Che cos'è il D-mannosio?
Il D-mannosio è un tipo di zucchero correlato al glucosio più noto. Questi zuccheri sono entrambi zuccheri semplici. Cioè, consistono in una sola molecola di zucchero. Inoltre, entrambi si verificano naturalmente nel tuo corpo e si trovano anche in alcune piante sotto forma di amido.
Diversi frutti e verdure contengono D-mannosio, tra cui:
- mirtilli rossi (e succo di mirtilli rossi)
- mele
- arance
- Pesche
- broccoli
- fagioli verdi
Questo zucchero si trova anche in alcuni integratori alimentari, disponibili in capsule o polveri. Alcuni contengono D-mannosio da solo, mentre altri includono ingredienti aggiuntivi, come:
- mirtillo
- estratto di dente di leone
- ibisco
- rosa canina
- probiotici
Molte persone assumono D-mannosio per il trattamento e la prevenzione delle infezioni del tratto urinario (IVU). Si pensa che il D-mannosio impedisca a determinati batteri di crescere nel tratto urinario. Ma funziona?
Cosa dice la scienza
I batteri E. coli causano il 90 percento delle IVU. Una volta che questi batteri entrano nel tratto urinario, si attaccano alle cellule, crescono e causano infezione. I ricercatori pensano che il D-mannosio potrebbe funzionare per trattare o prevenire una IVU impedendo a questi batteri di aggrapparsi.
Dopo aver consumato cibi o integratori contenenti D-mannosio, il corpo alla fine lo elimina attraverso i reni e nel tratto urinario.
Mentre si trova nel tratto urinario, può attaccarsi ai batteri E. coli che potrebbero esserci. Di conseguenza, i batteri non possono più attaccarsi alle cellule e causare infezioni.
Non ci sono molte ricerche sugli effetti del D-mannosio se assunto da persone che hanno infezioni del tratto urinario, ma alcuni primi studi dimostrano che potrebbe essere d'aiuto.
Uno studio del 2013 ha valutato il D-mannosio in 308 donne che hanno avuto IVU frequenti. D-mannosio ha funzionato così come l'antibiotico nitrofurantoina per prevenire le IVU per un periodo di 6 mesi.
In uno studio del 2014, il D-mannosio è stato confrontato con l'antibiotico trimetoprim / sulfametossazolo per il trattamento e la prevenzione di IVU frequenti in 60 donne.
Il D-mannosio ha ridotto i sintomi di IVU nelle donne con un'infezione attiva. Era anche più efficace dell'antibiotico per prevenire ulteriori infezioni.
Uno studio del 2016 ha testato gli effetti del D-mannosio in 43 donne con una UTI attiva. Alla fine dello studio, la maggior parte delle donne presentava sintomi migliorati.
Come usare il D-mannosio
Sono disponibili molti prodotti D-mannose diversi. Quando decidi quale usare, dovresti considerare tre cose:
- se stai cercando di prevenire un'infezione o di curare un'infezione attiva
- la dose che dovrai prendere
- il tipo di prodotto che vuoi prendere
Il D-mannosio è in genere utilizzato per prevenire una IVU nelle persone che hanno una IVU frequente o per il trattamento di una IVU attiva. È importante sapere per quale di questi lo stai usando perché il dosaggio sarà diverso.
La dose migliore da usare non è del tutto chiara, tuttavia. Per ora, vengono suggerite solo le dosi utilizzate nella ricerca:
- Per la prevenzione di IVU frequenti: 2 grammi una volta al giorno o 1 grammo due volte al giorno
- Per il trattamento di una IVU attiva: 1,5 grammi due volte al giorno per 3 giorni, quindi una volta al giorno per 10 giorni; o 1 grammo tre volte al giorno per 14 giorni
Il D-mannosio è disponibile in capsule e polveri. Il modulo che scegli dipende principalmente dalle tue preferenze. Potresti preferire una polvere se non ti piace assumere capsule voluminose o vuoi evitare i riempitivi inclusi nelle capsule di alcuni produttori.
Tieni presente che molti prodotti forniscono capsule da 500 milligrammi. Ciò significa che potrebbe essere necessario assumere da due a quattro capsule per ottenere la dose desiderata.
Per usare la polvere di D-mannosio, sciogliila in un bicchiere d'acqua e bevi la miscela. La polvere si dissolve facilmente e l'acqua avrà un sapore dolce.
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Effetti collaterali dell'assunzione di D-mannosio
La maggior parte delle persone che assumono D-mannosio non presentano effetti collaterali, ma alcuni potrebbero avere feci molli o diarrea.
In caso di diabete, si rivolga al medico prima di assumere il D-mannosio. Ha senso essere cauti poiché il D-mannosio è una forma di zucchero. Il medico potrebbe voler monitorare più da vicino i livelli di zucchero nel sangue se assume D-mannosio.
Se hai una UTI attiva, non esitare a parlare con il tuo medico. Sebbene il D-mannosio possa aiutare a trattare le infezioni per alcune persone, le prove non sono molto forti a questo punto.
Ritardare il trattamento con un antibiotico che si è dimostrato efficace nel trattamento di una UTI attiva può causare la diffusione dell'infezione nei reni e nel sangue.
Attenersi ai metodi comprovati
Sono necessarie ulteriori ricerche, ma il D-mannosio sembra essere un promettente integratore alimentare che potrebbe essere un'opzione per il trattamento e la prevenzione delle IVU, specialmente nelle persone che hanno IVU frequenti.
La maggior parte delle persone che lo assumono non presentano effetti collaterali, ma dosi più elevate possono causare problemi di salute ancora da scoprire.
Parlate con il vostro medico delle opzioni di trattamento appropriate se avete una IVU attiva. Sebbene il D-mannosio possa aiutare a trattare una IVU per alcune persone, è importante seguire metodi di trattamento clinicamente testati per prevenire lo sviluppo di un'infezione più grave.
