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Qual è la pressione sanguigna?
La pressione sanguigna fornisce indizi sulla quantità di lavoro che il cuore sta facendo per pompare il sangue attraverso le arterie. È uno dei quattro principali segni vitali del tuo corpo. Gli altri segni vitali sono:
- temperatura corporea
- frequenza del battito cardiaco
- frequenza respiratoria
I segni vitali aiutano a mostrare come funziona il tuo corpo. Se un segno vitale è troppo alto o troppo basso, è un segno che qualcosa potrebbe essere sbagliato nella tua salute.
La pressione sanguigna viene misurata utilizzando due letture diverse. La prima lettura si chiama pressione sistolica. Questo è il primo o il numero più alto in una lettura. La seconda lettura è il tuo numero diastolico. Quello è il secondo o il numero inferiore.
Ad esempio, potresti vedere la pressione sanguigna scritta come 117/80 mm Hg (millimetri di mercurio). In tal caso, la pressione sistolica è 117 e la pressione diastolica è 80.
La pressione sistolica misura la pressione all'interno dell'arteria quando il cuore si contrae per pompare il sangue. La pressione diastolica è la pressione all'interno dell'arteria quando il cuore si riposa tra i battiti.
Numeri più alti in entrambe le registrazioni possono mostrare che il cuore sta lavorando duramente per pompare il sangue attraverso le arterie. Questo può essere il risultato di una forza esterna, come se sei stressato o spaventato, il che rende i tuoi vasi sanguigni più stretti. Potrebbe anche essere causato da una forza interna, come l'accumulo nelle arterie che può causare il restringimento dei vasi sanguigni.
Se desideri controllare la tua pressione sanguigna a casa, è meglio verificare prima con il tuo medico come vorrebbero che tu la monitorassi e la registrassi. Ad esempio, il medico potrebbe preferire il controllo della pressione sanguigna:
- prima o dopo un determinato farmaco
- in determinati momenti della giornata
- quando sei stressato o hai le vertigini
Come utilizzare una macchina automatizzata per la pressione sanguigna
Il modo più semplice per misurare la pressione sanguigna è acquistare un bracciale automatico. Le macchine automatiche per la pressione sanguigna sono le più facili da usare e sono utili se hai problemi di udito.
Questi tipi di polsini per la pressione sanguigna hanno un monitor digitale che visualizzerà la lettura della pressione sanguigna su uno schermo. Puoi acquistarli online, nella maggior parte dei negozi di alimentari o in un negozio di alimenti naturali.
L'American Heart Association (AHA) raccomanda un monitor automatico della pressione arteriosa nella parte superiore del braccio per uso domestico. Per utilizzare il monitor digitale per la pressione sanguigna, seguire le istruzioni fornite. Puoi anche portare il monitor presso l'ufficio del tuo dottore, o anche la tua farmacia locale, per una dimostrazione.
È inoltre necessario acquistare un piccolo notebook per avviare un registro della pressione sanguigna. Questo può essere utile per il tuo medico. È possibile scaricare un registro gratuito della pressione sanguigna dall'AHA.
Le macchine possono darti una lettura diversa rispetto a una lettura manuale della pressione sanguigna. Porta il tuo bracciale all'appuntamento del tuo prossimo medico in modo da poter confrontare la lettura dal tuo bracciale con la lettura che il tuo medico prende. Questo può aiutarti a calibrare la tua macchina e identificare i livelli che dovresti cercare sul tuo dispositivo.
È anche importante acquistare una macchina di alta qualità e monitorare gli errori. Anche se controlli la pressione sanguigna a casa, il medico vorrà comunque controllarla manualmente durante gli appuntamenti.
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Come controllare manualmente la pressione sanguigna
Per misurare manualmente la pressione sanguigna, avrai bisogno di un bracciale per la pressione sanguigna con un palloncino comprimibile e un monitor aneroide, noto anche come sfigmomanometro e uno stetoscopio. Un monitor aneroide è un quadrante numerico. Se possibile, richiedere l'aiuto di un amico o di un familiare, poiché può essere difficile utilizzare questo metodo da soli.
Ecco i passaggi per prendere la pressione sanguigna a casa:
- Prima di prendere la pressione sanguigna, assicurati di essere rilassato. Posiziona il braccio dritto, con il palmo rivolto verso l'alto su una superficie piana, ad esempio un tavolo. Appoggerai il bracciale sul bicipite e stringerai il palloncino per gonfiare il bracciale. Usando i numeri sul monitor aneroide, gonfiare la cuffia di circa 20-30 mm Hg sulla normale pressione sanguigna. Se non conosci la tua normale pressione sanguigna, chiedi al tuo medico quanto devi gonfiare il bracciale.
- Una volta gonfiato il bracciale, posizionare lo stetoscopio con il lato piatto verso il basso all'interno della piega del gomito, verso la parte interna del braccio in cui si trova l'arteria principale del braccio. Assicurati di testare lo stetoscopio prima di usarlo per assicurarti di poter sentire correttamente. Puoi farlo toccando lo stetoscopio. È anche utile avere uno stetoscopio di alta qualità e assicurarsi che le orecchie dello stetoscopio siano rivolte verso i timpani.
- Sgonfia lentamente il palloncino mentre ascolti attraverso lo stetoscopio per ascoltare il primo "sibilo" del sangue che scorre, e ricorda quel numero. Questa è la tua pressione sanguigna sistolica. Sentirai pulsare il sangue, quindi continua ad ascoltare e lascia che il palloncino si sgonfia lentamente fino a quando il ritmo non si ferma. Quando il ritmo si ferma, registra quella misurazione. Questa è la tua pressione diastolica. Registrerai la tua pressione sanguigna come sistolica rispetto a quella diastolica, come 115/75.
