Sono Lisa, una donna di 38 anni a cui è stata diagnosticata l'endometriosi nel 2014. Questa diagnosi ha capovolto il mio mondo. Alla fine ho avuto le risposte ai miei crampi mestruali gravi e al sesso spesso doloroso. Il sesso porta spesso a crampi che durano ovunque da pochi minuti, a ore o addirittura giorni.
Dopo il mio intervento diagnostico a giugno 2014, ho iniziato sei mesi di terapia ormonale che ha fatto in modo che la mia libido, una volta super sana, si inaridisse e morisse. Quando io e mio marito eravamo intimi, il mio corpo non creava alcun lubrificante naturale. E anche con l'aggiunta di lubrificante, il sesso era ancora molto doloroso.
Dopo che il mio regime di quella terapia terminò, fui sottoposto a 18 mesi di una pillola anticoncezionale continua per regolare i miei ormoni nella speranza che avrebbe controllato anche la mia endometriosi. La mia libido inesistente è rimasta, purtroppo, inesistente. Il mio corpo era almeno in grado di ricominciare a produrre il suo lubrificante. Il sesso era ancora doloroso, ma ciò poteva essere in parte dovuto al ritorno dell'endometriosi. Quindi ho subito un secondo intervento chirurgico di escissione a settembre 2016.
Da allora, ho iniziato un viaggio per trovare un modo per godermi ancora una volta il sesso. Non fraintendetemi - a volte il sesso è ancora doloroso - ma è notevolmente migliorato.
Ecco alcuni consigli che ho provato nella mia vita che potrebbero aiutarti anche tu.
Parla con il tuo partner
Fai sapere al tuo partner che stai provando dolore durante il rapporto. Molte donne con cui ho parlato hanno persino provato dolore solo per l'eccitazione.
La comunicazione è davvero cruciale per una grande relazione. Fai sapere al tuo partner che il sesso è doloroso o che sei ansioso che possa essere doloroso.
Se sei già nell'atto della danza orizzontale e diventa doloroso, non aver paura di dire loro di smettere. Forse discuti di prendere una pausa dall'atto fisico del sesso e di trovare altri modi per esprimere quell'intimità: distinguere, petting pesanti, sesso orale o coccole.
Parli con il medico
Per favore, fai sapere al tuo medico che stai soffrendo prima, durante o dopo il rapporto sessuale. Il dolore non è normale. Ci sono molte possibili spiegazioni sul perché il sesso è doloroso per te. Potrebbe non essere nemmeno l'endometriosi, ma un'altra condizione. Una diagnosi può essere il punto di partenza per un sesso meno doloroso.
Il medico può suggerire esercizi di Kegel, diverse posizioni sessuali, allungamenti, terapia del pavimento pelvico o persino l'uso di dilatatori per facilitare l'allungamento del canale vaginale. Il sesso può essere una conversazione imbarazzante da avere con qualcuno che non è il tuo partner. Ma i dottori hanno sentito tutto e sono lì per aiutare.
Non aver paura di sperimentare
Abbiamo tutti sentito parlare del Kama Sutra, con tutto ciò che si piega su e giù per raggiungere il nirvana. Non sto dicendo che devi piegarti in un pretzel umano per trovare una posizione che fa meno male, ma non aver paura di sperimentare posizioni.
Se la penetrazione profonda è ciò che fa male, potresti voler evitare "pecorina" e provare qualcosa come la posizione sessuale "cucchiaio". Inoltre, numerose risorse online discutono di posizioni sessuali che limitano la penetrazione profonda e possono alleviare i sintomi dolorosi.
Altre donne hanno trovato sollievo usando i cuscini durante il sesso che si incuneano sotto la schiena o il torace. Trova le posizioni che funzionano per te. e divertiti facendolo!
Wetter è meglio
Anche se disprezzo l'uso del lubrificante, so che fa davvero la differenza nei miei livelli di dolore. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori, ma trova un lubrificante adatto a te.
C'è il buon lubrificante normale vecchio stile, ma ci sono anche lubrificanti che scaldano, pizzicano e persino intorpidiscono. Fai attenzione, tuttavia, poiché alcuni lubrificanti non sono destinati all'uso con i preservativi. Assicurati di leggere la stampa fine.
Esegui un test allergologico di qualsiasi lubrificante. Questa è un'area che non vuoi divampare in un'eruzione allergica. Se il lubrificante non provoca una reazione quando si strofina un po 'il braccio entro un giorno, dovrebbe essere sicuro. Chi ha la pelle molto sensibile in quella zona dovrebbe scegliere lubrificanti naturali, ipoallergenici senza aggiunta di profumi.
Se stai usando il preservativo per una prevenzione sicura del sesso o della gravidanza, evita i prodotti petroliferi, in quanto questi romperanno il preservativo.
E se vivi in uno stato in cui i prodotti a base di cannabis sono legali, molte donne cantano le lodi degli oli lubrificanti contenenti cannabidiolo (CBD). Ma, per favore, consulta sempre il tuo medico prima di provare questi!
Amare se stessi
Se stai leggendo questo articolo, potresti essere stato lì: quel momento in cui ti senti incapace di esprimerti sessualmente senza provare dolore. O ti stai ritirando completamente dall'essere sessualmente intimo a causa del dolore.
E questo inizia a appesantirti. Puoi pensare meno di te stesso, pensare di essere indegno o pensare di essere una persona orribile. Per favore, prova a capovolgere quel cipiglio. Ne vale ancora la pena - tutto. Sei bella dentro e fuori. Il sesso non è tutto.
Spero che il tuo dolore svanisca. Anche se non lo è, sei ancora pienamente in grado di esprimere il tuo amore - agli altri e a te stesso.
Lisa Howard è una ragazza californiana di 30 anni che vive con il marito e il gatto nella splendida San Diego. Dirige con passione il blog Uterus di Bloomin e il gruppo di supporto per l'endometriosi. Quando non sta sensibilizzando sull'endometriosi, lavora in uno studio legale, si rannicchia sul divano, si accampa, si nasconde dietro la sua telecamera da 35 mm, perdersi nelle strade secondarie del deserto o occupare una torre di avvistamento.
