDS. Triphala è stato studiato in laboratorio e sugli animali, ma non ampiamente sugli esseri umani.
Triphala è disponibile in commercio sotto forma di integratore, come pillola e come estratto liquido. L'estratto liquido è in genere destinato all'uso esterno e non deve mai essere messo negli occhi, a meno che non sia specificamente prescritto per questo scopo.
Gli integratori di Triphala hanno dosaggi giornalieri variabili in base al produttore. È importante seguire esattamente le indicazioni del pacchetto.
Gli integratori di Triphala possono essere più efficaci se assunti prima di coricarsi con un bicchiere di acqua calda. Alcune persone preferiscono assumere questo integratore a stomaco vuoto, mentre altri preferiscono prenderlo con il cibo. Discutere di queste opzioni con il medico.
Triphala è disponibile anche in polvere. La polvere deve essere sciolta in acqua calda e consumata come tè. Può anche essere usato come un fruscio orale, come un collutorio. Il triphala può avere un sapore amaro, ma può essere miscelato con miele o limone senza ridurne gli effetti.
Benefici
Triphala ha dimostrato in diversi studi di avere un effetto positivo su diverse condizioni.
Igiene orale
Uno studio condotto su 60 studenti universitari ha scoperto che un risciacquo con estratto di triphala era efficace nel ridurre la placca e la gengivite. Si è anche scoperto che è efficace nella prevenzione delle cavità e delle gengive sanguinanti.
Protezione per la pelle
Uno studio di laboratorio sulle cellule della pelle umana ha scoperto che il triphala ha avuto un effetto protettivo sull'epidermide e sui fibroblasti dermici, che sono le cellule dello strato del derma della pelle che aiutano a recuperare dalle lesioni. Triphala ha anche aumentato la produzione di collagene.
Diabete
Uno studio su 150 persone con diabete ha scoperto che il triphala è stato in grado di ridurre i livelli di glucosio nel sangue.
Stipsi
Uno studio clinico ha analizzato gli effetti di una formulazione poliherbal contenente triphala su 34 persone con costipazione. La formulazione conteneva anche buccia di isabgol ed estratto di senna. I partecipanti allo studio che hanno assunto la formulazione hanno mostrato un miglioramento della frequenza dei movimenti intestinali, l'evacuazione incompleta e altri sintomi associati alla costipazione.
La capacità di Triphala di combattere diverse altre condizioni, come l'AIDS e il cancro, non è stata dimostrata nell'uomo, ma ci sono studi in corso. Il suo potenziale impatto su diversi tipi di tumore è stato studiato in laboratorio e sugli animali. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche in questi settori, alcuni studi condotti finora sono convincenti. Ad esempio, uno studio di laboratorio in vitro ha indicato che l'estratto di metanolo di triphala ha ridotto la diffusione delle cellule e prodotto la morte cellulare nelle cellule tumorali del colon e nelle cellule staminali umane del cancro del colon. I ricercatori hanno stabilito che il triphala ha proprietà anti-cancerogene, ma sono necessarie ulteriori ricerche per valutare la sua capacità di combattere il cancro del colon.
Rischi ed effetti collaterali
L'efficacia di triphala non è stata studiata per ogni condizione di salute utilizzata per il trattamento. Per tale motivo, è importante discuterne con il proprio medico prima di assumerlo. Questa erba è considerata non sicura per l'uso in neonati e bambini, anziani e donne in gravidanza o in allattamento.
Effetti collaterali gastrointestinali, come feci molli, sono stati notati aneddoticamente tra le persone che usano il triphala.
Le persone che assumono farmaci per il substrato del citocromo P450 (CYP) non devono assumere triphala poiché aumenta la possibilità di effetti collaterali da questi farmaci.
Esiste anche un rischio molto elevato di contaminazione da tossine negli integratori di triphala. Una fonte afferma che 1 su 5 integratori testati erano contaminati. Se scegli di assumere questa erba o integratore, assicurati di acquistare triphala solo da una fonte attendibile. Scopri se il produttore verifica ogni lotto di triphala alla ricerca di agenti contaminanti, come piombo, mercurio e arsenico. Alcuni produttori utilizzano laboratori indipendenti con sede negli Stati Uniti per i test e, se richiesto, saranno in grado di fornire un certificato di analisi.
Questa erba, come molte altre droghe naturali, può interferire con molti farmaci come i farmaci antinfiammatori non steroidei, i farmaci per la coagulazione del sangue e i farmaci anti-ansia. Per le persone con diabete, questo può causare aumenti della glicemia.
Porta via
Triphala è stata utilizzata per una vasta gamma di condizioni di salute per secoli. Mentre è noto per essere una fonte significativa di antiossidanti, non è stato ampiamente testato sulle persone per ogni condizione di salute per cui è usato. Utilizzare solo triphala di un produttore di fiducia e consultare il medico prima dell'uso.