App per monitorare la pressione sanguigna
Sebbene ci siano app che promettono di controllare la pressione sanguigna senza utilizzare attrezzature, questo non è un metodo accurato o affidabile.
Tuttavia, ci sono app disponibili che possono aiutarti a monitorare i risultati della pressione sanguigna. Questo può essere utile per identificare i modelli della pressione sanguigna. Il medico può utilizzare queste informazioni per determinare se hai bisogno di farmaci per la pressione sanguigna.
Alcuni esempi di app gratuite per il monitoraggio della pressione sanguigna includono:
- Monitor per la pressione sanguigna - Family Lite per iPhone. È possibile inserire la pressione sanguigna, il peso e l'altezza, nonché tenere traccia dei farmaci che si assumono.
- Pressione sanguigna per Android. Questa app tiene traccia della pressione sanguigna e presenta diversi strumenti di analisi statistica e grafica.
- Compagno di pressione sanguigna per iPhone. Questa app ti consente di tenere traccia della pressione sanguigna, nonché di visualizzare grafici e tendenze delle letture della pressione sanguigna per diversi giorni o settimane.
Queste app possono aiutarti a tenere traccia delle letture della pressione sanguigna in modo rapido e semplice. Misurare regolarmente la pressione sanguigna sullo stesso braccio può aiutarti a tenere traccia con precisione delle letture della pressione sanguigna.
Cosa significa la tua lettura della pressione sanguigna?
Se è la prima volta che prendi la pressione sanguigna, discuti i risultati con il tuo medico. La pressione sanguigna è una lettura del segno vitale molto personalizzata, il che significa che può essere molto diversa per ogni persona. Alcune persone hanno la pressione sanguigna naturalmente bassa per tutto il tempo, ad esempio, mentre altre possono correre sul lato superiore.
In generale, una normale pressione sanguigna è considerata inferiore a 120/80. La tua pressione sanguigna personale dipenderà dal tuo sesso, età, peso e qualsiasi condizione medica tu abbia. Se si registra una lettura della pressione sanguigna di 120/80 o superiore, attendere da due a cinque minuti e ricontrollare.
Se è ancora elevato, si rivolga al medico per escludere l'ipertensione. Se la tua pressione sanguigna supera mai 180 sistolica o oltre 120 diastolica dopo una ripetuta lettura, cerca immediatamente assistenza medica di emergenza.
Grafico della pressione sanguigna
Mentre tutti sono diversi, l'AHA raccomanda le seguenti gamme per gli adulti sani:
| Categoria | Sistolico | diastolica |
|---|---|---|
| normale | meno di 120 | e meno di 80 |
| elevato | 120-129 | e meno di 80 |
| pressione alta fase 1 (ipertensione) | 130-139 | o 80-89 |
| ipertensione 2 stadio 2 (ipertensione) | 140 o superiore | o 90 o superiore |
| crisi ipertensiva (chiamare i servizi di emergenza locali) | superiore a 180 | superiore a 120 |
Quando si determina la categoria in cui si cade, è importante ricordare che sia il numero sistolico che quello diastolico devono rientrare nell'intervallo normale affinché la pressione sanguigna sia considerata normale. Se un numero rientra in una delle altre categorie, la pressione sanguigna viene considerata in quella categoria. Ad esempio, se la tua pressione sanguigna è 115/92, la tua pressione sanguigna sarebbe considerata la fase 2 della pressione alta.
Qual è la prospettiva?
Il monitoraggio della pressione sanguigna può aiutare te e il tuo medico a identificare tempestivamente eventuali problemi. Se è necessario un trattamento, è meglio avviarlo prima che si sia verificato un danno nelle arterie.
Il trattamento può comportare cambiamenti nello stile di vita, come una dieta equilibrata a basso contenuto di cibi salati o trasformati, o l'aggiunta di esercizio fisico alla normale routine. A volte è necessario assumere farmaci per la pressione sanguigna, come:
- diuretici
- bloccanti dei canali del calcio
- inibitori dell'enzima di conversione dell'angiotensina (ACE)
- bloccanti del recettore dell'angiotensina II (ARB)
Con un trattamento adeguato e cambiamenti nello stile di vita, dovresti essere in grado di controllare la pressione sanguigna.
Suggerimenti per l'utilizzo del bracciale per la pressione sanguigna
Per ottenere la lettura della pressione sanguigna più accurata, ricorda i seguenti suggerimenti:
- Assicurati che il bracciale per la pressione sanguigna sia della taglia giusta per te. I polsini sono disponibili in diverse dimensioni, comprese le dimensioni pediatriche se si hanno braccia molto piccole. Dovresti riuscire a far scivolare comodamente un dito tra il braccio e il bracciale quando è sgonfio.
- Evitare di fumare, bere o esercitare 30 minuti prima di prendere la pressione sanguigna.
- Assicurati di sederti con la schiena dritta e i piedi appoggiati sul pavimento. I tuoi piedi non dovrebbero essere incrociati.
- Prendi la pressione sanguigna in diversi momenti della giornata e registra esattamente a che ora viene presa ogni misurazione della pressione sanguigna.
- Riposa da tre a cinque minuti prima di prendere la pressione del sangue e qualche minuto in più se di recente sei stato molto attivo, come correre di fretta.
- Porta il tuo monitor a casa nell'ambulatorio medico almeno una volta all'anno per calibrarlo e assicurarti che funzioni correttamente.
- Prendi almeno due letture ogni volta per assicurarti che siano corrette. Le letture dovrebbero essere a pochi numeri l'una dall'altra.
- Prendi la pressione sanguigna in momenti diversi durante il giorno per un periodo di tempo per ottenere letture e intervalli più precisi.
